超簡単!寝るだけでダイエットできる方法って?

ダイエットはしたい、でも運動したりするのは大変・・・そんな皆さんの希望を叶えてくれる不思議なダイエットがあるっと知ってました?

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  • 寝るだけのダイエットって本当?

  • そんなのある訳なーい! って思いますよね。でも、あるんです。それが骨盤枕ダイエット!

  • ダイエットのために「努力」するのは嫌、でもスリムなボディには憧れる。そんな人におすすめなのが、バスタオルを使った「寝るだけダイエット」です。
    出典 :寝るだけで短期ダイエットを実現する方法とは | 短期ダイエット方法 | 部分・短期・食事ダイエット方法115選
     

    こんな夢の様なダイエットがあるんです。

  • 丸めたバスタオルを腰のくびれ、つまり骨盤に当ててその上に寝転がることで、ゆがんだ骨盤を矯正して正しい位置に戻してあげるのが「寝るだけダイエット」のポイントです。
    出典 :寝るだけで短期ダイエットを実現する方法とは | 短期ダイエット方法 | 部分・短期・食事ダイエット方法115選
     

    寝るだけ、というよりも、寝転がって骨盤矯正をして痩せるダイエットです。

  • このダイエット、とても簡単ですが効果は抜群。続けることで骨盤が正しい位置に形状を記憶して定着し、理想のくびれが手に入ります。しかも肩こりや腰痛の改善、姿勢が良くなってさらにスタイルが良く見えるなどいいことづくめです。ダイエットは面倒…と思っている人も、ただ5分間寝るだけなのできっと続けられるはずです。
    出典 :寝るだけで短期ダイエットを実現する方法とは | 短期ダイエット方法 | 部分・短期・食事ダイエット方法115選
     

    毎日1時間のウォーキングはできなくても、1日5分骨盤枕に寝転がるだけならできますよね。

  • 寝るだけダイエットの方法を教えて!

  • (1) バスタオル2枚を重ねて半分に折り、それをさらにもう一度半分に折ります。

    (2) 折ったバスタオルをきつめに巻いてロールケーキ状にし、ゆるまないようにひもかロープでぐるぐるにしばります。硬いひもを使うと当てたときに痛いので、柔らかい布のひもなどが良いでしょう。

    (3) 巻いたバスタオルを腰のくびれの下に入れ、その上に仰向けに寝転がります。両足の親指をくっつけ、「ハ」の字の形を作ります。両手は頭の上に上げ、床につけたまま伸ばします。
    出典 :寝るだけで短期ダイエットを実現する方法とは | 短期ダイエット方法 | 部分・短期・食事ダイエット方法115選
     

    ね、とっても簡単でしょ?

  • この状態で5分間寝るだけ!たったこれだけで、人によっては翌日にウエストが3~5cmサイズダウンします。意識して腕を伸ばすようにすると、二の腕のたるみにも効果があります。一日やっただけではすぐに元に戻ってしまいますが、続けていくうちに体型が安定してスリムボディが定着します。
    出典 :寝るだけで短期ダイエットを実現する方法とは | 短期ダイエット方法 | 部分・短期・食事ダイエット方法115選
     

    おそろしく簡単です。

  • 最初は5分でもきついですが、慣れてくると楽に、そして気持よくなってくるので続けやすいです。

  • 骨盤枕

     

    見た目はこんな感じです。自宅にあるタオルだけで作れるので、とっても経済的ですよね。

  • タオルの巻き方がゆるかったり、ひもでしっかり固定できていないと、使用した際に形が崩れて十分な効果が得られなくなるので、きつめに行うのがポイントです。
    出典 :骨盤枕ダイエットを試したい人の骨盤枕の作り方 | ダイエットSlism
     

    ゆるく柔らかい骨盤枕では意味がありません。

  • 専用の骨盤枕が欲しい!

  • 骨盤枕って楽で良い! もっと知りたい! そんな方は商品を探してみるのも楽しいですよ。

  • 寝るだけ骨盤スタイル枕

     

    出典:http://www.amazon.co.jp/gp/product/B009YDY4OM/ref=pd_lpo_sbs_dp_ss_2?pf_rd_p=466449256&pf_rd_s=lpo-top-stripe&pf_rd_t=201&pf_rd_i=4056062455&pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_r=0WAK81BVDR72R48N3P1Y

  • 改訂版 骨盤矯正枕で寝るだけダイエット

     

    こんな本で骨盤枕のことをもっと知ってみるのも良いですね!
    出典:http://www.amazon.co.jp/gp/product/B009YDY4OM/ref=pd_lpo_sbs_dp_ss_2?pf_rd_p=466449256&pf_rd_s=lpo-top-stripe&pf_rd_t=201&pf_rd_i=4056062455&pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_r=0WAK81BVDR72R48N3P1Y