三日間ダイエット(期間を設けて自分に合った方法をしよう。色々書いてますよ)

三日間ダイエットって大胆な方法に聞こえてびっくりしましたがとにかく三日間ダイエットと言っても色んな仕方があるようです。それを見ていきましょう

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  • 三日間ダイエットの基本

  • 短期間集中で効果アリ!? 3日間プチ断食
    本気で引き締まったカラダを手に入れたい!キツくてもよいから、とにかく早く効果が出る方法を知りたい!そんな「本気ダイエット派」のあなたに、きついけれど確実に効果があるダイエット法をご紹介します。
    出典 :短期間集中で効果アリ!? 3日間プチ断食 [食事ダイエット] All About
     

    三日間ダイエットとは何ですかと思いましたがとにかく三日間色んな方法で集中的にダイエットしろと言う事かもしれませんね

  • 3日前からプチ断食を行うのだとか。多いときで3キロ落とせるそうです。
    具体的なやり方ですが
    1日目はみそ汁、ごはんといった和食のみのメニュー
    2日目はおかゆのみ
    3日目は豆乳のみで過ごすそう!
    出典 :グラドル減量術3日で3キロやせる方法(どや顔サミットより)|にゃーのダイエット日記
     

    まあグラドルが成功したと言うのなら。

  • 置き換えダイエットについて

  • 私がやったのは、毎日の食事を低カロリーなものに置き換えるという、 いわゆる「置き換えダイエット(ファスティングダイエット)」と呼ばれるダイエット方法です。
    出典 :【 週末3日間で痩せる!】短期集中ダイエットのやり方
  • 必要な栄養が摂れるものと置き換えましょう
    しかし、低カロリーであればなんでもいいわけではありません。ビタミン、ミネラル、食物繊維など、カロリーに影響しない栄養素がたっぷり入っているものを選ぶのがいいでしょう。
    出典 :置き換えダイエットとは メリットと注意点
  • 三日間ダイエット少し変化系統

  • 一日の食事は基本的に三回、朝・昼・夜に分けて考えるのが普通ですが、一日4食ダイエットはこの部分の発想を変え、3回以上食事を摂ることでダイエットを行う方法です。
    これは、脳の飢餓状態を作らないようにすることで、脂肪を蓄積するタイミングを少なくするために行います。
    出典 :一日4食ダイエット効果、方法、メリット、デメリット | DietBH ダイエット効果あるある
     

    なんか複雑な方法ですね・・・・

  • 三日間プチ断食ダイエット

  • プチ断食の中でも、一番ポピュラーなのが3日間で行うプチ断食です。3日間プチ断食のスケジュールは、1日目が断食の準備、2日目が断食の本番、3日目が復食期間となります。断食の準備と言うのは、これから食べ物を一切食べなくなるので、体をそれに慣らすために行うものです。
    出典 :3日間プチ断食の方法 | 3日短期間ダイエットで痩せる方法
  • 断食される方への注意事項
    ・ミネラルウォーターは多めに摂ってください。
    ・断食中は消化機能を休ませることが重要ですので、固形物の摂取はおやめください。
    ・断食中は一時的に便秘・下痢になることがあります。
    ・断食中は体が冷えるため、靴下などをご使用いただき、あたたかくしてお過ごしください。
    出典 :3日ファスティング(断食)
  • 「りんごダイエット」の方法は単純明快で、りんご以外の食事を一切摂りません。りんご以外の食事は我慢し、飲み物は水もしくはコーヒーのみで3日間続けます。
    出典 :「りんごダイエット」の本当の効果とは!? [食事ダイエット] All About
  • みなさんの実践

  • 100日ダイエット3日目!!! - YouTube

     

    まあ頑張れ

  • 『3日で実感 最強! リンパストレッチ ダイエット』(秀和システム) - YouTube

     

    秀和システムって聞いた事ありますね

  • とにかくそれらの方法もっと詳しく知りたいという方