ダイエットに成功するには?

ダイエットと言っても今までにも数多くの例が有り、成功例も失敗例も有ります。色んな角度からダイエットを見て見ましょう。

view187

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • なぜダイエットには成功と失敗が有るのか?

  • 年末年始に増えた贅肉、お腹あたりに感じることありませんか?
    それって、贅肉が定着してきたってこと。マズイです。
    そんな人に朗報!
    50日でウエストがマイナス11㎝!という
    必殺・美木良介式「ロングブレス」ダイエット法があるんです。
    50日後にはビキニで自慢したくなる〝くびれ〞があなたのもとに
    出典 :美木良介式、必ずやせる 「ロングブレス」ダイエット|カラダStyle for WOMEN|美STORYウェブ
  • バービーのダイエットでフォーリンラブ - YouTube

     

    バービーがダイエットに成功した例です。やり方次第では成功するのです。

  • ぽっこりお腹になってしまうにはいくつかの原因があります。
    年齢を重ねていくことによる筋力の低下によるもの
    便秘によってお腹が出てしまうケース
    出産や姿勢の悪さなどが原因で骨盤が歪んでしまった為
    ただ単に太って脂肪がついている
    出典 :ダイエットで痩せる 100の方法!
  • 頑固な下腹のお肉をとる方法をご紹介しましょう。
    ・仰向けに寝てください。
    ・足の付け根の部分に向けてお腹から上下に5回さすりましょう。
    ・次は時計回り方向に5回さすってください。
    ・反時計回りにも5回さすります。
    ・膝を立ててください。
    出典 :ダイエットで痩せる 100の方法!
  • ・息を吐きながら下腹をへっこませ、次に息を吸いながら下腹を膨らませる事を5分間続けましょう。
    ・両ひざを左右に倒して1分間ずつ静止します。
    ・膝を立てた状態に戻して膝から下を真上にあげていきましょう。
    ・膝を伸ばしたら又膝を立てた状態にもどす事を10回くりかえします。
    この一連の動作を寝る前等に行うようにしてください。
    出典 :ダイエットで痩せる 100の方法!
  • 下半身に無駄な脂肪がつきやすいのは、体質に原因があるかも知れません。ですが、諦めないで下さい。太ももまわりのもたつきを解消する事は可能です。太ももまわりに無駄なお肉がつきやすい原因の一つとして、内股を正しく使えてない事が考えられます。内ももが正しく使えないと、外ももまでもが正しく使えなくなってしまうと言う連鎖反応が起きてしまうのです。
    出典 :太ももまわりのお肉解消のカギは内ももにあり! [太ももダイエット] All About
  • このような連鎖反応が起きるタイプの人は、膝が内側に入ってしまっている人が多いです。内ももの筋肉が弱化し、膝が内側に入った状態で身体を支えようとしてしまうため、内ももの筋肉がこわばって使えない状態になってしまいうのです。膝が内側に入ってしまうと、外ももの筋肉が伸びきってしまい、正しく使えなくなってしまうため、内ももも、外ももも、もたついてしまい、結果として太もも全体がたるんでしまうのです。
    出典 :太ももまわりのお肉解消のカギは内ももにあり! [太ももダイエット] All About
  • このことから、太もものもたつきを出来るだけ効率よく解消する為には、まず内もものこわばり筋を解消し、内ももを引き締めてあげれば、気になっている外ももも自然と引き締まり、太もも全体のもたつき解消につながっていくはずです。
    出典 :太ももまわりのお肉解消のカギは内ももにあり! [太ももダイエット]
  • ・週に2日、断食をする
    *断食は2日続ける必要は無く、月曜と木曜のようにライフスタイルに合わせて実践。残りの5日間は何をいくら食べてもOK
    ・断食の日は、女性は1日500kcal、男性は1日600kcalを摂取する
    ・断食日の食事は、決められたカロリー内でたんぱく質と野菜&果物を摂取する
    ・特にエクササイズをする必要は無し
    断食日以外の5日間には、ケーキや揚げ物など、高脂肪、高糖分、高塩分のものを食べてもOKなので、ダイエット中に付き物のストレスもあまり感じることがないのが嬉しいところです。にも関わらず、週2日の断食で胃が小さくなっていくので、徐々に食欲が抑制され、結果、体重も落ちやすくなるといわれています。
    出典 :2014年のキーワードは「ゆるダイエット」! [簡単ダイエット]
  • ラーメンには野菜ジュース、ピザにはバージンオリーブオイル……減らすのではなく、食べるものを賢くプラスすることで、理想の体型に近づいていく魔法のような伊達式食べ合わせダイエット! 今回は血液型別にぴったり合った食べあわせを紹介しちゃいます!
    出典 :伊達式 血液型別[食べ合わせダイエット] - gooダイエット
  • A型の食べ合わせとダイエット

     

    まじめで神経質なので、ストレスをためやすい傾向があります。コツコツとがんばっていたと思ったら、どかんと大食いしてリバウンド……というタイプ。農耕民族がルーツなので、穀物が体に合っています。腸にガスがたまりやすいので、食物繊維を意識して摂る必要あり。ウォーキングやジョギングなど、長期間続けることで効果の出るダイエットにも向いています。食べ合わせはラーメン+野菜ジュース
    やお味噌汁+根菜、海藻等

  • B型の食べ合わせとダイエット

     

    マイペースでわがまま、新しいものや楽しいものが大好きで、4つの血液型の中で一番宴会ではりきるタイプです。好き嫌いがはっきりしていて、凝り性のため、同じものばかり食べる傾向があるので要注意。濃い味付けが好きなので、血圧の病気などにも気をつけて。ダイエットは家の中で音楽を聞きながらできる、ダンベルやエクササイズ、ごろ寝系がベスト。組み合わせとしてはピザ+エキストラバージンオリーブオイルやラーメン+酢等


  • AB型の食べ合わせとダイエット

     

    合理的なタイプが多く、クール&ホットなど二面性を抱えていることも。自由人。バランス感覚がいいので無茶なダイエットはしないが、冷えやすい体質にあるので、体を温めることがダイエット成功の秘訣。運動等を取り入れる時も、歴史や理論が納得できるものの方が本気で取り組めるため、歴史が長いダンスや、定番化したダイエットが向いています。食べ合わせはパン、パスタ+豆乳やおすし+ガリ
    等。

  • O型の食べ合わせとダイエット方法

     

    集中力があり、欲望にストレート。自分の体に興味のある人が多く、健康オタクもちらほら。肉食の傾向があり、ドカ食い、早食いが欠点。代謝が高く、冷えに関しては神経質にならなくてもOK。フルーツを摂る場合は日本産がおすすめ。体重やサイズなど目標を決めたダイエットだと、俄然結果が出るタイプ。筋肉を鍛える、ボディビルや格闘技系のダイエットがぴったりです。例えば焼肉+キムチ、サラダやしゃぶしゃぶ+エゴマ油やデトックスには、朝の生のフルーツかジュースが最適。