つわりの辛い症状を緩和する方法②

男には分からない「つわり」の辛さ。
もう直ぐ赤ちゃんを授かると言う嬉しさをもっと実感したいのに、
「なんでこんなに辛いの?勘弁して・・・!」と思っちゃうほど!
でも、ちょっとでもその辛さを緩和する方法があれば・・・
そう思って、今回も「吐きつわり」「食べつわり」に引き続き、調べてみました

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  • 「匂いづわり」とは?

     


    普段は気にならない「匂い」も含めて、
    色んな匂いが吐き気の原因になるものです。
    歯磨き粉や単なる「湯気」が原因になることも・・・。

  • においに敏感になります。苦手なにおいと平気なにおいが出てきます。煙草、においではないけれど湯気、香水、キッチン、食品売り場、生鮮食品、歯磨き粉、ゴミ、など、普段の何気ないにおいが苦手になる人が多いです。四六時中においで気持ち悪くなるほど敏感なときは、マスクをつけたり、ハーブやクリームなど苦手な香りを打ち消すほど平気な香りのものがあれば鼻の下に塗ったり貼ったりすると良いようです。これらの症状は単独より混合で現れる人が多いようです。においをかいで吐き気が起きる、食べないと吐き気が起きるので、食べてみるがやっぱり吐いてしまうなど。
    出典 :こんなつわりもある。つわりの種類を知って対策をしよう
     

    何気ない「匂い」が原因になるって、辛いですね・・・。

  • 「匂いづわり」の対策

  • 匂いを断つ

    とにかく匂いを感じない工夫をしました。どの匂いが苦痛というのは個人差があると思いますが、とにかく排除します。炊飯は換気扇を回して出かける、煮魚は少しだけ火をかけたら後は余熱でできるように発泡スチロールのケースに鍋ごと入れて匂いを出さない、等最小限に食い止めるようにしました。
    出典 :においづわりの対処法 | nanapi [ナナピ]
     

    料理などの家事をする時は辛いですね。できるだけ「匂い」が出ない工夫が必要なようです。

  • 楽しむ

    集中すると吐き気があったので、短編ストーリーや音楽のDVDを見たり、洗面所など簡単にできる場所の掃除をしました。
    出典 :においづわりの対処法 | nanapi [ナナピ]
     

    気を紛らすためにも、他のことに意識を持つという方法ですね。

  • 気分転換

    散歩に出かけるのが一番気分転換になりました。ただ、買い物に出かけましたが夕方はお惣菜の匂いが苦痛でしたので、御飯時は避けて買い物に行きました。買い物は、赤ちゃんグッズ、マタニティウエアを見るのは楽しかったです。
    出典 :においづわりの対処法 | nanapi [ナナピ]
     

    気分転換は大切ですね。生まれてくる赤ちゃんのことを考えて買い物なんて、良いかもしれません♪

  • マスクを使う

    この知人は、「マスク」をすることで「匂い対策」をしていました。マスクは、「完全に匂いが取れる」というものではありませんが、多少は緩和されますし、何よりも精神的にだいぶ落ち着くようです。「匂いを含んだ空気が直接口に入らない」という「安心感」が、匂いによる体調の悪化を防いでくれたんですね。
    出典 :「匂い」に敏感になった - つわり.com
     

    精神的にも良いようです。

  • あめ玉をなめる

    「あめ玉をなめる」という方法もオススメですよ。「吐きづわり」の症状がひどいならオススメ出来ませんが、「あめ玉の香り」が「外の空気の匂い」を紛らわせてくれるため、かなりの効果があるようですね。
    出典 :「匂い」に敏感になった - つわり.com
     

    メントールな感じの飴も良さそうですね。

  • 内関〜妊娠前後のお灸のツボ (プレママプラス) - YouTube

     

    つわりにも効果があるツボだそうです!

  • 「眠りづわり」とは?

     



    とにかく眠い・・・一日中眠いのがこの症状。
    特に、仕事をしてる人は、辛いですよね・・・。

  • とにかく眠い。1日中眠い。お腹に血液が集中して流れはじめ、脳に血液流れていないんでないの?というほど、妊娠初期に眠くなる人は多いもの。こんな時の処方箋は「ネルしかない」のです。
    出典 :働く妻のつわりケア 夫のアクションプラン [出産準備] All About
     

    “寝るしかない”・・・確かに「我慢」するのは難しいですもんね。

  • 「眠りづわり」の対策

  • 実は、前の晩にぐっすり眠っておくことくらいしか、対処法がないのです〜!そして、職場の上司や同僚に、つわり症状には3パターンあって、自分は「眠りづわりタイプ」で、からだの睡眠欲求が強いことを報告しておきましょう。パートナーは、ただただ、ゆっくり寝かせてあげてください。いずれ、15週目を過ぎるくらいから、目覚めながら過ごせます(笑)
    出典 :働く妻のつわりケア 夫のアクションプラン [出産準備] All About
     

    周りの理解も大切ですね。赤ちゃんがスクスク育ってる証拠でもあります。堂々と。

  • 「よだれづわり」とは?

     


    唾液過多症といって、立派な「つわり」現象の一つ。
    よだれの分泌が多くなり、いつもダラダラと出てきてしまいます。

  • 唾液過多症(よだれづわり)

    唾液つわりとも呼ばれます。よだれが増えてだらだら出てくるつわりです。タオルをくわえたり、外出中は中を見えないようにしたペットボトルに唾液を吐いたり、枕元にティッシュや洗面器を用意したりして対処している人が多いようです。
    出典 :こんなつわりもある。つわりの種類を知って対策をしよう
     

    人前に出るのが辛そう。

  • 「よだれづわり」の対策

  • 軽いうちはガムや飴や氷で

    軽いうちはガムや飴や氷でしのぐことができるようです。飴だと虫歯になりやすいですので、歯のケアにご注意ください(できるなら)。
    出典 :妊娠中の唾液過多症
     

    なるほど。軽いうちはそうやって唾液を飲み込めるということでしょうか。

  • ツバを出すときには

    よだれつわりを体験された皆様からいろいろな工夫を聞くことができます。外出中ツバを出せない時にはペットボトルを飲むフリをして出すと人目を気にせず済みます。ペットボトルにホルダーやタオルをまいて中身を見えなくします。夜は枕元に洗面器を出しておくと、夜中に何度もトイレや洗面所に行かずに済みます。(家族に事情を話しておいて協力してもらいましょう)気軽に使えるのはタオルやティッシュですが、口が荒れてひび割れることが多いので、リップクリームを使ったり口が荒れないペットボトル形式にして予防してはいかがでしょうか。
    出典 :妊娠中の唾液過多症
     

    ペットボトルを使うのは良いかもしれませんね。でも、これも周りの理解が必要な気がします。

  • 脱水症状に注意

    もともと水分が取りにくいつわり中は脱水症状を一番注意しなければなりません。唾液が大量に出て、さらに水分がよくとれない場合は特に注意してください。体重が減ったり、尿の量が少なくなったりしたら要注意ですので、病院にご連絡ください。
    出典 :妊娠中の唾液過多症
     

    赤ちゃんにも影響があると思うので、気になったら直ぐに病院へ。