豆乳って凄い効果があるって知ってた??美肌にダイエットに不妊まで!!気になるまとめ☆☆

豆乳には凄い効果があるって知ってましたか???
美容やダイエットや不妊にも効果があるようです!!
気になる豆乳の効果についての情報をまとめてみました~!!!

view749

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 豆乳ってそもそも何???

  • 豆乳とは

     

    大豆は古くから、日本人の食卓に欠かせない食材です。『畑のお肉』と呼ばれる大豆には私達にとって必要不可欠な成分がたくさん含まれています。
    最近では豆乳はダイエット効果にも良いと言われています。しかし何の食材でもそうですが過度の摂取は控えバランス良く摂取したいですね。
    豆乳を飲んで健康でキレイになりましょう!

  • 大豆は古くから、日本人の食卓に欠かせない食材です。『畑のお肉』と呼ばれる大豆には私達にとって必要不可欠な成分がたくさん含まれています。
    最近では豆乳はダイエット効果にも良いと言われています。しかし何の食材でもそうですが過度の摂取は控えバランス良く摂取したいですね。
    豆乳を飲んで健康でキレイになりましょう!
    出典 :豆乳とは
     

    豆乳には色々な効果があるようです!!!

  • 豆乳のダイエット効果とは???

  • ■大豆サポニン
    腸内の絨毛を縮小させ、脂肪、糖質の吸収を遅らせたり、満腹中枢を刺激して食欲を抑え、食べすぎを防止する効果があります。
    ■大豆ペプチド
    吸収してしまった脂肪の燃焼をうながします。基礎代謝を高めるため、運動しなくても脂肪を燃焼する効果が期待できます。
    ■大豆タンパク質
    食事でとった余分な脂質やコレステロールを大豆タンパクが吸着して排出し、コレステロールや中性脂肪値を下げる働きがあります。また、体脂肪の燃焼を促進し、体脂肪の蓄積を抑える効果があります。
    ■オリゴ糖
    腸内にあるビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となります。便通がよくなることで、美肌、 ダイエット 効果が期待できます。
    出典 :豆乳ダイエットで痩せる理由と実践方法 [食事ダイエット] All About
     

    豆乳にはダイエットに効果的な成分が沢山含まれています!!!

  • 豆乳ダイエットの実践方法

     

    豆乳ダイエットの実践方法とは一体どのようなものがあるのでしょうか???

  • ・食前豆乳ダイエット
    食事の30分ほど前に豆乳を摂取するのが食前豆乳ダイエット。上記でも説明したように、豆乳に含まれる「大豆サポニン」が満腹中枢を刺激することから、食前に豆乳を飲むことで食事量が自然にセーブできるでしょう。また、脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる効果も期待できます。
    出典 :2/2 豆乳ダイエットで痩せる理由と実践方法 [食事ダイエット] All About
  • ・朝だけ豆乳バナナダイエット
    豆乳とバナナをミキサーにかけたものを朝食として飲む方法です。さらっとした飲み口にしたければ、ぬるめのお湯を足してもOK。栄養豊富なうえ腹持ちもよいので朝食にピッタリです!
    出典 :2/2 豆乳ダイエットで痩せる理由と実践方法 [食事ダイエット] All About
  • ・おやつ豆乳ダイエット
    間食として豆乳を飲む方法です。ポイントは温めて飲むこと! カップに 豆乳 を入れ3分くらいレンジにかけて温めれば 豆乳 の甘さが増し、甘いものを食べたい気持ちも満たしてくれるはず。お菓子など余計なものに手を出す習慣を防ぐことができるでしょう。また「豆乳のみはちょっと苦手……」という人は、インスタントコーヒーを混ぜてソイラテにすることをオススメします。
    出典 :2/2 豆乳ダイエットで痩せる理由と実践方法 [食事ダイエット] All About
  • 豆乳には美肌効果もあるの???

  • 豆乳に含まれる大豆イソフラボン。これは大豆の胚芽に含まれるフラボノイド(色素)の一種です。大豆イソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きを持つため、次のような効果が期待できます。
    •肌のハリ感をUPさせる
    •肌のみずみずしさを維持させる
    •肌のコラーゲン生成を促す
    大豆イソフラボンは化粧品の原料として使用されているほど、美肌やアンチエイジング効果が大。飲んでよし、化粧品で外からのケアも良し。なかなか素晴らしい豆乳効果です。
    出典 :ナチュラル美肌は豆乳で作る・・・キレイになれる豆乳5か条 | 美容ブログ [女性の美学]
     

    豆乳には美肌効果があるようです!!

  • 豆乳は不妊にも効果があるって知ってた???

  • 豆乳の栄養素は不妊のも良いの???

     

    妊娠しやすい体作りには内側からの栄養バランスが大切になってきます。

  • 女性ホルモンのエストロゲンと似た作用があることから不妊の特効薬と知られている『大豆(納豆・豆腐・豆乳など)』。
    ホルモンバランスが整うことで生理周期が整い妊娠しやすい体に!
    出典 :病院へ通う前に!自宅で出来る不妊治療法。 | 女子力アップCafe Googirl
     

    豆乳には女性ホルモンに似たような作用があるようです!!!

  • イソフラボンを低温期中に摂取すると内膜をフカフカにしてくれ、高温期中だと内膜を厚くしてくれるそうです。
    出典 :豆乳は不妊に効果的なのか? - 豆乳のイソフラボン効果を美容・健康・ダイエットに!
  • イソフラボンを低温期中に摂取すると内膜をフカフカにしてくれ、高温期中だと内膜を厚くしてくれるそうです。
    出典 :豆乳は不妊に効果的なのか? - 豆乳のイソフラボン効果を美容・健康・ダイエットに!