食べて若返る!?アンチエイジングに効果的なおすすめ食材&レシピ

食べてキレイになれる!?活性酸素を除去する効果のある食材やレシピをご紹介!!

view547

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • ビタミンEで血管の健康を保つ

  • ビタミンEは脂溶性のビタミンで、体内で発生して体を内側から傷つけて錆びさせる活性酸素を取り除くすぐれた抗酸化力があります。

    また血管をきれいに保って血行を促進したり、血栓などをできにくくする働きもあります。
    出典 :アンチエイジングにいい食品と10大栄養素 [アンチエイジング] All About
     

    見た目だけではなく、体の中もアンチエイジング!

  • ブルーベリー

  • ブルーベリー

     

    アントシアニンには老化にも効果があるといわれます。

    また「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEも多く含まれています。

    出典:ヘルしる。
    http://herushiru.jp/s/wiki/food/2051/

  • ビタミンCが体のサビをとる!

  • ビタミンCは肌では紫外線ダメージで発生したしみのもとになるメラニンの生成を抑えてくれますが、肌以外でも体のサビ(酸化)を減らしてくれるすぐれた抗酸化力を持っています。
    出典 :アンチエイジングにいい食品と10大栄養素 [アンチエイジング] All About
     

    ビタミンCは強い抗酸化力を持っているんだ!

  • ブロッコリー

  • ブロッコリー

     

    葉酸を摂取するために不可欠なビタミンC。

    ブロッコリーにはほうれん草の3.5倍、レモンの倍以上のビタミンCが含まれています。

    出典:ヘルしる。
    http://herushiru.jp/s/wiki/food/620/

  • ヨーグルト

  • 明治ブルガリアヨーグルトLB81そのままおいしい脂肪0プレーン

     

    脂肪やカロリーの摂りすぎを気にせず食べられる脂肪分0のプレーンヨーグルト。

    本場ブルガリアのLB81乳酸菌を使用した爽やかな風味

  • 食べてキレイになる!?アンチエイジングサラダ

  • アボカド&グレープフルーツサラダ

     

    【材料】4人分
    ミニグリーンアスパラ・・・20本
    アボカド・・・1/2個
    プチトマト・・・4個
    グレープフルーツ・・・1/2個
    生ハム・・・2枚
    EXVオリーブ油・・・大さじ1.5
    塩・・・小さじ1/6
    粗挽きコショウ・・・少々
    レモン汁・・・少々

    出典:きれいにネット
    http://www.kireini.net/food/recipe/anti018.htm

  • 【作り方】
    1.グリーンアスパラを茹でて、食べやすい大きさに切る。
    2.プチトマトを放射状に1/4に切る。
    3.グレープフルーツの房をむき、ひと口大に切る。
    4.アボカドの皮をむいて5mm角にサイコロ切りし、レモン汁をふりかけておく。
    5.ボウルにアスパラ、トマト、グレープフルーツ、アボカド、ひと口大にちぎった生ハム、オリーブ油、塩、コショウを加えて混ぜ合わせる。
    6.器に盛って、軽く粗挽きコショウをふりかける。
    出典 :きれいにネット - アボカド&グレープフルーツサラダ -
     

    簡単に作れて美味しそう♪

  • アンチエイジングに効果あり!?しいたけドリンク

  • 老化予防(アンチエイジング)に効果のある飲み物の作り方

     

    干ししいたけと水ならすぐに試せそう!

  • ゴボウ茶を飲んで若返る!?

  • ゴボウ茶を飲むと20歳若返る! Dr.ナグモの奇跡の若返り術

     

    南雲医師が20歳若返った奇跡の若返り術を公開!

    出典:Amazon.co.jp

  • アンチエイジングに効果あり!? 手作りごぼう茶

  • ごぼう茶は手作り!健康・アンチエイジングに(作り方解説)

     

    手作りでごぼう茶ができるんだ!