腰のくびれをつくる! Youtubeで簡単エクササイズ

とても簡単にできる、ウエストひきしめ、くびれ作りのためのエクササイズ集です。
Youtubeで確認しながら行えます。いますぐどうぞ!

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  • ねじりを加えたくびれをつくる方法 | Slim Tummy Exercises

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    身体をねじりながら、息を吐いたり吸ったり。
    ゆっくりエクササイズで「くびれ」!

  • くびれで美しいウエストラインをゲット!意外と知らない【正しいウエストライン】の作り方☆

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    がんばらない「くびれ」エクササイズ。

  • 座りながら【ウエストを細くする】体幹ツイスト運動

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    座りながらできるエクササイズ。
    オフィスでも可能!

  • 【ウエスト痩せ】-6cmできる不思議なダイエット体操|便秘解消

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    こちらは寝そべってする体操。
    ちょっとおもしろい動きですが、便秘にも効くそうです!

  • ミラクルダイエット ウエストが楽に細くなっちゃう魔法のような裏ワザ!!

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    タオルでエクササイズ。
    日本ウォーキングセラピスト協会の代表の方が伝授。

  • タヒチアンダンス~箱の運動~これでウエストくびれちゃおう!

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    タヒチアンダンスでくびれをゲット。
    楽しみながら美しくなれそうですね。

  • 美容 1週間でラクにウエストが細くなる方法

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    なんと、椅子に座って足をあげ、腕をひろげて、
    「パンツ〜パンツ〜」と叫ぶ!

  • ポッコリおなかをゴロンで♪解消 !! コアに効く!お腹引き締め^^

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    14秒の動画。見逃さないように。
    本当にゴロンとするだけですよ。