冷え性の改善ならツボにお任せ!今日から出来るおすすめなツボはここだ!

多くの女性が悩んでいる冷え性。そんな冷え性にも、ツボ刺激がオススメなんです。今日から出来る簡単便利な冷え性のツボをご紹介します。

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  • つらーい冷え性、何とかしたい!

  • そんな時は冷え性改善のツボを押そう!

  • 自律神経を整え血行を良くする指間穴(しかんけつ)・虎口(ここう)・八風(はっぷう)

  • どこにあるの?

  • いずれも左右の手と足の甲側、指と指の間のつけ根にあります。「指間穴」は手の人差し指と中指、中指と薬指、薬指と小指の間。「虎口」は手の親指と人差し指の間。「八風」は足の親指から小指までの指の間です。
    出典 :冷え性をなくすツボ(初心者編)
     

    適当にぐにぐにと触っているだけでもオッケーです。

  • ツボの押し方

  • 「指間穴」、「虎口」ともに、親指と人差し指でツボをつまむようにはさんで少し強めに押し揉み、指先に向かって引っぱってはなします。1カ所につき10回程度行ないます。「八風」も同じようにしますが、右足の時は左手で、左足の時は右手といった具合に、足と反対の手で刺激します。一巡する頃には指先がポカポカしてきますが、温まらないときはもう少し続けましょう。
    出典 :冷え性をなくすツボ(初心者編)
     

    ツボ押しは短時間で終えられるのがお得なところです。

  • 他には?

  • 至陰

  • 至陰(しいん)は腎臓の働きを活発にする冷え性の特効ツボです。
    出典 :女性の体の悩み解決のツボ 図解でツボがよくわかる
     

    比較的オススメなツボです。

  • ツボの位置:
     足の小指のツメの生え際の外側の角からかかとの方向へ1~2ミリ行ったところ。
    出典 :女性の体の悩み解決のツボ 図解でツボがよくわかる
     

    結構分かりやすい位置にあるツボです。

  • 押し方:
    最初に小指全体をマッサージして血行を促します。至陰のツボを親指とひとさし指で左右からはさみ、※緩圧法で3~5分間指圧します。
    出典 :女性の体の悩み解決のツボ 図解でツボがよくわかる
     

    ぎゅっと強く握るようにするのではなく、優しく刺激しましょう。