ふくらはぎのむくみ、あなたの原因は?

ブーツやスキニージーンズを着用する時、下半身のむくみが気になる人は多いのではないでしょうか。ダイエットでもなかなか細くならないふくらはぎ。むくみの原因をまとめてみました。

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  • 老廃物や余分な水分

  • 心臓から遠い位置にあるので、血液やリンパ液の流れが悪く、重力の関係で水分がたまるので「ふくらはぎ」はもっともむくみを作りやすい部位です。
    出典 :- インドエステナビ
     

    ※誤字のみ訂正しました。

  • あなたの身体が、正常ならば、栄養や酸素は動脈を通って細胞に運ばれ、不要な水分や大きな老廃物はリンパ管に、二酸化炭素や小さな老廃物は静脈に流れて回収されます。

    むくみというのは、何らかの原因によって、この血管とリンパ管の流れが悪くなり、余分な水分や老廃物が皮膚の下に過剰にたまる状態のことです。
    出典 :- インドエステナビ
  •  

    血管とリンパ管の流れが悪くなる原因は、次のようなものです。

  • ふくらはぎの筋力低下

  • 筋肉は血管やリンパ管を収縮させ、血液やリンパ液を循環させるポンプの役割もしています。
    ふくらはぎの筋力が低下すると、リンパ管の収縮運動が弱くなり、リンパ液が足に溜まり易くなります。
    出典 :むくみ | むくみ簡単解消法
  • ふくらはぎの筋肉は第二の心臓とも呼ばれています。運動などでふくらはぎの筋肉を使うと筋肉が伸び縮みを繰り返し、心臓から足に流れてきた血液を、逆に心臓に向かって押し戻すポンプのような働きをするためです。
    出典 :血行不良の足に……むくみ解消エクササイズ [運動と健康] All About
  • ふくらはぎの筋肉は、血行とリンパ循環の両方に深く関わっているのですね。

  • 冷え性とむくみの関係

  • 冷え性を放っておくと、基礎代謝が低下し、脂肪を燃やしにくい状態になります。そのため、水分の代謝にも影響が及び、むくみを引き起こすことに。運動してもなかなか痩せない体質になってしまいます。
    出典 :代謝を上げて冷えない体を作る方法 [美容食・インナービューティー] All About
  • 目指すは平熱36.5℃!

  • セルライトがある

  • セルライト化した脂肪細胞

     

    "●組織内の細胞と細胞の間に、余分な水分が溜まってくる
    ●食事制限、運動では減らすことも小さくすることもできません
    ●むくみ、冷え症もさらに悪化していきます"

  • 老廃物の蓄積が進行し、ふくらはぎをつまむとミカンの表面のような凸凹が現れるという人も多いようです。真っ先にエステ等でセルライトを流してもらうほうが効率的です。

  • ここでは美容上の理由を挙げましたが、腎臓やリンパの病気が原因でふくらはぎがむくんでいることもあります。心当たりのある人は、速やかに病院を受診しましょう。