体の中からダイエット!人気の断食・ファスティング

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  • ダイエット法として人気が高まりつつある断食・ファスティングについてまとめました。

  • ファスティングって何?

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  • プチ断食は初めての人にはハードルが高いかも知れませんが、睡眠を含めて12時間の断食だったら気軽に続けることができそうですね。

  • 酵素ドリンクを使ったファスティングが今、人気です。

     
  • ファスティングダイエットのやり方

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  • これだと本格的に断食するのは2日目だけなんですね!
    これなら何とか耐えられそう(笑)

  • プチ断食後はお腹に優しい回復食を食べましょう。

     
  • 酵素ドリンクって何?

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  • 市販されているものもありますが、自分で手作りすることもできるようですよ。

  • 酵素ドリンクの作り方

  • 酵素ドリンクは必ず飲んだほうがいいの?

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