このイライラどうにかならないの?出産後の女性を襲う【産後鬱】

カワイイ赤ちゃんにやっと出会えたはずなのに、なぜか気持ちが落ち着かずにイライラする。その産後のイライラは【産後鬱】かもしれません。

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  • 出産5日後くらいから突然、イライラしたり怒りっぽくなってしまったり、些細なことで涙を流すようになってしまいました。
    出典 :産後うつ? 夫につらく当たる自分 : 妊娠・出産・育児 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)
  • 本当にワケも分からずイライラするし涙も勝手に出てきます。
    でも旦那には上手に気持ちも言えず胸が苦しくてつらいです。
    出典 :産後鬱かも…旦那の言動、イライラ、誰か助けてください。(結婚掲示板@ミクル)
  • 自分はなんてダメなんだろうと強烈な自己否定に見舞われていました。よく泣きましたし、ちょっとしたことにもすぐイライラしました。
    出典 :スタッフに聞きました「産後うつ、どうでしたか?」:ワーキングマザースタイル[wmstyle.jp]
  • ひっきりなしの授乳、削られていく睡眠不足…産後、女性は様々な思いをします。
    イライラしたり、悲しくなったり…時に自分を責めてしまうことも。
    「自分が悪い」「母親失格」そんな風に思って苦しんでいる
    それはもしかしたら【産後鬱】かもしれません。

  • 【産後鬱】とは…

     

    出産を境に起こる急激な女性ホルモンの変化が心に影響を及ぼし、鬱状態に陥ることを言います。お産の2~3週間後から始まって、最低でも1カ月間、長いと1~2年と年間単位で起こり、日常生活の中でいままでできていたことができなくなるなどの鬱の症状や、食欲がわかないなど身体症状が出てくるのが特徴です。また一過性のマタニティブルーと違い、産後鬱は心の病気のひとつです。

    産後“うつ”な気持ちはなぜ起こる?
    (http://baby.goo.ne.jp/member/ninshin/mentalcare/4/01.html)

  • 【産後鬱】になりやすいのはこんな人

  • 完璧主義 まじめ 努力家 責任感が強い

     

    産後鬱になりやすいタイプの性格があるようです。

  • 性格的にがんばりすぎてしまう人ほど、育児も家事もひとりで抱え込み、うまくいかないと自分を責めてしまいがち。
    出典 :産後の“うつ”な気持ちはなぜ起こる? - gooベビー
  • 母親という未知の世界での体験で分からないことだらけで右往左往しているのに、妻としてや女性としての役割をうまくこなそうとしすぎるために、心が疲れてしまうのです。
    出典 :産後鬱になりやすい性格 - 産後鬱の基礎知識
  • ケア方法は…??

  • 周囲の人に相談する

     

    悩みを抱え込まないでください!

  • 産後うつ」になった母親は、一人で抱え込みがちです。「おかしいな」と思ったらすぐに身近な人に相談し、協力を仰ぎましょう。そして、できるかぎり休みを取ることが大事です。
    出典 :産後うつ病の治療法
  • 今では産後うつを話し合えるインターネットの掲示板なども出てきていますから、どんな形であれ相談できる相手を見つけることです。
    出典 :産後うつの解決方法について
  • 不安な気持ちは一人で抱え込まずに、夫や実母、友人などに話を聞いてもらいましょう。市町村の相談窓口や、家事サポート、子どもの一時預かりなども利用して、心を休める時間を持ちましょう。
    出典 :2/2 「産後うつ」について、知っておこう [出産準備] All About
  • 病院へ行く

     

    産後鬱は、病院での治療も有効です。

  • 「産後うつ」の専門家である心療内科・精神科の医師に一度診てもらいましょう。
    一昔前より敷居が低くなったとは言え、心療内科・精神科受診に抵抗を感じる方もいらっしゃるようですが、行くタイミングを逃すと、一過性の「産後うつ」ではなく、悪化して「うつ病」へ移行してしまうかもしれません。
    出典 :産後うつ病の治療法
  • 産後うつから回復するためには、専門家の治療と同時に、夫はもちろん周囲の手を借りることが大切です。
    早めに専門医の治療を受けて、必要なら処方された薬をきちんと飲みましょう。
    出典 :2/2 「産後うつ」について、知っておこう [出産準備] All About
  • 休む

     

    赤ちゃんがいると、なかなか休めないのが現実ですが…

  • 育児や家事など頑張りすぎる人は、昼間サボってしまっても良いと思います。産後うつの症状がある時には、無気力になったり、疲労感が出て眠気が出る事もあります。頑張りすぎる必要は無いということを知り、適度に人の見ていない所で気を抜いてみると良いと思います。
    出典 :産後うつの時には時々休みましょう
  • 最も有効なのは、体を休ませてあげるひとときを割いてあげて、ママのやりたいことをさせてあげるのがいいでしょう。 中でも夜泣きがひどいような場合なら、交代する日を作ることもお勧めです。 とにかくゆっくりする時間を授けてあげることが肝心です。 産後鬱にならないためには、心身共に休養できるだけのひとときが欠かせません。 リラックスして休むことで、心に余裕ができて正しい思考を取り戻せるようになります。
    出典 :産後鬱を避けるには | 産後鬱の対処法
  • 大切なのは周りの人の対応です!

  •  

    産後鬱は、自分で無理に治そうとしても、なかなか改善するものではありません。

  • 配偶者(パートナー)や家族、友人はどのようにサポートしたらいいでしょうか?
    • 時間をかけて話をきく。
    • 産後うつ病の診断結果に、周囲がショックを受けたり落胆しないようにする。産後うつ病は十分治療可能な病気です。
    • 本人(あなたのパートナーや家族、友人)に、必要な治療や支援を受けるよう促す。
    • 買い物や、授乳、おむつ替えなど身の回りのことを手伝ったり、家事を代わりにしてあげる
    出典 :The page cannot be displayed
  • 産後鬱を回避するためには、家族の暖かいサポートが欠かせないのです。 多忙のため育児に協力できないという人は、思いやりの言葉をかけてあげることでも喜ばれます。
    出典 :産後鬱を避けるには | 産後鬱の対処法
  • 産後うつ病の回復には、特にパートナーをはじめとする家族からのサポートがとても重要だということが、多くの研究によって明らかにされています。
    出典 :産後うつのページ - ご家族とご友人の方へ