デトックス 〜食材を使った健康と美容〜

デトックスに関して、食材を使った美容と健康の促進法をお伝えします。また、そのメカニズムも探っていきましょう。

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  • デトックスとは?

  •  

    簡単にいってしまうと、体の中にたまった毒素(老廃物)を排出させることをいう。
    人は生きているうちに体に害のある物質を徐々にどこかに蓄積させている。
    今回はそれを食材を中心にいろいろな方法を使ってデトックスさせる方法と例を紹介したい。

  • 食物繊維

  • まず代表的な例としてあげられるのが食物繊維である。
    食物繊維を食べると便通がよくなるなどとよく聞きますよね?
    これは細かくいうとダイオキシン類を吸収することで排泄速度を格段に上げており、
    これも実はデトックスの一つなのだ。

  • ミネラルウォーター

  • みなさん驚かれるかもしれませんがみなさんが普段飲んでいるミネラルウォーターもデトックス効果があるんです。
    主にタンパク質の代謝が活発になります。よく寝る前に一杯飲むと血液の巡りがよくなると聞きますが、あれもデトックスのうちのひとつです。

  • サプリメント

  • また、市販で販売されているサプリメント等でデトックス用のものなども販売されており、
    今やデトックスは一美容方法として社会に進出しているといえます。

  • キチンキトサン

  • キチンキトサンとはカニなどの甲殻類の骨格の成分として知られていて、
    再生能力の高さや、汚物の吸収能力の高さを買われて今やデトックスの中でも有名な成分として人気も高まっています。

  • ゲルマニウム温浴

  • 何かを食べて体に取り入れることだけでなく温浴のようにゲルマニウムのお湯に浸ることで汗などをかき、
    デトックス効果を得られることもあります。他にもそのような例をみていきましょう。

  • 岩盤浴

  • 岩盤浴もひとつのデトックス効果を担う方法としてよく知られていますが、実際は特に特別な排出はしていません。
    岩盤浴をすることで代謝を高め、血の巡りを良くし、老廃物を尿として排出する。この汗腺を刺激し、排尿の頻度を上げることでデトックス効果を演出しているのです。

  • イオンデトックス

  • これは主に足湯を用いることで毒素を足から排出するという方法である。
    足からでる毒素と足湯内のミネラルが電気分解することによってお湯の色が変わるという特徴もある。

  • 絶食

  • まず絶食とは食べることをいっさいたつ行為であり、そうするとこで内蔵が休まり、機能回復することを目的としています。
    これによって老廃物の排出がよりスムーズに行われるのです。

  • 問題点

  • 実はこのデトックスこれだけ様々な例があるにも関わらず、科学的根拠が乏しいものや、毒素を排出する際に取り除かなくてもいい成分まで一緒に取り除いてしまう場合もあるため、過度なデトックスもよくないのではと問題視されている。