妊婦さん向けの日常生活

妊婦さん向けの、栄養・運動・睡眠以外の生活についてまとめました。

  • S 更新日:2013/12/21

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  • 嗜好品

  • 妊娠中は絶対禁煙です!
    喫煙した場合、流産や周産期での死亡が多いため、家族にもその旨をシッカリ伝えましょう。

  •  

    自宅に煙が残る事もあるため、家族全員が必ず禁煙を!

  • 清潔

  • 発汗が多くなるため、入浴で清潔を保ちましょう。
    ただし、熱湯と長湯は避けましょう。

  • トイレ

  • 子宮が大きくなるため、腸が押し上げられ、便秘になることもあります。
    食物繊維を沢山摂り、定期的な排泄をできるようにしましょう。

  •  

    妊娠中に便秘にならないように、食物繊維もたくさん摂取しましょう。

  • 性行為

  • 妊娠中の性行為が悪影響を与えるという情報はありません。
    ですが、初期と末期での性行為は控えましょう。

  •  

    出血・破水が酷い場合は、すみやかに産婦人科へ。

  • お仕事

  • 異常が無ければ、仕事を休む必要はありません。
    長時間の立ち仕事は早産の恐れがあるので、避けるべきです。
    デスクワーク中心にさせてもらうなど、相談してみると良いでしょう。