何でダイエットが上手くいかないの???ダイエットに失敗する人には同じ共通点があった!!

どんなダイエットをしても痩せられなかったり、リバウンドしてしまう人も多いはず!!
何でダイエットに失敗するの???気になるダイエット失敗の人にある共通点についてまとめてみました!!
心当たりがある人も多いはず!!

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  • なぜダイエットに失敗しちゃうの???

  • 一般的なダイエッターは9割が「失敗」する。この数字はなかなか興味深い。では、なぜダイエットは成功しないのか。そこにはふたつの大きな理由があると著者は感じている。ひとつは「ダイエットは簡単ではない」ということ。もうひとつは「本質を見失っている人が多い」ということだ。
    出典 :ダイエット失敗は、"シロクマ理論"のせい? | 「走り」を制する者は仕事を制す | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト
     

    9割の人が失敗してしまうなんて驚き!!
    成功する人は少ない!!

  • ダイエット失敗者に起こる共通点とは???

  • 極端な食事制限をしている

     

    食事制限で痩せるのは難しいようです!!

  • 「食事制限」と一言で言っても、特定の食品しか食べないものもあれば、間食や揚げ物などを控えるものもあるでしょう。無理な食事制限は、ストレスを溜めやすく長続きしません。張り切りすぎて、極端な食事制限をするのではなく、食事制限をするならば、負担が少なく長く続ける程度にすることが成功のカギと言えるかもしれません。
    出典 :だからダイエットに失敗する!万年ダイエッターによくある10の特徴 | ダイエットSlism
  • 流行のダイエットばかりしている
     
    今までにさまざまなダイエット法が流行してきましたが、その都度、新しいダイエット法に飛びついていませんか!?何でもかんでも流行りに乗ってしまうのは、良いとは言えないでしょう。自分に合った、続けやすいダイエット法を選ぶことが、ストレスの少ないダイエットには大切なことです
    出典 :だからダイエットに失敗する!万年ダイエッターによくある10の特徴 | ダイエットSlism
     

    流行してるからと言って行っても中々成果が出ない人が多いようです!!

  • 達成困難な目標を立ててしまう

    「15kg減」や「ウエスト55cm」など、確かに目標にしたい地点かもしれませんが、目標が高すぎると、それだけ長く期間もかかりますし、モチベーションを維持するのが大変になるでしょう。
    最終的に15kg減を目指したとしても、その前に第一目標(5kg減など)を設定すると、モチベーションを維持しやすく、ダイエットを続けやすくなるでしょう。
    また、「来週の結婚式までに4kg痩せる」など、ダイエット期間が短すぎて失敗するケースも。
    出典 :だからダイエットに失敗する!万年ダイエッターによくある10の特徴 | ダイエットSlism
     

    達成できない目標はあきらめてしまう結果に繋がる可能性があります!!

  • 高いダイエット食品を使用した

    「お金がかかりすぎて続けられなくなった」「お金をかけたわりに効果が出なくてやめた」など…高ければ効果が高いとは言えませんし、最初は張り切って高いお金を払っていても、徐々にモチベーションが下がってくると、お金をかけることがイヤになってしまうなど、高い費用をかけたダイエットで失敗している人も少なくありません。
    出典 :だからダイエットに失敗する!万年ダイエッターによくある10の特徴 | ダイエットSlism
     

    お金をかけたからと言って必ずダイエットに成功するわけではありません!!!

  • 運動器具を買って満足してしまう

     

    こういう人って案外多いのではないでしょうか???

  • 自宅で運動ができるマシーンを購入しても、やはり運動をするのは自分ですから、強い意志を持っていなければ続けられません。最初はやる気満々だったとしても、購入して満足してしまうということも。
    「自宅にあれば(トレーニングを)やるだろう」というのは、ちょっと甘いかもしれません
    出典 :だからダイエットに失敗する!万年ダイエッターによくある10の特徴 | ダイエットSlism
     

    高いダイエット器具を購入したもそれだけで満足していては意味がありません!!

  • 体調を崩してしまった

    ダイエットを頑張りすぎても、体調を崩してしまっては、そのダイエットは継続できません。体調を崩したり、肌に悪影響が出たりするダイエットでは、キレイに痩せられるとは言えませんよね…!?
    体重が減れば良いというものではありませんから、キレイに健康的に痩せられるダイエットを目指すことが大切でしょう。
    出典 :だからダイエットに失敗する!万年ダイエッターによくある10の特徴 | ダイエットSlism
     

    ダイエットをして体調を崩しては意味がありません!!

  • お菓子・間食がやめられなかった

     

    こういう人も多いはずです!!
    美味しい間食は中々絶てない人が多いようです!!

  • お菓子や間食を摂ると、ダイエットできないというわけではありません。お菓子や間食の摂取カロリーを200kcal程度に抑え、その分食事の量を減らせば、ダイエットすることも可能でしょう。
    「開封したお菓子を全て食べ切ってしまう」という、食べ出すと止まらない人は、少量パックなどの食べ切っても低カロリーに抑えられるお菓子を選ぶことをお勧めします。
    出典 :だからダイエットに失敗する!万年ダイエッターによくある10の特徴 | ダイエットSlism
  • 飲み会や食事の誘いを断れない

    飲み会や食事の誘いを断ることができず、「もうダイエットはいいや」と思ってしまうパターン。外食する日や飲みに行く日があっても、カロリーが高くないメニューを選ぶなどの工夫をすれば、必ずしもそれまでの努力がムダになってしまうわけではありません。
    ダイエット=外食や飲み会はNG というわけではないので、ストレスを溜めないように、上手にお付き合いもしながらダイエットを続けることが大切です。
    出典 :だからダイエットに失敗する!万年ダイエッターによくある10の特徴 | ダイエットSlism
  • 停滞期に耐えられない

    ダイエットの成果が現れなくなると、モチベーションをキープできずに、諦めてしまうという人も少なくありません。ピタリと体重が減らなくなって数週間…やはり、ダイエットの成果も出ない中、根気良く続けることは大変なことかもしれません。
    出典 :だからダイエットに失敗する!万年ダイエッターによくある10の特徴 | ダイエットSlism
     

    ダイエットに停滞期はつきものです!!
    忘れずに!!!

  • 停滞期に耐えられない

    ダイエットの成果が現れなくなると、モチベーションをキープできずに、諦めてしまうという人も少なくありません。ピタリと体重が減らなくなって数週間…やはり、ダイエットの成果も出ない中、根気良く続けることは大変なことかもしれません。
    出典 :だからダイエットに失敗する!万年ダイエッターによくある10の特徴 | ダイエットSlism
     

    ダイエットに停滞期はつきものです!!
    忘れずに!!!

  • ダイエット以外にストレスがあった

    食事制限だけでもストレスが溜まるのに、仕事のイライラなど、他のストレスも重なってしまうと、やはりダイエットは継続しにくいでしょう。
    特に、食べることやお酒を飲むことでストレスを発散している人は、イライラが溜まってしまい、挫折につながることも。運動などでストレスを上手に発散することが大切でしょう
    出典 :だからダイエットに失敗する!万年ダイエッターによくある10の特徴 | ダイエットSlism
     

    ストレスはダイエットの大敵です!!

  • 自分の反省点を理解してダイエットに挑戦しましょう!!