顔がパンパン!どうしたらいいの?顔むくみ取り

朝起きて、顔がむくんでいても、落ち込まないで。
顔むくみ取りの方法をまとめてみました。

  • panda 更新日:2014/01/13

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  • 顔むくみ取りの方法を学んで、さっそく活用してみよう。

  • 飲みすぎて、むくんだら…

  • もちろん飲みすぎはNGですが、飲んでしまった次の日はスポーツ飲料などを飲んで早めにアルコールを体外に出すこと(難しいのですが、血管内脱水なので、むくんでいても体は脱水状態なのです・・・)が重要です。もし特に顔のむくみが気になるようでしたら、お湯と冷たい水で交互に顔を洗うようにすると、比較的早くむくみがとれますのでご参考までに。
    出典 :3/3 脚・手・顔…ダイエットの敵むくみを解消!? [疲労回復法] All About
     

    朝起きて、まずは水分補給。その後、お湯と冷たい水で顔を洗えば、出社前にはすっきり?

  • 変顔で、顔のむくみが取れるらしい。

  • 変顔でむくみを改善

  • 舌を出すことで「舌筋」が使われ、むくみが取れます。

    『あっかんべー』
    (1)目線を上に向けながら、舌を思いきり下に向けて出す。
    ※1回10秒、これを2回繰り返す。
    出典 :エ~!!本当ですか先生?
     

    「あっかんべー」の意外な活用法!!これなら簡単!人がいないところなら、どこでもできますね(笑)

  • ツボ押しでむくみ改善!

  • 「天容」という “アゴの骨の後ろにあるツボ” を押すことで、
    フェイスラインがスッキリしたり、顔のむくみがスッキリするとの事。
    出典 :美女美学〜ヨンアのきれいのつくり方〜 - フジテレビ
     

    鏡を見て、「顔がやばい」と思ったら、とりあえずツボを押そう。

  • むくみのつぼ、天容

     

    いざという時のために、正しい位置を覚えておきましょう

  • リンパマッサージでむくみ改善!

  • 大きな流れに合流するポイントである鎖骨のくぼみにあるリンパ節の流れを促すことが、顔のむくみを改善するために最も重要となります
    出典 :医学で解明!顔若返り : ためしてガッテン - NHK
  • 顔周辺のリンパマッサージ

    ※右手で左半身、左手で右半身をマッサージします。

    鎖骨のくぼみに手のひらを密着させ、ゆっくり3回回す。
    首の側面に手を密着させ、ゆっくり3回回す。
    ※この際、リンパ液を下に流すように意識しながら行うとよい。
    右手の人差し指と中指の間に耳を挟み、ゆっくり3回回す。
    耳の前と後ろにあるリンパ節を刺激するようなイメージです。
    耳から鎖骨のくぼみまで、なでるようにして手を下ろしてくる。

    肩周辺のリンパマッサージ

    右手を左肩へ持っていき、肩にそって鎖骨のくぼみまで持ってきます。
    左手を右肩へ持っていき、肩にそって鎖骨のくぼみまで持ってきます。

    これを3回ずつ行います。
    後頭部周辺のリンパマッサージ

    両手を肩甲骨の上に持っていき、肩の上を通って、鎖骨のくぼみまで持ってきます。
    両手を後頭部の髪の毛の生え際に持っていき、首の側面を通り、鎖骨のくぼみまで持ってきます。

    これを3回ずつ行います。
    出典 :医学で解明!顔若返り : ためしてガッテン - NHK
     

    エステシャンになったつもりで、やさしくマッサージ。

  • ポイントは鎖骨のくぼみのリンパ節

  • シルクもマッサージしてます。

  • シルク流肌ケア
    リンパマッサージ
    ・あごの輪郭に沿ってリンパを流す様にマッサージ。
    ・耳を指で挟んで揉む。
    ・鎖骨に沿ってリンパ液を流す様にマッサージ。
    顔のむくみがとれるそう
    出典 :主治医が見つかる診療所:テレビ東京
     

    こうやって、シルクは年齢不詳の若さを保っているのね!

  • 食べ物でむくみを改善するには??

  • 逆にむくみを解消する作用があるのが、すいか、きゅうり、冬瓜などのウリ科の食べ物、バナナなどのカリウムを多く含む食べ物、豚肉、豆腐、あずき、かぼちゃなどのビタミンB群を多く含む食べものです。(特にあずきは、利尿作用のあるサポニンが多く含まれているので昔からむくみに効果的、スイカはシトルリンというアミノ酸にむくみ解消作用があります。)
    出典 :3/3 脚・手・顔…ダイエットの敵むくみを解消!? [疲労回復法] All About
     

    素朴な疑問。スイカバーを食べた後に、あずきバーを食べても、むくみ取りの効果はあるのだろうか。

  • 多くの女性が体のむくみに悩んでいます。スイカに多く含まれるシトルリンには、血液を改善する効果があるので、スイカを食べると手足のむくみの改善が期待できます。シトルリンは、ほかの果実にはほとんど含まれない成分です。
    出典 :スイカビューティー – スイカ倶楽部
     

    スイカに含まれる、むくみ取成分は、カリウムだけではないようです。

  • むくみにはスイカ

     

    すごいよスイカ。むくんだらスイカを食べよう。
    (夏限定だけど。)