ダイエット中でもOK!!!飲み会に参加しも太らないコツまとめ☆☆

ダイエット中だけど飲み会に誘われて断れないと思ってる人も多いのではないでしょうか???
そんな人におすすめの情報をまとめてみました!!!
ダイエット中の女子必見です!!!

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  • ダイエット中だって女子会や飲み会に参加したいと思う人は多いはず!!!

  • ダイエットを理由にあまり何度もお誘いを断るのも気が引けます。終いには誘われなくなってしまうかもしれません。飲み会や食事会に出られないこともストレスに感じるくらいならたまには参加しましょう!
    出典 :ダイエット中でもOK!飲み会で太らないコツ | 美容ブログ [女性の美学]
  • コツさえ掴めば飲み会に参加しても大丈夫です!!!

     

    注意さえしておけば飲み会や食事会に出てもダイエットができるのです!!!

  • ダイエット中に飲み会に参加する時のコツまとめ☆☆

  • 糖質の多いお酒は避けること

     

    ビールは糖質の多い部類に入ってしまいます!!
    糖質の多いお酒を避けるのがダイエット中には必至です!!

  • カクテルもそうです。女性の方はカクテル好きな方が多いです。あれにも糖分が多く入っています。
    それではどんなお酒を飲んだら太りにくいのでしょうか?お勧めは焼酎、日本酒、ワインです。ちなみにそれだからといって何を飲んでもいいわけではありません。ジュース等で割ってあれば例えお酒に糖分がなくても太る原因を作ります。
    また辛口か甘口を選ぶことができたら、全て辛口タイプの物をチョイスしましょう。甘口の場合はその分糖分が多く入っているからです。
    出典 :ダイエット中でもOK!飲み会で太らないコツ | 美容ブログ [女性の美学]
     

    ジュース割りや女性に人気のカクテルなども糖質が多いので注意が必要です!!!

  • 美味しい居酒屋メニュー!!!食べる順番に注意が必要です!!!

     

    食べる順番で太ることを防ぐことが出来るのです!!!

  • 野菜を先に食べましょう。飲み会や食事会では先にお通しや前菜が出されると思います。それらは血糖値が低い食べ物であることが多いですから、血糖値の急上昇を防ぐことができます。
    それによってその後出される肉料理やその他脂っこい料理の食べ過ぎも防いでくれます。
    出典 :ダイエット中でもOK!飲み会で太らないコツ | 美容ブログ [女性の美学]
  • 炭酸水を事前に飲む!!!

     

    炭酸水を事前に飲むことでお腹が膨らむので食べ過ぎ防止の効果が期待できます!!!

  • 食べ過ぎを抑える方法として飲み会や食事会が始まる直前に炭酸水を飲むのです。炭酸水を飲むとそれが胃で膨れますからそれだけで一時的に満腹感が得られます。
    それなので美味しそうな食事を目の前にしてもついつい食べ過ぎるということを防げるのです。
    出典 :ダイエット中でもOK!飲み会で太らないコツ | 美容ブログ [女性の美学]
  • 絶対にから酒はしない!!

     

    ダイエット中だからと言ってから酒をするのは危険なので止めましょう!!!

  • 摂取カロリーを制限する為に、おつまみを食べずにお酒を飲む人がいますが、それは絶対に避けて下さい! 空腹時の飲酒は血中アルコール濃度が急激に高くなり悪酔いをしてしまいますし、代謝に必要な栄養が不足してアルコールの分解で一杯になり、カロリーを消費する機能が低下してしまいます。よって脂肪を燃焼することができずに体脂肪が溜まり易い身体になってしまいます。できるだけ高タンパク、低カロリーな料理を食べながらお酒を飲むようにしてください。
    出典 :【お酒を飲んでいるときの注意点】 お酒大好きダイエット | 特集 | ダイエットSlism
  • お茶や水なども一緒に飲むようにしましょう!!!

     

    お茶や水などを飲むことによってアルコールの分解をしてくれるのでダイエットにもおすすめです!!!

  • アルコールの分解には多量の水分が必要で、水分が不足するとアルコールの分解ができなくなってしまいます。お酒と一緒にお水等を飲む事で酔いを遅くらせると同時に、アルコールの分解を助けることができます。
    出典 :【お酒を飲んでいるときの注意点】 お酒大好きダイエット | 特集 | ダイエットSlism
  • 席を立つ回数を増やしましょう!

     

    席を立つことで食べすぎや飲みすぎを予防できます!!

  • 飲み会の席でお酌して回ったり、トイレに行く回数を増やす事でお酒を飲む時間を減らす事になります。その上ただ座って飲んでいるよりも、カロリーを消費する事ができますし、尿を排泄する事で酔いを遅くする事もできます!!


    出典 :【お酒を飲んでいるときの注意点】 お酒大好きダイエット | 特集 | ダイエットSlism