更年期障害と不眠症の関係について調べてみましたよ

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  • 更年期障害と不眠症、どうやら関係あるそうです。今回は両者の関係について調べてみました。

  • 更年期障害とは?

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    まずは定義です。

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    ほとんど女性なんですよね。

  • 更年期と不眠の関係

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    女性ホルモンの減少が関係しているのですか。

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    眠りに落ちる場合は体温が下がりますので、それができなくなるのが問題なんですね。

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    エストロゲンが急激に減少する時がちょうど更年期なんですね。

  • 対処法は?

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    さっさと病院に行くのもいいかもしれませんね。

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    不眠が解消されると更年期障害の方も緩和する可能性があるのですね。

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    普通の不眠症対策でも効果があるのですね。

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    リラックスして気を落ち着かせてみましょう。

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    これだと確かにすぐに解決できるかもしれませんね。

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    いろいろなサプリメントが市販されていますが、薬剤師に相談して決めましょう。

  • 場合によっては更年期障害は関係無いのかも?

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    歳をとれば睡眠時間が短くなるのが普通なんですが、それを不眠症と勘違いされる方もいらっしゃるみたいです。

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    必要な睡眠時間が減っても、素人にはすぐにはわからないですよね。

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    別の病気の可能性もあるのですね。

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    睡眠時無呼吸症候群の場合はすぐに病院へ行きましょう。