ダイエットしても効果がない【体内機能の低下】

体内機能が低下していたら
せっかくのダイエットも効果はありません
しっかり体内機能をもどしましょう

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  • ダイエットが中々成功しない理由は

  • ダイエットが中々成功しない理由のおよそ半分以上は、

    食事の中身でも、

    運動不足でもなく、

    「体内機能の低下」によるもの。




    多くの女性がダイエットで最も力を入れるているの

    やはり「食事」なのですが、

    一番大切なのは、「体内機能」を正常化させる事。

    にも拘わらず、多くの方が「体内機能の正常化」を

    見落としてしまっているんですショック!あせる

    それ、いかんですよ~!!




    体内機能が落ちている事を無視してたら

    どんなにダイエットに頑張ってもなかなか

    成功させる事は難しい。
    出典 :■ダイエットが成功しない理由は、体内機能の低下?|♥大人女子のダイエット方法♥
     

    ここまで言い切られると、治したくなりますよね

  •  

    ダイエットを頑張っているのに
    何故やせないのか
    もしかして、これもハズレ?
    そう思う前に
    改善しましょう

  • ・睡眠の質

    ・ストレス

    ・生理サイクル

    ・便秘の有無

    ・女性ホルモンのバランス

    ・更年期の時期かetc

    出典 :■ダイエットが成功しない理由は、体内機能の低下?|♥大人女子のダイエット方法♥
     

    体内機能の一部です
    便秘になる事もありますよ

  • 体内機能低下のサインはコレ

  • ●月経サイクルが遅れる・止まっている

    定期的に来ていた月経が遅れるようになったり無月経になったら、脳下垂体あるいは卵巣の機能が低下して女性ホルモンのバランスが乱れているサインです。女性ホルモンのバランスは脂質の代謝に関わっているため、これらのような月経トラブルが起こると太りやすくなります。また、抜け毛が増えるのも女性ホルモンが乱れているサインです。このようなサインが出ているときは体に脂肪がつきやすくなっています。
    出典 :痩せない原因はひょっとして体内機能の低下のせい? [食事ダイエット] All About
     

    無理なダイエットで月経が止まったなんて人もいるのです

  • ●睡眠トラブル

    ベッドに入ってもなかなか寝付けない、寝ても途中で何度も目が覚めてしまう、朝早くに目が覚めてしまう、熟睡できないなどの睡眠トラブルは、自律神経のバランスが乱れているサインです。自律神経は、カラダを元気な状態にする交感神経と、カラダをリラックスさせる副交感神経がそれぞれバランスよく働くことでカラダの様々な機能を維持していますが、そのバランスが崩れると、疲労が蓄積していつも疲れたり不安感に襲われたり、頭痛、めまい、動悸といった様々なトラブルが出てくるようになります。睡眠トラブルはその1つの症状です。睡眠は筋肉を作ったり脂質の代謝に関わっているため、睡眠の質が悪くなると太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。

    出典 :痩せない原因はひょっとして体内機能の低下のせい? [食事ダイエット] All About
     

    もしダイエットが出来ても肌はボロボロになりますね

  • ●食欲の増大

    いつも食べることばかりを考えたり、いったんスイッチが入ってしまうとお腹がいっぱいになっても食べ続けてしまうなどの食行動の変化は、ストレスがたまっているサインです。ストレス太りという言葉があるように、仕事のストレスや人間関係のストレスなど、長期にわたってじわじわと感じるストレスは食欲の増大を招きカロリー摂取が増えることで体重が増えてしまいます。食べることでそのストレスを緩和させようという機能が働いてしまうために起こります。

    出典 :痩せない原因はひょっとして体内機能の低下のせい? [食事ダイエット] All About
     

    ひどくなると過食症と言われるようになります

  • ●嗜好の変化

    以前は甘いものを好まなかったのに、お菓子が大好きになってたくさん食べてしまうという食行動の変化も食欲の増大と同じく、ストレスがたまっているサインです。男性はストレスを飲酒で緩和させる傾向があるのに対し女性は甘いものでストレスを緩和させる傾向があります。1日150~200kcal内の間食であれば問題ありませんが、それ以上に食べてしまい、かつチョコレートやスナック菓子など甘いものばかりを集中的に食べるようになったのであればストレスが関係している可能性が非常に高いでしょう。本来、栄養バランスの良い食事をしていればお菓子への欲求も少しずつおさまってくるものですが、バランス良い食事をしているにも関わらずお菓子の量が増えているのであれば、それはストレスがたまっているサインです。
    出典 :痩せない原因はひょっとして体内機能の低下のせい? [食事ダイエット] All About
     

    リバウンドを引き起こす原因ですね

  • ●下痢と便秘を繰り返す

    便秘になったり、下痢と便秘を繰り返すことが多い人は腸の働きが低下しているサインです。腸内の働きが悪いと栄養バランスの良いものを食べても吸収が悪く代謝も低下するため、太りやすくなります。便秘は食物繊維の不足や運動不足も原因ですが、特に便秘と下痢を繰り返すようであれば、ストレスが原因になっているので要注意です。
    出典 :痩せない原因はひょっとして体内機能の低下のせい? [食事ダイエット] All About
     

    身体機能が低下している証拠です

  •  

    ダイエットにもストレスは駄目です

    ストレスは何についても良い事はありません
    そして、感じるか感じないかの違いだけで
    ストレスを溜めていない人はいないと言えます

  • 原因は

  • 体内機能の低下で特にダイエットに関係しているのは上記5項目ですが、それを招いている一番の原因はストレスです。仕事や人間関係のストレスだけではなく、仕事が忙しく常に時間に追われていて心身ともにゆっくりカラダを休める時間がないことも、心身に負担をかける大きなストレスになっています。自分では「ストレスは感じない」「ストレスに強い」と思っていても、カラダの中では悲鳴を上げていることもあります。カラダの声に耳を傾けて、体内機能が低下しないように適度に心身を休める時間を作ることを意識して行っていきましょう。
    出典 :痩せない原因はひょっとして体内機能の低下のせい? [食事ダイエット] All About
     

    ダイエットと同時にストレスの発散がキモになってきそうです

  • 解消には

  • 便秘改善にお取り組む頂くと、

    減量がスムーズに進む可能性が高くなります。



    便秘になると体内の代謝機能が

    低下して脂肪を溜めこむ体質になるばかりか

    脂肪燃焼も効率良く行われなくなるため、

    一生懸命ダイエットに取り組んでも減量を期待するのは難しくなります。

    まずはダイエットではなく、便秘改善に集中するようにしましょう!
    出典 :■ダイエットが成功しない理由は、体内機能の低下?|♥大人女子のダイエット方法♥
     

    便秘解消も効果アリですね

  • 就寝の1時間半前に半身浴を行ったり、寝具の見直しを図ったり、好きなアロマの香りを炊いたり、何もしない時間を作って読書や趣味の時間にあてたり、散歩をする習慣を身につけたり、山へ友人とハイキングに出かけるなど、「ホッ」とする時間を作ることも心身のリラックスにつながり体内機能を活性化させます。仕事に熱中しすぎずに息抜きをすることも大切です。ストレスがカラダに与える影響は大きく、それが太る原因になっているということを覚えておくだけでも日々の意識が変わってくるでしょう。
    出典 :痩せない原因はひょっとして体内機能の低下のせい? [食事ダイエット] All About
     

    リラックスリラックス
    今はアロマを使うのも良いですね