セルライトを落とすための飲み物&食べ物 ♪

太ももやお尻にセルライトができていませんか?
美しくいる為には、セルライトは邪魔ですよね・・・
実は飲み物や食べ物でセルライトを落とせるのです!!

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  • セルライトの原因!!

  • セルライトは皮下脂肪が老廃物などを
    巻き込んで固くなってしまった状態のもの。
    それを落とすには、まず老廃物の排出を
    しなければいけません。
    そのためには、体内循環の基本である水分が
    不足していてはいけないのです。
    「でも水を飲むとむくんでしまうし」という人は、
    実は水分摂取が少ないのです。
    体が慢性的な水不足だからこそ、水分をとった時に
    「貯めておかなければ!」という対応をしてしまいます。
    適度にしっかり水分をとれば、
    「排出したって、またすぐ水がもらえる」とからだも
    理解するので、循環が上手くいくようになるのです。
    出典 :セルライトを落とすための飲み物と食べ物 | 美肌マニアの美容情報
  •  

    水分摂取が少ないとセルライトが

    出来てしまうのですね・・・

  • 人間のからだにはリンパ液というものがリンパ管を通って流れています。
    血液が栄養分や酸素を身体中に流す役割をもっているのに対し、
    このリンパ液は栄養物は運ばずに廃物を身体の外に排出する役割をもっています。
    リンパ液の流れがよくないと、うまく老廃物が排出されずに身体に老廃物が溜まってしまいます。
    溜まった老廃物はいわゆる毒素なので、むくみや、肩こり、肌荒れなどの原因となります。





    女性が抱える悩みの多くは老廃物の排出をスムーズにしてあげると改善されることがほとんどです
    出典 :リンパマッサージの驚くべき効果とは?
     

    セルライトに対しては、リンパマッサージも効果アリです♪

  • 水+昆布のパワーでセルライトを落とそう!

  • この水の摂取ですが、ちょっとポイントがあります。

    まず、冷えを防ぐために、温かいものを飲むこと。
    コップ1杯の水を40~50秒レンジでチンした
    くらいの温度が最適です。
    そしてもうひとつは、できれば水は
    「やかんなどに入れて、ダシ用昆布をその中に
    一晩入れたもの」を使うこと。
    昆布はカリウムが豊富で、塩分や老廃物の
    排出を助けてくれるため、セルライト落としにも
    効果的!というわけです。
    出典 :セルライトを落とすための飲み物と食べ物 | 美肌マニアの美容情報
  •  

    昆布が重要な役割を果たして

    くれるのですね♪

  • セルライト落としに効果的な栄養素を含む食べ物は?

  • みかんを食べてセルライト落とし!?

  • みかんには、ビタミンCがとても豊富に含まれています。
    ビタミンCは美容に役立つことで知られていますが、
    実は体内の水分バランスを調節したり、脂肪を
    燃焼させるのにも役立つのです。
    一日数回みかんを食べて、体内のビタミンCを
    枯らさないようにしましょう!
    出典 :セルライトを落とすための飲み物と食べ物 | 美肌マニアの美容情報
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    ビタミンCは美容には欠かせない

    物ですね!

    みかんなら簡単に摂取できますね♪

  • ビタミンB群食品を狙おう!

  • セルライト落としに欠かせないもうひとつの
    栄養素が、ビタミンB群です。
    ビタミンB群は代謝率をアップさせ、
    脂肪燃焼を助けてくれます。
    出典 :セルライトを落とすための飲み物と食べ物 | 美肌マニアの美容情報
  • ビタミンBを含むもの!!!

  • 食品の中でビタミンB群を豊富に含むものは、
    以下のものです。
    •玄米
    •胚芽米
    •緑黄色野菜
    •大豆
    •卵
    •肉類
    •魚類
    •ナッツ類  など
    出典 :セルライトを落とすための飲み物と食べ物 | 美肌マニアの美容情報
  • 普段から心がける事♪♪

  • 普段の食事で、これらの食品のうちどれか
    最低でもひとつは摂取するように
    心がけると良いでしょう。
    小腹がすいたら、おやつとしてナッツ類を
    食べるというのも一つの手ですね♪
    出典 :セルライトを落とすための飲み物と食べ物 | 美肌マニアの美容情報
  • 老廃物を排出するリンパマッサージ
    マッサージによって、老廃物や余計な水分を排出することで代謝があがります。
    よって、普段と同じ食事をとっていても代謝があがことで消費するカロリーが増えるので
    自然にダイエットすることができるのです。
    好きなものを食べていつも通りの生活をしながらやせられるなんて嬉しいですよね!
    つらい食事制限やトレーニングをする必要がないので、リバウンドの心配もありません。
    また、気になる箇所をマッサージしてそこにたまったリンパを流すだけで部分痩せも可能になります。
    出典 :リンパマッサージで代謝をあげてダイエット!
     

    コチラも日頃のケアに含めると良いでしょう♪