【妊娠】妊娠中の運動で赤ちゃんの頭が良くなるワケとは?【胎教・運動まとめ】

妊娠中に適度な運動を心がけると将来『頭の良い赤ちゃんが産まれる?』気になるそのワケ!と『妊婦が選ぶ運動の種類』と『胎児の胎教について』を簡単にまとめてみました。

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  • 妊婦さんでも気軽に安心して行える、妊婦さんが最も多く注目する3つ運動とは?

  • 妊婦さんがよく行う運動の種類を3つ紹介!

     

    安定期の5カ月を過ぎると、運動をする妊婦さんも沢山増えてきますが、どんな運動がカラダ・母体や胎児に良いのか?まとめてみました!

  • 妊婦さんも安心で大人気のマタニティーヨガ!

  • 妊娠中の運動不足解消や、肩や腰などの身体の痛み、お産の時の呼吸法を学べるなど、様々な効果があるマタニティヨガ!
    出典 :【マタニティヨガ】- 妊娠to安産.com
     

    マタニティーヨガは安定期に突入した妊婦さんにはとても多く行われている運動の種類ですね!今では産院でもマタニティーヨガを実施している病院も多くなってきていますね!マタニティーヨガはメリットがとても多いので安心しておこなえますね。

  • YouTubeで34万回再生された【マタニティーヨガ】の動画がこちらです!http://t.co/5eh9WWH4Uq
     

    産院やヨガ教室に通わなくても動画を見て簡単に出来るのも良いですね!

  • あー、今日のマタニティーヨガはきつかったー。
     

    意外と気持ち良さそうに見える『マタニティーヨガ』ですがキツいと感じられる方も少なくはない?

  • 季節は関係なく行える『ウォーキング』はもっとも妊婦さんから重視されている運動の一つです!

  • 『妊娠中のウォーキングがもたらす効果』
    ・ 歩く事による血行促進力は、そのまま赤ちゃんにフレッシュな栄養補給に。
    ・ 足元からしっかりと健康な身体を作り上げ、充実した出産へ。
    ・ 身体の筋肉も柔らかく、五感の豊かなこの時期に、外に出て四季の変化などを身体で感じる事は、胎教にこのうえなく良い効果。
    出典 :マタニティウォーキング・その効果
     

    ウォーキングを行っている妊婦はとても多い!

  • 明日から明日からって、いっつも口ばっかなんだけど~( 笑 )
    明日からウォーキング頑張ろう(´・_・`)♡
    妊娠してから全然体動かしてないし寝てばっかりのヘタレ妊婦じゃ~ん。( 笑 )きっと気分転換になるし、疲れて夜寝れるようにもなるし、何より体重管理だよねー!
     

    妊婦の方は『ウォーキング』が気軽に行いやすい運動みたい!

  • http://t.co/Zm2xaSCT8Q 溢れちゃったけどサツマイモマフィン完成♡ しっとりでサクサクでした♡ さて、おでぶはウォーキングがてら買い物に行くとする。妊婦なめてた。こんなに体重増えやすくなるのね。元々よく食べるから気を付けないと取り返しつかなくなるよーう。
     

    妊娠を期に食べツワリの方はウォーキングは欠かせませんね!

  • 暖かい7月~8月頃には『マタニティースイミング』に通う妊婦さんも沢山います!

  • 出産した人の約8割にあたる約3500人が参加。重い妊娠中毒症などにはひとりもかかっていないという。
    出典 :妊婦水泳 安産に効果
     

    沢山の妊婦の方々が水泳教室に参加している事がわかりました!
    そして母体や胎児にはとても良い効果があるとか!

    夏時期には涼しくて気分もリフレッシュしますね!

  • 水の中にいると新陳代謝が活発になり、水の浸透圧で皮膚の毛根が開くので、滑らかな肌になる効果もあります。
    出典 :マタニティスイミング | 妊婦水泳 | 妊娠中の運動 | からだと心の相談室 | ベビカム
     

    女性には嬉しい効果ですね!

  • 今日はプールで家が近所&予定日が1日違いのプレママに会えた♪来週まで働くなんて偉いなあ。(産休とる人はみんなそんな感じだろうけど)お腹が痒い人が結構居て安心(?)したけど、妊娠線の前兆らしいから、クリーム欠かせないなあ。
     

    プレママ(初めてのママ)にも選ばれる人気の運動の水泳!

  • 【つわりを軽減?5つの妊婦エクササイズ】
    ①水泳
    ②室内サイクリング
    ③ウォーキング
    ④ピラティス
    ⑤ケーゲル体操
    ※排尿を我慢するときに使う筋肉を意識して、5~10秒間締めて、緩めてみてください。
    これを3~5セット繰り返しましょう♪
     

    3つに限らず妊婦にとっては沢山よい運動があるのですね!
    妊娠すると注意力が散漫になると言われますが、ケガせず!無理せず!リフレッシュ!できると良いですね!

