体調に大きく影響してくる生活のリズム

生活のリズムは規則正しいですか?

仕事や行事などで、なかなかそうもいかない日々ではないですか?

生活のリズムが乱れてくることで、体内時計が狂い睡眠などのリズムも狂う場合があります。

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  • 生活のリズム

     

    子育ての中で、かなり重要視されるのが生活のリズムです。

    今まで大人だけの生活である程度融通が利いた生活をしていても、

    子供がいるとそれでは良くありません。

    生活のリズムを正しくすることで、睡眠や成長に大きく影響します。

    生活のリズムは親の責任だと言えるでしょう。

  • 子供の成長・発達で重要なことは、安定した生活リズムの中で、自立に必要な生活習慣(基本的生活習慣、社会的生活習慣)を身につけることである。
  • 大人の都合で子供の生活のリズムを乱す事は論外!
  • 仕事しすぎていませんか?

     

    過労により生活のリズムが崩れていませんか?

    よる遅くまで残業をして、夜中に夕食を食べ、朝早く起きて仕事へ行く・・・

    そんな生活を続けていたら生活のリズムが崩れて

    自律神経のバランス・精神のバランスを崩してしまいます。

    ウツや睡眠障害など・・・病気になるまえに・・・

  • 生活のリズムが乱れない為に行ってほしい5つのこと。 - YouTube

     

    ぜひ見てほしいです。

  • よく「学生は勉強するのが仕事」って言うけど、もしそれが本当だとしたら、平均的な受験生はまず高校で7時間ほど勤務し、その後塾や自宅で3時間以上の持ち帰り残業、土日祝日も5時間以上の休日労働があるため年間労働時間は3000時間を優に超え、これは過労死認定基準を大幅に上回る数字となる。
  • 過労に匹敵する勉強のしすぎ状態

     

    最近の子供に多い状態が 勉強のしすぎです。

    大人の過労と同じような状態で。

    1日の放課後に2つの習い事があったり、塾による勉強

    中学生高校生では本来22時までには就寝することが望ましい

    小学生にいたっては21時ぐらいまでには就寝したいもの。

    しかし、塾や習い事が21時ごろまであっては、生活のリズムは整いません

    子供たちの習い事が子供たちの生活にとって本末転倒にならないように気をつけなくてはいけないのです。

  • 「授業中に居眠りもできないし 家や塾での勉強もしっかりやっておかないとね。
    そして睡眠不足も敵だ。健康や思考力をそこなう」
  • RT @Kireina_Diet: 睡眠不足になると太りやすくなる理由②
    睡眠は記憶力や、免疫力を高めたり、成長ホルモンを分泌させる効果もあります。成長ホルモンは子供なら発育、大人の場合、様々な組織・皮膚等の細胞機能を修復してくれます。この「成長ホルモン」は成長促進だけでなく肥…
  • 初心者でも安心!リラックスヨガで毎日ぐっすり【東洋羽毛_美容と健康動画】 - YouTube

     

    簡単なものなので、初心者さんもどうぞ!

    リラックスして安眠を♪

  • ヨガでリラックス

     

    現代人は、大人も子供も運動&リラックスする時間が少ないと言われています。

    忙しい現代ですから、なかなか難しいのかもしれませんが

    ヨガやストレッチで運動&リラックスを手に入れてください。

    きっと生活が変わることを実感していただけるはずです。

  • 眠ってしまうほどのリラックス方法 ヨガ DVD 無料サンプル動画 不眠症改善 自律神経調 ...

     

    寝る前のほんの数分体をリラックスさせてみましょう。

  • 糖尿病と生活リズムの関係とは? - YouTube

     

    糖尿病にまで生活リズムが影響するっていうの~!?!?!