バストアップ効果がある食材まとめてみた!!

サイズが気になるという女性は、ぜひこういう食材を積極的に食べましょう。

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  • バストアップに効果的な食べ物を紹介します。

  • バストアップに効果のある食材教えて!

  • 大豆食品

     

    イソフラボンを含む大豆食品はバストアップに欠かせない食材です。
    出典:http://plaza.rakuten.co.jp/yukatanbustup/19001/

  • エストロゲンは子宮内の卵胞から分泌されるホルモンの一種で、思春期に
    女性のバストが大きくなるのはこのホルモンの影響によるものです。

    バストを豊かにする、垂れ気味なバストをアップするためには、このエストロゲンに
    似た作用を持つイソフラボンは必要な栄養素ということができるでしょう。
    出典 :バストアップ効果のある食べ物
     

    大豆イソフラボンが女性に良いとされるのは、この栄養があるおかげです。

  • 乳製品

     

    乳製品類もバストアップには不可欠です。
    牛乳・ヨーグルト・チーズなど。
    出典:http://plaza.rakuten.co.jp/yukatanbustup/19001/

  • アボカド

     

    アボカドには、ビタミン類や食物繊維、カリウム、カロチン、ミネラル、コエンザイムQ10、タンパク質、脂肪分といった非常に多くの栄養素が含まれています。
    様々な栄養素がバランスよく含まれているということから、バストアップにも最適な食材
    出典:http://how-to-bustup.com/?p=7

  • アボカドの豊富な栄養は、バストアップだけではなく、ダイエットや美容にもおすすめです。

  • 鶏肉

     

    鶏肉がバストアップに効くと言われているのはたんぱく質を含んでいるからと言われています。たんぱく質は胸を大きくするのに必要な栄養素です。なので鶏肉がいいと言われるのは理にかなっています。

    しかし鶏肉には脂肪分の多い鳥皮やもも肉もあるので本当に良質のたんぱく質を摂取したい場合はむね肉やささみを選んで摂取することをオススメします。他にも魚や牛肉にも上質のたんぱく質は含まれているのでオススメです。
    出典:http://josei-bigaku.jp/beauty/basutoapputabemono53280/

  • キャベツ

     

    女性芸能人が「キャベツを1日1玉食べてたら胸が大きくなった」とテレビで発言してから話題となり、一般の女性でもキャベツを食べるようになった人が増えたそうですが、これはキャベツに含まれるポロンという成分がエストロゲンの働きを促すと言われていることから、効果はないとは言えません。
    出典:http://josei-bigaku.jp/beauty/basutoapputabemono53280/

  • キャベツだけでポロンを完璧に摂取するのは難しいので、他の食材やサプリなども併用しましょう。

  • ポロンを含む食材

  • ボロンは胸の脂肪だけを増やしてくれるとてもありがたい成分
    出典 :バストにいい食べ物 | ☆めざせFカップ美巨乳&美肌☆~バストアップ記録~ - 楽天ブログ
     

    キャベツがバストアップに良いのも、このポロンという栄養のおかげだそう。

  • 梨、ぶどう、りんご、桃など果物類。 ピーナツや大豆などの豆類。 とろろ昆布、わかめ、ひじき、昆布等の海草類。 キャベツ、ハチミツ、レーズンにも含まれている。
    出典 :バストにいい食べ物 | ☆めざせFカップ美巨乳&美肌☆~バストアップ記録~ - 楽天ブログ
     

    結構色んな食材に含まれています。

  • ボロンの一日必要摂取量は3mg。とろろ昆布は30g、リンゴなら1個、ピーナッツは100g程度です。
    ※ボロンは熱に弱いので、加熱しないで摂取してください♪
    出典 :バストにいい食べ物 | ☆めざせFカップ美巨乳&美肌☆~バストアップ記録~ - 楽天ブログ
     

    出来ればサラダなど、加熱なしで食べられるものが望ましいです。

  • かたよった食事や急激なダイエットはバストアップの大敵です。
    出典 :バストにいい食べ物 | ☆めざせFカップ美巨乳&美肌☆~バストアップ記録~ - 楽天ブログ
     

    なんだかんだ言っても、バランスの良い食事が一番です。