ハリウッドセレブにも大人気の「アルカリ性ダイエット」でどうすればいいの?

ダイエットには並々ならぬ努力とお金をも費やすハリウッドセレブの間で、今人気のダイエットと言えば、、、そう、「アルカリ性ダイエット」。私たちにもできるの?その方法をおさらい。

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  • ハリウッドの新ダイエット「アルカリ性ダイエット」!

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    健康オタクとしても知られる、グウィネス。

  • とってもストイックなことで知られる、グウィネス・パルトロウをはじめ、ベッカム夫人や、ジェニファー・アニストンなども好んで取り入れているダイエットが、食品を「アルカリ性」と「酸性」に分類し、アルカリ性食品を摂取する、「アルカリ性ダイエット」!

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    アメリカの恋人、ジェニファーもアルカリ性ダイエット。

  • やり過ぎと言われるほど健康マニアのハリウッド女優、グウィネス・パルトロウをはじめ、ブラピ元妻のジェニファー・アニストンやキルスティン・ダンスト、ヴィクトリア・ベッカムら美の追求に余念のないセレブたちが、とあるダイエット法にハマっているようです。

    海外セレブが実践するダイエット法は数多ありますが、今話題になっているのは『アルカリ性ダイエット』。
    出典 :ハリウッドセレブの間で話題の「アルカリ性ダイエット」とは? - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -
     

    ハリウッド女優のダイエットにかける意気込みはものすごいですね。

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    アルカリ性の食品を摂取。

  • ヴィクトリア・ベッカムが自身のツイッターで「大好き!」と言ったことで注目を集めているのが『アルカリ性ダイエット』というダイエット法。このダイエット本の著者の一人であり、また女優シエナ・ミラーの義理姉でもあるNatasha Correttさんは、このダイエットを始めてから約12.7キロも減量したと言われています!
    出典 :今年のブーム! ? 『アルカリ性ダイエット』 [食事ダイエット] All About
     

    12.7キロも健康的に減量できるなら試してみたい?

  • アルカリ性ダイエットの方法を教えて!

  • 酸性の食事は肝臓や腎臓に負担を与えることから、大体の食事をアルカリ性の食事にするというのが『アルカリ性ダイエット』の論理。食事の大半をアルカリ性にすると、ダイエット効果はもちろんのこと、活力が増したり、頭痛、筋肉痛、不眠症防止など様々な健康効果があるといわれています。
    出典 :今年のブーム! ? 『アルカリ性ダイエット』 [食事ダイエット] All About
     

    内臓への負担を軽減するのですね。

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    野菜や果物はダイエットの味方。

  • 「酸性食品」:肉類、魚類、卵、砂糖、穀類など
    「アルカリ性食品」:野菜、果物、海藻、きのこ、大豆など

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    大豆は女性にはうれしいイソフラボンも。

  • この分類を見ても分かるように、高タンパク、高脂肪に偏りがちな欧米化した食生活だと「酸性食品」をたくさん摂ってしまうことになるので「アルカリ性食品」が不足しがちになります。

    酸性の食品は消化の際に体内の酸性度を高め、有害な細菌が活動しやすい状態を作ってしまうので、病気になりやすいといわれています。また、カラダが酸性に傾くと栄養素を消費するのに疲労感を感じたり、ボーっとしたりする傾向にあるともいわれています。その他、肌が乾燥しやすくなったり、胃痛や胃潰瘍といったトラブルを招きやすいそうです。
    出典 :2/3 今年のブーム! ? 『アルカリ性ダイエット』 [食事ダイエット] All About
     

    食生活の欧米化は様々な変化を日本人にもたらしました

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    身体全体を美しく。

  • いっぽうアルカリ性の食品は腸の動きを活発にする働きがあるため、体重の減量=ダイエット効率も促してくれます。その他、免疫力を高め、肌色や肌の質感を滑らかにしてくれるというメリットがあるそうです。
    出典 :2/3 今年のブーム! ? 『アルカリ性ダイエット』 [食事ダイエット] All About
     

    アルカリ性食品で体重減少&美肌効果も

  • アルカリ性ダイエットの実践方法

  • 『アルカリ性ダイエット』とは、70パーセントの食事をアルカリ性にすることが基本ルールとなります。

    よって、でんぷん質を含む穀物や野菜、白米やパスタといった小麦製品、乳製品、肉や魚、貝類などの酸性の食物には注意が必要(全くNGということではありません)。さらに、紅茶、コーヒー、砂糖、甘味飲料、アルコールはNGとなっています。
    出典 :2/3 今年のブーム! ? 『アルカリ性ダイエット』 [食事ダイエット] All About
     

    少しならパスタなども食べられます

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    残念ながら飲酒はNGなアルカリ性ダイエット

  • 『アルカリ性ダイエット』で食べる内容は、菜食主義と似たようなものになります。新鮮な野菜や果物、大豆製品や豆類といった食品を推奨しているので、普段から和食メインの食生活を送っている日本人にとっては案外実践しやすいダイエット法かもしれません。

    逆に欧米風に偏った食生活の人だと慣れるまで大変かもしれませんが、脂質や糖質を抑えることができるので、早いダイエット効果が期待できると思います。
    出典 :2/3 今年のブーム! ? 『アルカリ性ダイエット』 [食事ダイエット] All About
     

    ベジタリアンに近い食生活をイメージ。