人気ダイエットまとめ

ダイエットといっても色々あってどうしたらいいの!?と思う人も多いはず。そこで人気のダイエットを紹介します。

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  • 耳つぼダイエット

  • 耳つぼダイエットは気軽にできるダイエット方法として多くの方から注目を集めています。

    耳つぼダイエットは基本的には健康的に美しく痩せることを目的にしている方法です。

    単純に食事を減らす事によって体重を減らすことはできます。

    しかしその方法は「痩せた」のではなく「やつれた」だけなんですね・・・。
    出典 :耳つぼダイエットで痩せちゃおう!
     

    このようなことをしていては身体の健康状態を損なうだけで、あなたが目指している本当のダイエットではありませんよね?

    耳つぼダイエットは無理な減量ではなく、健康的に美しく引き締めるやり方だといえます。

    身体に一切の負担をかけずに、生活習慣病の予防や体質改善・食生活の改善までも目的として、あなたの理想的なボディスタイルを作り上げることができます。

  • アメリカの人気ダイエット本の著者が勧める、甘いものと炭水化物はこれだ

  • 炭水化物や糖質はダイエットの敵、とよく言われている。だけど甘みがあって美味しいから、つい食べたくなってしまう。そこで、『Eat Your Way Sexy』という、アメリカで人気のダイエット本の著者Elizabeth Somer女史が挙げている、ダイエット向けの炭水化物や糖質を紹介
    出典 :アメリカの人気ダイエット本の著者が勧める、甘いものと炭水化物はこれだ - IRORIO(イロリオ)
  • 現代人が食事を最適化するためにはカロリーも糖質も今より減らす必要があります。その2つを同時に効率的に行えるのが、先ほどもご紹介した『16時間断食』です。この方法で腸内がダイエットしやすい状況になるだけでなく、あからさまに今までよりエネルギー摂取量が減りますので1〜2ヶ月での短期的なダイエットが可能となります。
    出典 :人気ダイエット法を徹底分解!美しく、健康的に痩せる3つの方法。
  • 骨盤矯正

  • 骨盤が歪んでいると姿勢全体が悪くなり、特に腹筋・背筋が働きにくい猫背になってしまいます。また、O脚など見た目の問題も発生します。骨盤矯正によりプロポーションを整え、腹筋・背筋をしっかり働かせる事で代謝が上がっていく事が期待できます。
    出典 :人気ダイエット法を徹底分解!美しく、健康的に痩せる3つの方法。
  • こういった悩み、もしかしたら歪みからきてるのかも・・・・・・。

  • ウォーキング

  • ウォーキングは代謝の良い身体を作るためのベースとなる必要最低限の筋力をつけます。特に太もも周りの筋力や骨盤周囲の筋肉が必要量発達すると基礎代謝量が増え、ダイエットしやすいカラダへと変化していきます。
    また、1日1日の運動量としても1万歩のウォーキングで最低限カバーできますので1日1万歩を目標に歩く事をオススメします。万歩計を使用して歩いてみると以外に難しい歩数ではないことがわかるはずです。
    出典 :人気ダイエット法を徹底分解!美しく、健康的に痩せる3つの方法。
  • 骨気ダイエット

  • 骨気マッサージは通常の皮膚や筋肉を動かし刺激するマッサージと違い、手の骨を使って顔の骨を強めに刺激するのが特徴です。

    正しいコツさえ覚えてしまえば念願の小さな顔が手に入れられると言われ、高額なお金を支払って専門家の施術を受けなくても、セルフ骨気なら短時間で似たような効果が得られると話題になっています。
    出典 :1日1分ですっきり小顔がつくれる骨気マッサージ | ダイエットSlism
     

  • 結構痛いけど、目指せ小顔ー!