予防に努めよう!【白内障】目の前が真っ白なこの眼病にご注意を!

加齢だけではなく、アトピー性もある白内障
予防がとっても大切なのです
予防方法とどのように見えるかをまとめてみました

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  • 白内障の見え方は

  • 左が正常 右が白内障

     

    初期ではこれといった症状はみられません。進行するにつれて、目がかすむ、ぼやけて見えにくい、ものが二重三重にだぶって見える、光がまぶしく感じるなどの症状が現れます。晴れた日の屋外がとてもまぶしく感じたり、車の対向車のライトがまぶしく感じたりします。また、遠くが見えにくく感じるために、近視が進んだように感じる場合もあるようです。

  • 加齢に伴う老人性白内障では、水晶体の外側(皮質)から中心部(核)に向かって混濁が進む傾向がありますが、アトピー性の白内障では水晶体の中心部から混濁が現れることが多く、初期のうちから違和感や見えにくさを訴えるケースが多く見られます。

    濁りが中心部に及んでなければ視力の低下はあまりなく、中心部まで濁りが及ぶと、見えにくさを感じるようになります
    出典 :白内障 : こんな症状はありませんか? : EyeLife (遮光眼鏡) : 東海光学株式会社
     

    見えにくくなるのが困った所ですね

  • 白内障の代表的な症状


    視界が全体的にかすむ
    視力が低下する
    光をまぶしく感じる
    暗いときと明るいときで見え方が違うなど
    出典 :白内障の症状|白内障|目の病気百科|目の情報|患者さん・一般生活者の皆さま|参天製薬
     

    こんな症状が出てきます

  • 白内障にも色々な種類がある


  • 加齢性白内障 加齢
    全身疾患に合併する白内障 アトピー性皮膚炎、糖尿病 など
    先天性白内障 風疹 など
    外傷性白内障 目のけが など
    併発白内障 ぶどう膜炎 など
    出典 :白内障の種類と原因|白内障|目の病気百科|目の情報|患者さん・一般生活者の皆さま|参天製薬
  • しっかり予防をしよう

  • 白内障の予防には、眼の老化を遅らせるためにも抗酸化作用の強いポリフェノール(ブルーベリー・カシス)やルテイン、ビタミンC、ビタミンEなどを積極的に摂って、白内障を予防しましょう。
    出典 :白内障の症状・原因・予防・治療|白内障|目の病気・症状 チェック
     

    栄養価はしっかり摂る事が大切です

  • ひとつは、糖尿病などの生活習慣病にならないようにすることです。糖尿病になると若くても白内障が進行しやすくなります。普段から食生活と運動に留意して生活習慣病の予防に気をつけましょう。
    出典 :白内障予防の為の日常生活上の留意点 - 東京逓信病院
     

    失明率が高い糖尿病での合併症で白内障は気をつけなければいけませんね

  • また、白内障は光(紫外線)などの影響が原因とも言われておりますので、目が健康な時期からの紫外線対策・白内障予防としてサングラスをかけることをオススメします。
    出典 :白内障の症状・原因・予防・治療|白内障|目の病気・症状 チェック
     

    花粉症対策は地味に白内障の予防になったりするそうです

  • もうひとつの予防法は、強い赤外線や紫外線を避けることです。ガラス職人や溶鉱炉で働く人のように、強い赤外線(熱線)を始終浴びている人は白内障になりやすいことが知られています。一般の方では白内障になるほど強い赤外線を始終浴びている人は少なく、紫外線のほうが問題になります。近年、オゾン層が破壊されて地球に降り注ぐ紫外線の量は増えています。外国ではそのために皮膚がんや白内障の患者さんが増加しているそうです。日本では白内障の患者さんが増加しているのかどうか不明ですが、紫外線の量は日本でも増えていますので、対策を取るに越したことはありません
    出典 :白内障予防の為の日常生活上の留意点 - 東京逓信病院
     

    こんな感じに紫外線対策はとても必要なのが分かります

  • 蛍光灯などの人工光も長時間浴び続けると眼に負荷をかける要因となります。紫外線予防としてサンバイザーやサングラス、帽子などで目を保護するようにしましょう。
    出典 :【予防のためには!】白内障を防ぐ5つの生活習慣 | 白内障のいろは
     

    蛍光灯も危険と判断されている場合もあるようです

  •  

    喫煙者は白内障に罹患するリスクが3倍にも上昇するという報告もされています。
    白内障が発症する水晶体は正常時より高濃度のビタミンCを多量に含むものであり、白内障予防を心がける喫煙者は本数を減らすか、禁煙を考えるのも良いかもしれません。

  • 疲れ目、充血、視力低下などが自覚症状ですが、携帯電話やパソコンによる人工光を浴び続けたり、目を休ませる暇もないほど使っていることにより加齢性白内障の発症年齢が低くなってきています。
    若年層にまで広がってきた白内障を予防するには疲労を感じたらこまめに休憩を挟み、目を休ませてあげてください。
    出典 :【予防のためには!】白内障を防ぐ5つの生活習慣 | 白内障のいろは
     

    眼精疲労も原因の一つになっています

  • ①白内障の原因となる、紫外線・人口光を避ける事が重要。
     ②活性酸素の発生を抑える生活習慣にする。(運動不足・ストレス)
     ③脂っこい食事・糖分を控えめにする。
     ④眼精疲労を蓄積させない。
     ⑤禁煙
     ⑥緑黄色野菜を意識して摂取する。
     ⑦水分をしっかり摂取する
    出典 :ルテイン|白内障の症状|白内障の治療・予防
     

    これらには気をつけましょう