妊娠したい方へ 妊娠したい時に気をつけるべきポイント

妊娠したい、子供が欲しい夫婦の方へ
マカや葉酸、妊娠しやすくなる体作りについてまとめました。

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  • マカで妊娠

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    マカは精力剤などで有名な気はしますが…

  • 妊娠したいで検索していくとマカというサプリメントが有名なことを知りました。
    妊娠したいという思いからマカを飲んで妊娠しました!!という人がたくさんいるらしい!!
    マカには体内ホルモンの調整機能をすることによって妊娠しやすい体づくりに効果があるとのこと
    妊娠したいと思っている私はマカを試す価値がある??
    出典 :マカで妊娠
  • ① 妊娠するまで毎日継続してマカを飲む
    私たちはマカを飲み始めて1人目は3ヶ月、2人目は4ヵ月、3人目は1回目の子作りTRYで
    妊娠しました。
    毎日継続して飲み続けました。
    マカのおかげか分かりませんが、マカを飲み始めて妊娠したことは確かです!!

    ② 夫婦二人ともマカを飲む
    私たちは夫婦そろって飲むようにしていました。
    男性効果もあり?

    ③ リセットされてしまったら、マカを購入
    葉酸は妊娠してからも摂取が必要ですが、マカの摂取は中断していました。
    (悪阻のある妊娠初期に、あの独特の風味が厳しかったので。。(苦笑))
    そこで私は、リセットされたら、また、次の期間分マカを購入するようにしていました。
    妊娠検査薬で陽性反応が出てからは、残ったマカは旦那がせっせと飲んでいました。
    出典 :マカで妊娠
  • 葉酸について

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    妊婦のために必要な栄養素、「葉酸」
    これは有名ですね。

  • 妊娠を希望している女性にむけて厚生労働省が
    妊娠を控えている女性は葉酸を摂取することをお勧めしますとありました。
    なんと9割以上の妊婦女性が葉酸不足らしい・・・
    どうやら生まれてくる赤ちゃんの病気(神経管奇形)へのリスクを軽減する働きが葉酸にはあるらしい。
    それも妊娠してからでは遅く妊娠する4週間前~12週に必要とのこと。
    毎日400μg~1000μgを摂取するには現代食生活では難しいらしい。
    出典 :葉酸
     

    9割以上の妊婦さんが葉酸不足だなんて驚きです。
    赤ちゃんの病気へのリスクを軽減してくれるなら、
    是非摂取したいですね

  • 冷え性は妊娠に大敵

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    これから寒くなり、余計に注意が必要になりそうです

  • 私が1人目、2人目で実際に実施した冷え症の対策を記述しました。

    実際に1人目、2人目を妊娠して思ったことは「冷えは妊娠に大敵」と実感しています。
    と言いますのも私も冷えで苦労しました。
    足が常に冷たくなかなか妊娠しないのは冷えのせい?なのかなと。
    実際に冷え性で悩んでいる人も多いと思います。
    出典 :冷え性は妊娠に大敵
  • 自分でできる冷え性対策

  • ① ルームソックスを3重にはく

     

    寒くなってくると私は家でルームソックスを履いていました。
    それでもしもやけになったため、2重にして履いていたのですが、またしもやけが出来ました。
    仕方なく3重にして履き始めたその月に妊娠しました!!

    ソックスの重ね具合は個人差があると思いますが、
    私の場合、3重にしてやっとしもやけも治り足が暖かくなりました。
    なお、後から知ったのですが5本指ソックスもいいらしいですね。

    引用)
    http://prematernity.web.fc2.com/taisaku/hie-2.html

  • ② ホットパンツと腹巻

     

    これも家にいる時はホットパンツと腹巻をセットで身につけていました。
    寝る時はもちろん身につけていました!!

    ホットパンツにはポケットが付いていてカイロ?を入れられるようになっていましたが、
    私はカイロの使用まではしないようにしました。
    もし妊娠していた場合、
    通常以上に温かくするのはどうかな??と気になったためです。

    引用)
    http://prematernity.web.fc2.com/taisaku/hie-2.html

  • ③ 必ずお風呂につかる

     

    これは冷え対策では基本中の基本なんですね。
    私は夏になるとシャワーだけで済ませてしまっていましたが、
    やはり冷房で冷えた体を温めるにはお風呂につかったほうがいいです!!

    引用)
    http://prematernity.web.fc2.com/taisaku/hie-2.html

  • ④ 冷たいものをあまり食べない飲まない

     

    妊娠したいという思いから、一年中大好きなアイスを我慢しました。
    夏の季節には難しいかもしれませんが、アイス以外でもあまり冷たい食べ物飲み物をとらないようにしていました。

    引用)
    http://prematernity.web.fc2.com/taisaku/hie-2.html

  • 最後に

     

    あまりストレスを感じないようにするのもポイントだそうです。
    授かりものなので焦らずに、上記のポイントに気をつけながらがんばりましょう。