無意識にしてたら要注意!お肌を傷めつけてしまうダメ習慣

美肌のためのお肌ケアも重要ですが、肌を傷めてしまうダメ習慣にも気をつけるべきです。無意識にやってしまっていないかチェックしましょう。

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  • ついついやってしまってない?お肌を傷つけるダメ習慣!

  • 不規則な睡眠

  • 毎日仕事が忙しくて、ついつい夜更かししてしまうことありませんか。寝不足はお肌の大敵、寝ている間に分泌される成長ホルモンを抑制してしまいます。

    成長ホルモンの分泌が鈍ると、肌や細胞の生まれ変わりが抑制され、お肌のターンオーバーが適切に行われません。

    特に、夜の10時から午前2時は、お肌のゴールデンタイム。どんなに忙しくても、この時間はぐっすり深い睡眠に入っていることが望ましいとされています。
    出典 :当てはまる人要注意!肌の老化を加速させるNG生活習慣をチェック | 美容ブログ [女性の美学]
     

    ゴールデンタイムを逃した睡眠をしていると、十分寝ていてもお肌は綺麗になりません。

  • 喫煙

  • たばこには、ニコチンなど身体にとって有害な物質が含まれます。身体に毒が入ってくると、外に追い出そうと酵素が一生懸命働きます。

    結果、酵素本来の役割である、古くなった角質を除去、お肌の生まれ変わりを促すという余力がなくなって、お肌に不調が生じるというメカニズムです。
    出典 :当てはまる人要注意!肌の老化を加速させるNG生活習慣をチェック | 美容ブログ [女性の美学]
     

    健康に良くないと言われているたばこは、美容にも良くないのです。喫煙者の方は一日に吸う本数を減らすだけでもやってみましょう。

  • ジャンクフード大好き!

  • 食物繊維が不足するので、便秘にもなりやすく女性にはマイナスのことばかり。特に、甘いものや炭水化物が大好きという方は要注意です。糖質の過剰摂取は、血糖値を急激に上昇させ、たんぱく質でできている皮膚を老化させてしまいます。
    出典 :当てはまる人要注意!肌の老化を加速させるNG生活習慣をチェック | 美容ブログ [女性の美学]
     

    過剰な脂質や炭水化物は、肥満だけでなくお肌にもダメージが。体に優しい食生活を心がけましょう。

  • コットンの使い方、大丈夫?

  • コットンを使ったパッティングやふき取りを続けていると、摩擦や刺激によって長年の間に肌が傷んでしまいます。手の平や指先には毛穴がないので化粧水をつけたとき、顔のほうに水分が吸収されます。ですから化粧品をつけるときは手にとり、やさしく肌につけましょう。
    出典 :コットン使いはダメ?美肌どころかボロボロ肌になるNG習慣4つ - Ameba News [アメーバニュース]
     

    毛羽立ったものを使ったり、強くこすったりすると逆効果!気を付けましょう。

  • いかがでしょうか。何気なくやってしまっている習慣も、一つくらいはあるのでは?美肌は一日にしてならずですので、毎日のケアと一緒にNG習慣にも気を付けましょう。