お金をかけずにできる簡単ダイエット法♪

ダイエットサプリやダイエットドリンクは高いですよね・・・
お金をかけずにダイエットできる方法があれば・・・
そんな悩みを解消するダイエット法があります♪

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  • 自転車ダイエット♪

  • 移動は自転車でしましょう♪
    ジムに行かなくてもダイエットできます♪

  •  

    自転車をこぐ事によって、代謝もアップし、
    足痩せ効果も期待出来ます♪

  • タイツでダイエット♪

  • 手を後ろに回し、斜めに二つ折りにしたタイツを持ち、
    思い切り引っ張って下さい♪
    二の腕痩せに効果があります♪

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    タイツを左右に引っ張る事で、
    二の腕痩せができ、背筋も鍛える事が
    できます♪

  • 子供を抱いてダイエット♪

  • 仰向けに寝て、膝を立ててその上に、
    子供を抱き上げます♪飛行機ごっこですね♪
    6分程度続けるとダイエット効果抜群です♪

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    腕と脚の脂肪が筋肉に変わります♪

  • 子供に高い高いをしてついでにダイエット♪

  • 3秒間高い高いをして下さい♪
    これを5セット行いましょう♪

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    二の腕が引き締まり、二の腕ダイエット
    できます♪

  • 太ももにペットボトルをはさむ♪

  • 座っている時に太ももにペットボトルを
    挟みましょう♪太ももの余分な脂肪が
    落ちます♪

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    ペットボトルは、常に垂直になるように
    意識しましょう♪