ストレスで手足のしびれ!病気の前兆?

ストレスは様々な反応を体に引き起こします。
手足のしびれがあった時、ストレスを抱えていませんか?

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  • ストレスによる手足のしびれ因果関係

  • ストレスで手足のしびれが起こるのか、因果関係を調べてみました。

  • 過剰なストレスは自律神経系の機能に異常をきたし、血行や血液の成分に影響を与えます。
    このため、「ストレスが溜まった時に限って手足にしびれを感じる」…という方も多いのです。
    出典 :手足のしびれと血行不良
  • ストレスが自律神経に影響するのは知っていても、自律神経から手足のしびれにつながるとは思っていなかった方も多いのではないでしょうか?

  • “ストレス”に関連して、ホルモンバランスの乱れも血行不良や“しびれ”の要因。
    先ほどもご紹介した通り、ストレスは自律神経系のバランスを乱しますが、同時にホルモン分泌のバランスにまで影響を及ぼします。“自律神経系”と、ホルモンを分泌する“内分泌系”。互いに連携を取り合いながら身体の恒常性を維持しているため、
    どちらか一方のバランスが乱れても健康に支障をきたすんです。
    出典 :手足のしびれと血行不良
  • 具体的にはどんな症状?

  • 手にもう1枚皮をかぶったような感じがする
    ビリビリして痛みを伴う
    ものを持つ感覚がない
    自分の意思にかかわらず動く
    出典 :ユベラネット | 手足のしびれ
  • 目に見えない症状なので、周りに理解してもらえない場合も。

  • 手足のしびれは、血行が悪くなったり、神経が過敏になっていることが原因と考えられており、ビリビリとして痛みを伴ったり、自分の意志にかかわらずふるえるように動いてしまうこともあります。また、ストレスが加わることで、しびれの症状が重くなったり、頻発したりすることもあります。
    出典 :ユベラネット | 手足のしびれ
  • ストレスが加わることで症状が重くなる
    手足のしびれは、血行が悪くなったり、神経が過敏になっていることが原因と考えられています。また、ストレスが加わることで症状が重くなったり、頻発したりすることもあります。
    出典 :ユベラネット | 手足のしびれ
  • 対処法はあるのでしょうか?

  • ストレスの原因を見つけ、排除するかストレスに対して強くなるか・・・
    そんなことは分かっていますが、はっきりと出ている症状に対しての解決策はあるのでしょうか?

  • 対処法1 血流を改善する生活をしましょう
    血行を良くするには、ぬるめのお湯でゆっくり入浴したり、ウォーキングなどの運動を続けると効果的です。また、しびれている所をマッサージすると症状が和らぎます。

    対処法2 ビタミンC・Eを多く摂りましょう 
    血管を丈夫に保つビタミンC、血液の流れを改善するビタミンEなどを多く含む食品をバランス良くとるようにしましょう。
    出典 :ユベラネット | 手足のしびれ
  • 他には、日ごろから姿勢を正しく保つ努力も必要なようです。

  • 筋肉が固く、血流が悪くなって酸素不足になる、というのが手足のしびれの原因。
    手足のしびれを解消するには、筋肉をほぐして流れを良くすることも大切。そうすれば酸素も栄養も全身に行きわたるので、手足のしびれなどの不調の解消にもプラスにはたらきます。
    手足のしびれの解消には筋肉をゆるめること手足のしびれに限らず、体をほぐすことはあらゆる不調を解消するポイント。毎日の生活の中で体をほぐすよう心がけてください。
    出典 :手足のしびれの原因、症状、解消法について 【自律神経-完璧ガイド】
  • ストレッチや体操で筋肉をほぐしたり、お風呂タイムを利用してマッサージとリラックス・・・
    一石二鳥ですね!