矢口真里もこの方法で痩せた??ピタとまダイエットって何??

今話題の矢口真里も取り入れてたピタとまダイエットってどんな方法なの??
気になる情報をまとめてみました!!

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  • 矢口真里が実践したって本当???

  • 4キロのダイエットに成功!!

  • 気になるピタとまダイエットって何???

  • 気になるダイエット!!

     

    1日1分で良いの???

  • “ピタッ”と止まるだけで理想の体型になれる……
    それも1回10秒、1日1分でOK。しかも、その効果は3週間で実感、ウソのような夢のようなダイエット。それが今回初公開の「ピタとまダイエット」です。まずは、たったの10秒。試してみませんか?
    出典 :産後太りも下半身太りも1日1分ピタとまダイエット - gooダイエット
     

    産後太りの人にもおすすめの手軽に出来るダイエット方法!!

  • そのやり方は???

  • “ピタッ”と止まるだけの「ピタとまダイエット」は、やり方さえ覚えてしまえば、いつでも、どこでも簡単にできる、ラクラクダイエット法。1日6回(計1分)を目標にやるとよいでしょう。
    出典 :産後太りも下半身太りも1日1分ピタとまダイエット - gooダイエット
  • ダイエットのやり方

     

    1・脚を肩幅に広げ、できるだけ外またで立つ。
    2・両手を頭の上で合わせ、腕をまっすぐに伸ばし、顔は上を向く。
    3・このまま10秒間、できるだけ腕を上に伸ばすようにしながら、肩甲骨を中央に寄せるように意識する。呼吸は、大きくゆっくり息を吸い、ゆっくり息を吐ききる。

  • ダイエットのコツは???

  • より効率的に体を引き締めるためには、使う筋肉を意識しながらおこなうことがポイント。ただし、筋肉痛以外の痛みが出た場合は、即中止するようにしましょう。
    コツ1 腕をできるだけ上に伸ばすように意識しましょう。
    コツ2 左右の肩甲骨を中央に寄せるように
    意識しましょう。
    コツ3 肛門を締め、お尻を突き出さないように
    しましょう。
    出典 :産後太りも下半身太りも1日1分ピタとまダイエット - gooダイエット
     

    コツを掴んで効果的に取り入れてみることが大切です!!

  • なんでピタとまダイエットでやせるの???

  • こんなに沢山の筋肉を使っています!!

  • 必死になって腹筋をしたり、ジョギングをしたり…… ダイエットというと「苦しいもの」と思いがちですよね。でも、やせるためにほんとうに必要なのは、ゆっくり動かすことで鍛えられる筋肉でハードに動かす必要はないのです。それは体の内側にある筋肉、いわゆるインナーマッスルです。ところが、私たちは日常生活の中でも、ほとんど体の表面にある筋肉しか使っていないのです。そこで効果的なのが「ピタとまダイエット」。止まった状態でいながらも、実は「伸ばす」「姿勢を正す」という意識を持つことで、ゆっくりと、無意識のうちにこのインナーマッスルを使っています。見た目は止まっていても、実は体の内側の筋肉が刺激されているのです。「ピタとまダイエット」は全身やせに効果があるように、各部位の筋肉を効率よく刺激するように考えられています。どなたにでも、気軽に、短時間でできるので、まずは1日10秒間から、ぜひ試してみてください。
    出典 :産後太りも下半身太りも1日1分ピタとまダイエット - gooダイエット
  • まずはその効果をためしてみよう!!