生理中は眠くて仕方ない。これってどうして?眠気解消ってできるの?

生理中の眠気、たまりません。対策があれば嬉しいかも?
どうして眠くなるの?
対策をまとめてみました。

  • eve 更新日:2014/02/10

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  • プロゲステロン

  • 生理前や生理中には、プロゲステロンという女性ホルモンの分泌量が増えるのですが、このプロゲステロンは体温を上げる作用があります
    出典 :生理前・生理中に眠くて仕方がないときの対策 | 不眠症対策のファイナルアンサーhttp://www.fuminnsyou.com/jyosei-nayami/seirimae/
  • ねむい・・・ねむい

     

    赤ちゃんって。眠たくなると、おててがあったかくなるよね。
    女性の身体はとってもデリケートにできてるから、神秘なんです。

  • 月経関連過眠症

  • 生理前や生理初日は、眠くて眠くて仕方がない・・・
    どれだけ寝ても眠気が収まらずに、仕事にも行けない・・・
    このような生理に関連した異常な眠気は、多くの女性に経験があることだと思いますが、これは月経前症候群(PMS)の症状の1つで、月経関連過眠症と呼ばれているものです。
    出典 :生理前・生理中に眠くて仕方がないときの対策 | 不眠症対策のファイナルアンサー
  • 眠い時は寝る

  • 月経関連過眠症の頻度


  • 男性も、女性の苦しみを分かってあげてください
    妊娠が可能な年齢の女性には、男性と違って月経があります。月経の周期に合わせて、睡眠の状態が変わることがあるので、女性は大変です。
    出典 :生理の前に眠くなる「月経関連過眠症」とは? [不眠・睡眠障害] All About
  • 基本的には生活指導、専門家のカウンセリング
    経口避妊薬などの薬物治療もあります。

  • どんな生活をすればいいの?

  • シャンプーをチェック!
    パラベンやフェノキシエタノール、エデト酸塩、BG、PG、硫酸ヤスルホン酸などが入っていませんか?
    実は、生理にかなり影響していることを知りましょう。

    化粧品の旧)指定成分、洗剤など・・・家で使うものから減らす努力をしましょう。

    石油合成成分の入っていないシャンプーに切り替えてみましょう。
    生理関係の悩みはほぼ解決します。

  • 質の良い睡眠

  • 睡眠の質を高めて、深い眠りを実現するには、適度な運動をするのがオススメです。
    出典 :睡眠の質を高めるために、運動をするのがベター | 不眠症対策のファイナルアンサー
  • それでも!!なら・・・産科婦人科へ行って相談しましょう。

  • 婦人科系の病気も早期発見できる

     

    一人で悩まないこと。
    専門のドクターに相談して、治療を受けることができます。
    恥ずかしいことではないので、まず、相談に行ってみましょう。

  • 一生お付き合いできる自分の主治医を造ることも大切なこと。
    女性の身体は、生理や出産、更年期と、大きく変化をして行きます。
    今の時代は、特に化学物質の影響、電磁波、ストレスなどが大きい時代。
    相談できる専門家や、友人も多く作っておきましょう。
    自分をよく知ってくれている人たちがいることは、いざという時にも助かります。
    まず、良いお医者様を探してみましょう。