10代のお肌の手入れについて

ニキビのない青春を送りたい
過剰なケアは悪化を招くこともあります。
簡単なお手入れを心がけましょう。

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  • 10代の時からケアの習慣をつけましょう

  • 肌について考えたことありますか?

  • 睡眠はたっぷりととる。

  • 10代のお肌について

     

    睡眠不足は駄目、たっぷりと睡眠をとろう。

  • 皮膚の新陳代謝は睡眠中に行われます。夜更かしをしたい年頃だと思いますが、ニキビのできにくい肌を作る上で睡眠は大切。規則正しい生活を心がけ、ニキビのできにくい肌をキープしましょう。
    出典 :ニキビのない青春を送りたい! 10代のスキンケア | 恋愛jp
  • 食生活を見直す!

  • 好き嫌いなくバランス良く食べましょう!

  • 皮膚は体内の状態を表す鏡のような存在でもあります。脂っこいものや甘いものを食べ過ぎたりすると余計に皮脂の分泌が活発になる上に、体内の代謝のトラブルが生じてお肌にも悪影響を与えます。

    成長期なので、カロリーの高いものが必要と感じるかもしれませんが、ジャンクフードや揚げ物は控えましょう。間食もなるべく抑えて、ファストフードやスナック菓子ではなくフルーツを食べるのがいいですね。腸の調子も肌に出やすいので、ミネラルウォーターをたっぷり飲むようにしてください。
    出典 :ニキビのない青春を送りたい! 10代のスキンケア | 恋愛jp
  • 洗顔しすぎない!

  • 上で述べたように、洗顔することも実はニキビに刺激を与えるのでよくありません。また、洗顔のしすぎは必要な皮脂まで奪ってしまいます。そこで、皮膚は乾燥を防ごうとさらに皮脂分泌を促すので、皮膚の表面は余計に脂っぽくなり、ニキビの原因になる毛穴のつまりを引き起こしてしまいます。

    洗顔料を使っての洗顔は朝晩の一日二回でオッケー。刺激性の少ない洗顔料をたっぷりと泡立てて、泡で優しく肌をなでるつもりで洗顔しましょう。間違ってもごしごし擦ったりしないでくださいね。すすぎは念入りに。洗顔料の洗い残しもニキビの原因のひとつですから。

    スポーツなどで汗をかいた時は、ぬるま湯でさっと顔を流す程度に留めるのがいいでしょう。
    出典 :ニキビのない青春を送りたい! 10代のスキンケア | 恋愛jp
  • とにかく触らない!

  • ニキビに触らない

     

    にきびができても触らないように気をつけよう。
    かゆいかもしれないけど触ってはいけません。
    後に残る恐れもあるから、絶対に触らないように。


  • できたニキビは、気になって指で触ったり、潰したくなりますよね。でも、ここはぐっと我慢! 触れることで余計に腫れたり、菌が入って炎症を起こして化膿したりします。

    潰すのなんてもってのほか。でき始めの小さなニキビでも、刺激をあたえないことが大事です。
    出典 :ニキビのない青春を送りたい! 10代のスキンケア | 恋愛jp
  • @a_nagi 10代の頃からすでに徹夜がきつかったので…体質的なものだと思いたいので… 何よりお肌に悪いわよねわかるわ
  • 未だに夢かどうか信じられず、鏡を見てつるつるのお肌を確認し一安心。
    どうやらまだ10代の肉体のようだ。