誰にでもできる! 簡単なコレステロールの下げ方

何気なく生活しているとすぐに上がるコレステロール。食品の摂取にも気を付けて、健全な生活を歩みましょう。その正体から下げ方まで、コレステロールのアレコレを紹介しちゃいます。

  • inoue 更新日:2013/08/14

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  • みんなはコレステロールのこと、どう思ってる?

  • 人々のコレステロールに対する意識はどんなものでしょうか?

  • カレイの煮付け / コレステロールが心配になるくらい卵が大きかったけど美味しいから気にしないことにして食べちゃった(* ̄m ̄)プッ
    それにしても味がしみるためにつける切れ目はどうやったら上手に出... http://t.co/02vaGri8R1
     

    気になる人もいるようです。

  • @sunya018 @gizamimi_p 高コレステロール美味しいレス
     

    おいしいものほど高コレステロール!? 危険か…

  • コレステロール値下がってて嬉しい(*´ω`*)
     

    下がれば嬉しい!健康の目安にもなります。

  • 食べ過ぎ危険! コレステロールの高い食品とは!? 豚になる前に知りたい真実!

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    こんな風になりたくなければ…

  • 大必見! 健康の敵、コレステロールの下げ方

  • どんな食品にコレステロールがたくさん含まれているのか知りましょう。

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    思うままの食生活、危険です。

  • コレステロールの下げ方を知ろう! 3つの方法を紹介します。

  • 大豆は、昔から日本人の食生活になじんできた、誰でも知っている食品です。
    豆腐、納豆、豆乳などをはじめとして、色々な調味料にも使われています。
    その大豆。実はコレステロールを抑制する働きがあるのです。

    血液中のコレステロール値を下げる役割を果たすのが、大豆のたんぱく質。
    大豆タンパクは、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす効果があるのです。
    コレステロールと一口に言っても、問題になるのは悪玉コレステロールが増えすぎてしまった場合であることは、前述しました。
    出典 :大豆
     

    食生活でも改善できます。カギとなるのは、大豆!?

  • コレステロールを減らし、健康的な生活を送るためには、運動は不可欠です。 運動不足は、コレステロールや中性脂肪を増やして、メタボリックシンドロームの元にもなります。 かといって、ハードな運動は必要ありません。毎日続けられる簡単な運動だけで、コレステロールを抑えることができるのです。ここでは、誰でも無理なく実践できる運動を紹介します。
    出典 :コレステロールを下げる方法
     

    運動から改善しましょう。

  • ところで、コレステロールってなあに?

  • まずはコレステロールの正体について知りましょう。下のリンクを参考にすればよくわかります。