美人になりたいならあんこを食べよう!!気になるあんこの魅力とは??

これからの季節に食べる人も多いあんこ!!
あんこには美人になれる効能があるって知ってましたか???
気になるあんこの魅力についての情報をまとめてみました!!

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  • あんこは健康にも良い!!

  • あんこの原料は小豆!!

  • まずポリフェノールは体内の活性酸素を除去してくれます

    食物繊維は血中コレステロールを抑制し、便秘予防にもなります

    さらに血液をサラサラにするアントシアニンや、貧血予防になる鉄分も含んでいます

    またビタミンB2が脂肪の代謝を助け、ビタミンB6との相乗効果で肌にもよい働きをしてくれます
    出典 :穀菜美人(こくさいびじん)になる:「あんこ」が健康に
     

    小豆には健康に良い効果があるのです!!!

  • 気になるあんこのカロリーってどの位なの???

  • 気になるあんこのカロリーとは???

     

    100gのカロリー:(こしあん) 155kcal
    (つぶしあん) 244kcal

  • 和菓子で美人になれる秘訣とは??

  • 和菓子がおすすめの理由とは??

  • ・バターや生クリーム、卵などの脂肪分を使ってないので低カロリー
    ・寒天や小豆などを使った和菓子は食物繊維が豊富
    ・大豆やきな粉、ゴマ、黒糖など、使われている素材がヘルシー

    洋菓子に比べて和菓子は、バターや生クリーム、卵など動物性の脂肪が使われていないので、低カロリー。一般的なショートケーキのカロリー約380kcalに比べて、大福1個のカロリーは約250kcal。なんと130kcalもの差があります。130kcalといえば、串団子(あんこ)1本分に相当するカロリー。この差はすごいですよね!
    出典 :和菓子で美人!あんこの6つの効果 [美容食・インナービューティー] All About
     

    和菓子は洋菓子に比べてかなりヘルシーです!!

  • あんこを食べると美人になれる6つのワケとは???

  • 1. 便秘改善

     

    豊富な食物繊維がおなかの掃除をしてくれます

  • 2.むくみ改善

     


    サポニンという栄養素がむくみを改善

  • 3.ダイエットにも効果アリ

     

    糖質をエネルギーに変える、ビタミンB1を含んでいます

  • 4.貧血予防

     

    女性にうれしい鉄分も含んでいます

  • 5.アンチエイジング

     

    あずきに含まれるポリフェノールは、アンチエイジング効果アリ

  • 6.集中力の向上

     

    砂糖を加え、あんこにすることで集中力を高める糖分が得られます

  • あんこを食べて綺麗になりましょう!!