バレンタイン時にこそっと!【チョコレートダイエット】まとめ

バレンタイン時にこそっと
チョコレートダイエットもしてみませんか
まとめてみました

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  • チョコレートダイエット?

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    チョコレートダイエットは、食前にチョコを食べるだけの手軽な方法。チョコレートは、血糖を上昇させて満腹中枢を刺激し、食べすぎを防いでくれます。さらに、血液をサラサラにして代謝アップ効果も期待でき、チョコを食べていてもしっかりやせられるのです。

  • どんなダイエット?

  • カカオ含有率70%以上のチョコレートを食前に食べることによって、満腹中枢を刺激させるダイエット法です。

    チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、動脈硬化などの成人病予防や、ガンの予防、花粉症対策、ストレス対策にも期待が持てます。
    含有率が上がるほど、味が苦く糖分が少ない分、普通の甘いチョコレートよりも、ダイエット中の間食として食べるのには向いているでしょう。
    出典 :チョコレートダイエットの方法、効果、口コミの紹介:@niftyダイエット
  • チョコレートの主成分って?

  • チョコレートの主成分と言えば「カカオ」ですよね。カカオは西アフリカ、東南アジア、中南米などの熱帯地方生育している植物。チョコレートに使われるカカオ豆はカカオの果実の中にある種子で、味は種類や産地、気候などによって異なるため、チョコレートメーカーはそれをブレンドながら、いろいろな味や種類のチョコレートを作っています。ちなみにココアも、このカカオからできています。
    出典 :実はバランスのとれた総合食品?! 「チョコレートダイエット」 ~健康の診断サイト カラダカラ
  • チョコレートのダイエットに嬉しい成分と効果

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    主原料のカカオには、タンパク質、アミノ酸、脂質、糖分、炭水化物、食物繊維、テオブロミン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛やその他ミネラル、ビタミンEなどたくさんの栄養素が豊富に含まれています

  • ■ポリフェノール
    チョコレートの主原料であるカカオには、赤ワインより多いポリフェノール量が含まれています。ポリフェノールには血液をサラサラにして代謝を上げてくれる働きがあるので、ダイエットにも◎。また、心と体のストレスに対する抵抗力を強めるのでダイエット中のイライラ防止にも役立ち、その他、動脈硬化の予防や抗酸化作用による体内のサビ防止効果も期待できます。

    ■食物繊維
    食物繊維が豊富なのもチョコレートの特徴。板チョコ1枚には約2gの食物繊維が含まれているので、便通を改善することで肥満防止に役立てることができます。また、カカオに含まれるタンニンにも便秘予防効果があるといわれています。

    ■ビタミン・ミネラル類
    代謝に必要なビタミンEやナイアシンなどのビタミン類や、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、リンといったミネラル類が豊富なのも特徴です。
    出典 :本当に可能?「チョコレートダイエット」で痩せるコツ [食事ダイエット] All About
  • デメリット

  • 非常食としても用いられるチョコレートは、やはり高カロリーです。
    カカオ含有量が多いチョコレートは、ほろ苦いですが、「甘くないから低カロリー」というわけではありません。チョコレートの摂取量を守らなければ、ダイエットは成功できないのです。

    「ダイエット中に甘いものを食べられる」ということは魅力ですが、誘惑に負けて食べ過ぎてしまうことも…。
    挫折している人は、ついチョコレートを食べ過ぎてしまって、反対に太ってしまったのだとか。
    出典 :【チョコレートダイエット】 | お菓子・デザート | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
  • 体験談

  • 最初の1か月で22キロの減量に成功。彼がとったダイエット法はこうだ。ジャンクフードやアルコールなど太りそうな食品を一切やめた。酒もタバコもインスタント食品もすべてやめ、果物を多く摂り、1日に4リットルの水を飲んだ。

    しかし、どうしても甘いものが欲しくなることを想定して「チョコレートだけは食べていい」というルールを決めていた。すべての甘いものを絶つのでは長続きしないので、食べていい物をあらかじめ決めておいたという。
    出典 :欲求を逆手にとった『チョコレート・ダイエット』で115キロ減量に成功 | ロケットニュース24
     

    結局この人は115キロの減量に成功しました
    203キロもあったそうですよ



  • サイコー (投稿:2013年8月25日)

    チョコレートダイエットとゆう言葉をしらなくて、一年半前から、チョコが大好きな私は、ご飯をあまり食べずにチョコばっかりタベテました。生クリーム調子とゆう、かなりカロリー高めのを・・・なのに、一年半で31キロ痩せました!私には相性抜群なダイエット方法です!
    出典 :チョコレートダイエットに関する口コミの一覧(40件中 1 ~ 20件を表示):@niftyダイエット
     

    食べ過ぎると危ないですが、上手くいく人もいるようですね

  • やめたほうがいい (投稿:2012年2月21日)

    私は栄養士なんですがチョコなどには栄養がなく肌も荒れますよまたチョコに含まれている糖と脂肪を一緒にとることは太りますお菓子で偏った痩せ方をせず三食キチンと食べて適度な運動して健康に痩せてくださいね
    出典 :チョコレートダイエットに関する口コミの一覧(40件中 1 ~ 20件を表示):@niftyダイエット
     

    栄養士の人からは危険の声も!
    しかし、正しく行えば問題ないとの声もしっかりとありました!
    参考にしてくださいね