事実!1週間で痩せている人はいる!

ホントにそんなことできるの??って疑う前に、まず実践!1週間だもん。損はないでしょ?!

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  • 1週間痩せを目指す方に…。
    以下の方法を併用してみてください!

  • 置き換えダイエットで、1日のカロリー摂取量を減らす!

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    1日に1回だけでいいので、カロリーの低いダイエット食品やドリンクで置き換えます。朝・昼・夜はいつもでOK。その日の体調によって今日は朝、明日は夜、明後日はお昼と置き換えても◎

  • ハッキリ言って、これはかなりの確率で痩せられます。なぜなら、置き換えダイエットをしているうちは「摂取カロリー < 消費カロリー」の方程式が必ず成り立つからです。
    出典 :一週間で痩せる ※食事と運動と痩せる方程式で私が成功した方法
  • 期限が迫っていて、1週間で痩せようとなると、断食(危険!)以外は栄養バランスも考えられて いますし、置き換えダイエットが最も安全で効果もある方法ではないかと思います。
    出典 :置き換えダイエットで1週間ダイエットを成功させよう!-1週間 ダイエット
  • 酵素ドリンクを飲む

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    浜田ブリトニーさんがダイエットに成功したことで、イッキに火がついた酵素ダイエット。酵素とは私たち人間の体が活動する時に重要な「消化」や「代謝」を促す物質です。代謝は体内の脂肪をエネルギーに変えたり、様々な栄養素を血液や筋肉に変える働きをするので、酵素がダイエットにも効果的というわけです。

  • 初めてだとお腹を壊したのかと思ってびっくりしてしまうかもしれません。
    それはまるで強力な下剤を飲んだあとの様な、そんな即効性があるので、これだけ出せば、痩せるよね~、太るわけがないよね~…と納得してしまうはずです。
    出典 :酵素ダイエットは、数あるダイエットの中でも即効性が期待出来ます
  • ダイエットというと、成功するまでに時間が掛かってしまうというイメージもありますよね?しかし多くの人は、明日にでも体重を落としたいと思っているはずです。さすがに1日で目標体重を達成するというわけにはいきませんが、酵素ダイエットの場合は効果が現れやすいという特徴があります。なぜ即効性があるのかというと、体内に酵素を摂取することで代謝がみるみるうちに向上するからなのです。
    出典 :《酵素ダイエットのメリット!》代謝が上がるからこそ即効性が期待できる!/エンザイズム!
  • 運動は欠かせません…有酸素運動をする!

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    ダイエットに効果的な消費カロリーを増やす運動は有酸素運動です!

  • 有酸素運動が最も効率的な時間帯。それは、朝!!起床後の食事前が最も効果的です。
    (中略)
    空腹時の低血糖時に有酸素運動をすると、脂肪が燃焼するのが早くなります。


    出典 :有酸素運動(ランニング)の効果的な方法!時間帯は早朝!? | ダイエット&健康の最新情報
  • 「有酸素運動」はウォーキングやランニング、水泳などが挙げられます。体脂肪を燃やすはたらきをするので、「早く痩せたい!」という方には最適な方法です。
    出典 :ダイエットに効果的なのは有酸素運動!?
  • ホットヨガで基礎代謝アップ!

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    ヨガの中でも、一番効果が現れやすいホットヨガ。これで基礎代謝をアップさせます!

  • 体を動かしながら汗をいっぱいかくのでダイエット初期段階で目標体重に達するまでも有効ですし、適度な筋肉がついて基礎代謝が上がるので目標体重に達してからのリバウンド対策にも効果があります。
    出典 :一週間で痩せる ※食事と運動と痩せる方程式で私が成功した方法
  • 本来はインドなどで修行の一環として行われていたヨガですが、ダイエット効果をより高めたものがホットヨガです。室内で行うのが一般的なヨガですが、それを暖かくして密閉した部屋で行うのがホットヨガです。激しい運動ではないものの、ヨガというのは体に大きな負担をかけるのでカロリーの消費量は血行あるものですが、それを温かい部屋で行うのでより汗が出てカロリーの消費量を増やすことになり、結果としてダイエット効果が高まるのです。
    出典 :ホットヨガとは