五月病は似ているけど、うつ病ではありません。治りますよ。

●会社(学校)に行きたくない
●何もやる気にならない
●食欲が無い
●なんだかとても疲れる
●イライラ感がある
ゴールデンウィーク明け頃に、こんな症状を感じたら、五月病の症状かもしれません。

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  • 五月病はどんな病気なの?

  • 5月は大学生や社会人も新しい生活を送りはじめてから1ヶ月。
    ちょうど新しい環境にも慣れ始める頃です。
    しかし、新生活へ順応するための疲れや人間関係などのストレスを感じはじめ、無気力や意力のなさを感じ始めることもあります。
    まるで鬱病にでもなったような症状を感じるほどです。このような症状は『五月病』と言われています。
    出典 :五月病は病気なのか?
  • とにかく、何も手につかな。

  • 五月病の始まりは、学生特有の病気として知られていましたが、現在は社会人にもみられる病気になり、新人研修が解ける6月頃にこのような症状が出始める人もいます。そのため、『六月病』といわれることもあるほど。
    しかし、五月病は正式な病気とは認知されていないようです。
    ですから医学的な正式名称がなく、定義も決まっているわけではありません。
    出典 :五月病は病気なのか?
  • 病名が無いから病気ではない。と言うことではなく呼び方が正式に決まっていないのです。

  • おそらく現代でこのような症状で病名をつけるとすれば、『適応障害』という精神的な病気に部類されるようです。
    出典 :五月病は病気なのか?
     

    適応障害でゴールデンウイーク明け頃に現れるのが、五月病と思えば近いでしょう。

  • その壁は乗り越えられます。

  • どんな人が五月病になりやすいのでしょう。

  • ●大人しい人
    ●内向的な人
    ●几帳面で真面目な人
    ●手順をきちんと踏まないと気が済まない人
    ●気配りをする人
    ●忍耐力がある人
    ●感情を抑え表に出さない人
    ●何かをするときに全力で取り組む人
    ●完璧主義な人
    等があります。
    出典 :五月病になりやすい人は?
  • 自分がこんな性格だからと心配する必要はありません。

  • 環境に慣れることで、症状が改善されることもあります。
    そのため、ストレスを発散することや友達、家族に相談することでも気分を楽にすることができます。
    それに、疲れを感じたら、無理をせず、ゆっくり休むことも大切です。

    出典 :五月病になりやすい人は?
     

    友達と他愛も無いお話をするとか。音楽を聴く、映画を観る、などリラックスする環境を自分から作ること。

  • ゆったりとくつろいで。

  • 周りの人はどう接すればいいのでしょう?

  • 友達や家族と和やかな雰囲気で、気楽にお話をするのがいいそうです。

  •  わたしの知り合いのカウンセラーは「『話す』ことで、相手は抱えているものを自分から『放す』んですよ」と言う。相手が頭の「内」に抱えているものを言葉によって「外」に出してあげることで、体から悩みが出て行くとイメージするといい。実際、わたしたちは悩み事を他人に話すだけで、すっきりとして癒された感じを得ることがある。あなたも悩んでいるときに「とにかく話を聞いてもらいたい」と思ったことがないだろうか。
    出典 :ビジネスマンの不死身力:五月病を乗り越える6つのステップ (3/3) - ITmedia エンタープライズ
     

    「頑張れ」とか「私は乗り越えた」とか自分の意見を押し付けてはダメ。

  •  

    自己中心的アドバイスはNG。