  • 『マタニティーヨガ』『ウォーキング』『マタニティースイミング』などの他にも、妊婦さんが出来る運動は沢山あるんですね!!安定期に入ると産院側から『運動の大事さについて』をお伝えしてくれるので、妊婦さんは安定期を突入すると運動をする方がおおくいらっしゃいますね!ですが、ハードな運動は母体や胎児には“良くない”ので注意です。

  • お腹の中の赤ちゃんが喜ぶ胎教とは?

  • 『胎教について』3つピックアップしてみました!

     

    よく取り入れられているものから珍しい胎教方法などを
    3つほど“ピックアップ”してみました!

  • ■声かけ:男性の声は女性の声より低音のため、
    子宮の壁をよく通過し、胎児に届きやすいとも言われています。
    出典 :胎教の種類1 - 知っておきたい幼児教育
     

    一番多く行われている胎教の1つ『声かけ』です。
    パパさんは是非継続して試してみる価値がありますね!
    お腹の中の赤ちゃんも“パパ”に話しかけて貰うと喜びますよ!

  • ■キックゲーム:赤ちゃんがお腹を蹴ってきたら、その場所を「キック」と言いながら軽く叩きます。
    個人差はありますが、続けていくうちに赤ちゃんも蹴り返してくれるようになります。
    ちゃんと蹴り返してきた時には「上手にできたね」と褒めてあげましょう
    出典 :胎教の種類3 - 知っておきたい幼児教育
     

    これは珍しくも試す方が意外に多いと言われていますね!
    赤ちゃんとママのコミュニケーションの時間は幸せですよね。
    是非!試してみましょう!反応がかえってくるかも?!

  • α波 胎教に良い音楽 「カノン in D」 パッヘルベル ピアノ&ストリングス Sleep Music Delta ...

     

    ■音楽:これは日常でもよく音楽を耳にする事が多いですよね!
    音楽を聴くことによってリラックスをしている時があかちゃんに一番良い胎教なのだとか!

    ※YOUTUBEにて『胎教に良い音楽』が沢山記載されていましたよ!

  • 妊娠中の『胎教』は結構な割合でされている方が多い!

  • @Chara_xxx_ 幸せな時間をありがとうございました♡素敵すぎて思わず涙が出ました。向かいの彼も泣いていて、2人で笑ってしまいました。
    お腹の赤ちゃんにもいい胎教になりました♡ありがとう♡
     

    お腹の赤ちゃんも喜んでいる事でしょう!

  • 胎教については、科学的には未解明で、どういった影響があるかは未だわからないところではあるそうですが、赤ちゃんはお腹の中にいるときから、色々と感じ、音を聞き、覚えているそうで、子供はお腹の中にいるときの事を、覚えているという不思議な話をよく聞きます。
     

    不思議ですね!ぜひ、お腹の中にいる時に聞いた音楽や感情を覚えていてくれたらママは感激!ですよね。

  • @rnhu8 胎教からバッチリですぜ♡♡♡生まれる前の曲聞いたことあるこれ言われたしwwwww
     

    す・・・すごい!!

  • まとめてみると、結構な方々が『胎教』を行っているのですね!必ず音楽を聞かせる!とかではなくても、母体がリラックスしてお腹を『ポンポン』撫でてあげるだけでも、あかちゃんにとってはママとの嬉しいコミュニケーションの1つですよね!中には『お腹の中にいた時の事を覚えている』という子供もいるので、不思議ですね…!!

  • 『妊娠中の運動』と『頭の良い赤ちゃんが産まれる(胎教)』関係性とは?

  • 妊娠中の適度な運動と赤ちゃんの発達!

  • 運動をしていたお母さんから生まれた赤ちゃんの「脳の認識活動」が完全に発達していることがわかったそう。
    出典 :妊娠中に運動すると頭のいい子が生まれる!? | 乙女ハック
     

    運動は母体にも胎児にも良いのですね!
    妊娠中に運動する事により、赤ちゃんの『脳が認識活動』が発達するんですね・・・!すごい!!

  • 運動している妊婦さんから産まれてくる赤ちゃんが『頭の良い赤ちゃん』に産まれてくるワケとは。
    胎教や適度な運動!母体が健康で居られる事との『関連性』が強いんですね!
    母体に良い事をして、赤ちゃんの脳を刺激する事により、柔軟に成長してくれる事に繋がっているのだとか!!妊婦の皆さん!母子共に健康な赤ちゃんを産めると良いですね!