12月はイベントの季節!!ついつい食べ過ぎちゃう人におすすめのカロリーまとめ!!

12月は忘年会やクリスマス会などのイベントが盛りだくさん!!
ついつい食べ過ぎちゃうからダイエット中の人はちょっと困っちゃう~!!
気になる料理のカロリーをまとめてみました!!!

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  • 12月はついつい食べ過ぎちゃう!!!

  • 体重増加に注意!!!

     

    ついつい食べすぎちゃって体重増加に驚く人も多い季節!!

  • 気になるカロリーまとめ!!!

  • フライドチキン!!!

     

    1ピース、93g。骨は14gでした。
    可食部:79g カロリー:215kcal
    もう少しカロリーが高いかと思ってたのでびっくり!!!

  • ローストビーフ

     

    1枚、約 12×6cm
    重さ:13g カロリー:25kcal
    3枚で、重さ:39g カロリー:76kcal
    (1枚平均13g)
    少し食べるだけなら低カロリーだからダイエット中の人にもおすすめです!!!

  • ピザ!!!

     

    ピザのカロリー
    : (1人分) 606kcal

    ピザはやはり高カロリー!!!
    食べすぎに注意!!!

  • フライドポテト!!!

     

    食品成分表のフライドポテトは、100g当り237kcalです。

    こちらもカロリーが高めなので要注意です!!!

  • 寿司1人前!!!

     

    寿司のカロリー
     1人分:624kcal

    カロリーが低そうで割りと高カロリーなので注意しましょう!!!

  • チーズフォンデュ

     

    カロリー482kcal

    具材にもよりますがカロリーは高めです!!!

  • クリスマスケーキ!!!

     

    少し小さめ(7.5cm)の1個
    重さ:57g カロリー:196kcal

    ダイエット中の人は食べる量を減らしてみるなど工夫すると良いかも!!!

  • ターキー!!!

     

    106kcal 100g
    少し食べるだけなら低カロリーでおすすめです!!!

  • 鳥のから揚げ!!!

     

    鶏のからあげ、1個
    重さ:30g カロリー:71kcal
    1個でもカロリーが高めなので気をつけて食べると良いかも!!!

  • パスタ!!!

     

    カルボナーラ 740kcal
    ミートソース・パスタ 713kcal
    クリーム・パスタ 691kcal
    ナポリタン・パスタ 618kcal
    ペスカトーレ 603kcal
    きのこのパスタ 583kcal
    ボンゴレ 544kcal
    ペペロンチーノ 508kcal
    たらこのパスタ 533kcal
    パスタはその種類によってもカロリーが違ってきます!!!

  • 12月の食べすぎには気をつけましょう!!!