どうしよう!?急に過呼吸に!!気になる原因や対策まとめ!!

急になるとパニックになる過呼吸!!
気になる原因と対処法についてまとめてみました!!

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  • 過呼吸って何???

  • 過呼吸(過換気症候群)とは?過換気症候群とは、精神的な不安によって過呼吸になり、その結果、手足や唇の痺れや動悸、目眩等の症状が引き起こされる心身症の一つである。
    このとき血液がアルカリ性に傾き、呼吸性アルカローシスとなっている。
    何らかの原因で呼吸を必要以上に行うことがきっかけとなり発症する。
    パニック障害などの患者に多くみられるが、運動直後や過度の不安や緊張などから引き起こされる場合もある。
    出典 :過呼吸 | 瑠璃光薬局
     

    原因は様々!!
    精神的な事が原因の場合も多い!!

  • 過呼吸の症状は???

  • 過換気になって起こる症状は様々です。 呼吸器の症状:息苦しさ、呼吸が速くなる、呼吸を深くすると胸部に圧迫感を感じる
    循環器の症状:胸部の圧迫感や痛みがある、脈が速くなる動悸
    神経の症状:めまい、手足のしびれ、唇のしびれ、頭がボーッとする、死の恐怖を感じる、まれに失神、空気飢餓感
    出典 :過換気症候群の原因・治療・予後 [肺・気道の病気] All About
     

    色々な症状がでますが過呼吸の症状で死に至ることはありません!!

  • 原因は心理的なもの

  • 若い女性に起こりやすい病気です

  • 心理面が 原因 になります。 不安、心配
    ストレス
    パニック
    などで起こります。10~20歳代、女性がなりやすいと言われています。
    出典 :過換気症候群の原因・治療・予後 [肺・気道の病気] All About
     

    若い世代の女性に起こりやすい!!
    原因になるストレスなどが何かを考えてみよう!!

  • 起こりやすい人は???

  • 几帳面な人(予定が変わるとストレスになるから)
    神経質の人(不安になりやすい)
    心配性の人
    思春期(多感な時期)
    出典 :過換気症候群の原因・治療・予後 [肺・気道の病気] All About
     

    当てはまる人は要注意!!

  • 過呼吸になったらどう対処する???

  • 過呼吸の対処は??

     

    ・呼吸のリズムを整えてあげる。

    ・吐くことに意識。
    ・「吸う:吐く」=1:2

    ・1回の呼吸で、
     10秒くらいかけて吐く。
     (吐く前に1~2秒くらい息を止める)

    ・胸や背中をゆっくり押す。
     (はやくなった呼吸を整えるため)

  • 周囲の人が落ち着かせるのも効果的です!!

  • 治療はできるの???

  • 治療は、過換気の 原因 を除くことです。
    過換気の 原因 を除くことは、言うは易し行うは難しかもしれませんが、自分を見つめなおし、不安になる時になぜ不安になるのかを考えます。不安になった時点で息を大きくゆっくりと吸いこみましょう。そして、大きく吐きだします。大きく吐きだすことで、不安を吐きだすような感じと思って下さい。
    どうしても不安が取れない時は、抗不安薬などもあります。しかし、子どもでは、成長の過程の中、長期使用は精神発達に影響を及ぼすことがあるので、できるだけ避けたいものです。
    一番大切なのは、過換気で死ぬことはないと思い、気持ちを落ち着かせることです。
    出典 :過換気症候群の原因・治療・予後 [肺・気道の病気] All About
     

    気になるなら医師に相談して治療を受けることも良いのではないかと思います。

  • 自分の症状の原因を考えて対処しましょう!!