「産後の肥立ち」って…気にした方がいいの?

産後の肥立ちって言葉、聞いたことありますか?
赤ちゃんが生まれた後のママの体の調子について、
「産後の肥立ち」が良いとか悪いなどと言われます。

これ・・・どういう意味でしょうか?
悪いなんて言われたらどうすれば?

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  • 現代では主に、産後の身体と心の回復に使われる言葉となりました。妊娠出産に必要な栄養を取ることができる現代は、その分、昔に比べて産後の回復も早いでしょうし、本当に幸せなことなんですね。
    出典 :産後の肥立ちが悪い?期間を見極めて正しく対処することが先決
     

    今はちょっと違った意味合いで使われているそうです。

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    産後の肥立ちとはまさに、妊娠や出産を終えた女性の身体が日を追うごとに健康を回復することのことを言います。別の言葉に言い換えるのであれば、出産後のママさんやお母さんの、身体と心の回復というのが産後の肥立ちの意味になるかと思います。産後の肥立ちが良いという意味ですと、出産後の母体の回復が順調に進んでいるということを意味していて、産後の肥立ちが悪いというのは、産後うつの症状として不眠が続いてしまったり、いつも疲労感に襲われだるさが抜けなかったり、イライラ(マタニティブルーなど)や動悸などの症状を伴う場合や、そのほかに痔や便秘、会陰部痛、腰痛、尿もれ、脱毛などで親並の方も多く、出産後の母体の回復が順調に進んでいない状態を意味します。

    引用)http://www.骨盤.biz/%E7%94%A3%E5%BE%8C%E3%81%AE%E8%82%A5%E7%AB%8B%E3%81%A1%E3%81%AE%E6%84%8F%E5%91%B3%E3%81%A8%E6%9C%9F%E9%96%93/

  • 産後の肥立ちが悪くなってしまう原因としては、例としては、甲状腺ホルモンの分泌過剰などの場合などがあり、病院の血液検査の結果からも示されるような症状になります。出産後5ヶ月くらいの期間が過ぎても、未だ母体の身体が回復していないなどの悩みをお持ちのお母さまなどもいらっしゃいます。
    出典 :産後の肥立ちの意味と期間~出産後の母体の健康 | 骨盤パワー
     

    そんなに経っても・・・辛いですね。

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    出産直後は「産後の肥立ち」といって、妊娠中の体が急激に元に戻ろうとします。いろんな症状が見られますが、無理をせずに乗リ切ろう。

    引用)http://baby.goo.ne.jp/member/ninshin/yoshu_sango/11/

  • 子宮の回復

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    妊娠末期には胃の高さまで膨らんでいた子宮が、分娩で胎盤が外に出ると強く収縮し、おへその下5~6センチまで小さくなります。こうして収縮することで、胎盤のはがれたあとの出血を止めることができるのです。そして、数時間後には一時的に収縮する力が弱まり、産後12時間ごろにはおへその高さまでに戻ります。その後は収縮をつづけながら、約6週間かけて、妊娠前の元の大きさに戻ります。この期間を「産褥期」といいます。

    引用)http://baby.goo.ne.jp/member/ninshin/yoshu_sango/11/

  • 悪露

  • 子宮は、胎盤が剥がれ落ちた跡に、傷があるため「悪露」と呼ばれる、血液の混じったおりものの排出が続きます。順調に回復すれば、徐々に赤い色が減っていき、一ヶ月ほどで、普通のおりものに戻るのですが、血液の混じったものが出てくる間は、まだ、子宮に傷があり、そこから出血しているということです。この間、感染症予防と、体力を失わないために、湯船につかる入浴はできませんし、シャワーも短く済ませるようにといいます。洗髪も、出産後はすぐにはできません。これらも産後の肥立ちを良くするために必要なことです。通常、産後1ヶ月の検診で異常がなければ入浴ができるようになります。
    出典 :産後の肥立ちって?期間はどのくらい?しじみが効く? 【産後抜け毛対策.net】
     

    お風呂、気をつけましょうね!

  • 産後の体調不良の原因

  • 1血の不足
    舌をベーっと出してみて、舌がだんなさんと比べて色が白っぽいようでしたら、血が足らないタイプ。これは出産と同時に血を消耗してしまったためです。このタイプは精神的に安定せず気分が鬱っぽくなる場合やめまいやふらつきが出る場合もあります。
    血を補う漢方で対応します。

    2気の不足
    だるい、やるきが今一だという方、舌をベーっと力を入れないで見てみて下さい。舌の周囲がびらびら(がたがたと歯型がついている)ようでしたら気が不足した証拠。元気一杯になるように気を補う漢方や周囲の人の力をかりてなるべく横になる時間を作りましょう。中には舌苔が沢山増えていたり、舌の色が紫だったりして体温が低下している人なども見受けられます。

    2ミネラルの不足
    ミネラル不足で妊娠中や産後鬱になる場合もありますので漢方とサプリメントで元気が出るように補います。
    出典 :産後ケア・マタニティブルー・産後の肥立ち・産後鬱病 女性のカラダ相談<漢方相談>
     

    出産直後のママさん、どうですか?チェックしてみましょう。

  • ママさんたちの声

  • 「産後の肥立ち」には“シジミ”が良い!

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    昔から「産後の肥立ちにもしじみが良い」と言い伝えられてきたことをご存知ですか?なぜ、「しじみ」が産後の肥立ちに良いのかというと、産後の栄養不足、授乳に必要な栄養素がたっぷり含まれているからなんです。例えば、アミノ酸、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンE、カルシウム、鉄分、亜鉛、銅など、と並べてみるだけでも、一般の食材からはなかなか一度に摂取できない栄養素が含まれていることが分かります。特に、しじみの中のビタミンB12は、他の食材に比べてもダントツに多く含まれています。ビタミンB12が不足してしまうと、悪性貧血を始め、神経症、うつ病を引き起こすとも言われ、慢性疲労も起こりやすくなります。産後は貧血になりやすく、育児疲労や産後うつなどの症状をやわらげるためには、ビタミンB12がかなり有効に作用してくれるはずです。

    引用)http://産後抜け毛対策.net/%E7%94%A3%E5%BE%8C%E3%81%AE%E8%82%A5%E7%AB%8B%E3%81%A1.html

  • 産後の肥立ちの期間

  • 出産後から、元の通常の女性の身体へと戻っていく期間として、おおよそ元に戻る時間としては、出産後6週間~8週間までくらいといわれています。この時期というのが、よく耳にする産褥期(さんじょくき)と呼ばれる期間で、この産褥期期間というのが、今回ご紹介している産後の肥立ちの期間と同じ意味を持つ期間とことになります。産後骨盤ベルトでも、この産褥期から骨盤ベルトダイエットをされる方も多いかもしれませんね。産後の肥立ちの期間としては、出産後の6週~8週までということになるかと思います。
    出典 :産後の肥立ちの意味と期間~出産後の母体の健康 | 骨盤パワー
     

    この期間を過ぎても調子が悪い・・・って時は、病院で相談された方が良いかも。