綺麗なお肌を手に入れたい人必見!!!ヒアルロン酸はどうやって摂取するの?気になるヒアルロン酸まとめ☆

ヒアルロン酸が綺麗なお肌作りに効果があるって知ってた???
気になるヒアルロン酸を含む食べ物についての情報をまとめてみました!!!
これを食べて綺麗でツルツルのお肌を手に入れましょう!!!

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  • ヒアルロン酸って何???

  • ヒアルロン酸とはもともと人の体内に存在する成分で、ムコ多糖類(ねばねばした物質)の一つです。ムコ多糖の中でもヒアルロン酸は、特に水分を保持する能力(保水力)にすぐれた物質で、非常にたくさんの水を蓄えると言われています。保水力はヒアルロン酸自身の重量の約6000倍(1gで水6リットル)といわれています。人体の約60%は水分から構成されていますので、ヒアルロン酸が、いかに私たちになくてはならない大切な存在であるかがわかります。
    出典 :ヒアルロン酸とは|美肌成分の説明一覧
     

    元々私達の体の中にある栄養のひとつなのです!!!

  • ヒアルロン酸の働きとは???

     

    ヒアルロン酸は細胞と細胞との間に多く存在しており、水分の保水力保持や
    クッションのような役割で細胞を守っているのです。

  • ・肌の保湿性や粘弾性の維持
    ・肌のシワやたるみの予防
    ・肌や関節軟骨機能維持
    ・老眼や眼精疲労の改善
    ・体内の細胞を活性化し、各種栄養素の運搬機能
    ・卵巣の働きを助け、生理痛の緩和や更年期障害の改善にも期待
    出典 :ヒアルロン酸とは|美肌成分の説明一覧
  • ヒアルロン酸には美肌効果ってあるの???

     

    肌のぷるぷるとした弾力性やみずみずしさを保つ働きを行います

  • 加齢などで体のヒアルロン酸が減少し保水力が低下すると、肌のハリといった弾力性が失われ、必然的に保水量も減少しますから、肌のハリもなく衰え、シワやたるみが目立ってきます。このようにヒアルロン酸は肌にとても必要な成分であるといえます。 また、ヒアルロン酸は天然の保湿成分としての働き以外に、セラミドなどの細胞間脂質と協力して肌の機能を維持する働きも見込まれています。
    出典 :ヒアルロン酸とは|美肌成分の説明一覧
     

    加齢は美肌の敵のようです!!!

  • 生活の中でヒアルロン酸を摂取しよう!!!ヒアルロン酸が含まれた食べ物まとめ☆☆

  • ヒアルロン酸は人間だけに限らず、全ての脊椎動物に存在するとされており、特に鶏のトサカに豊富に含まれていることがよく知られていますが、その他にも鳥の皮・手羽・軟骨、豚足、豚耳、魚の目玉などにも含まれています。不足気味のヒアルロン酸を補うためには、日常の食事から取り入れたいところですが、食べ物や食材から摂取するのは難しいと言われています。
    出典 :ヒアルロン酸を含む食べ物・食材【納得!情報知恵袋】
  • ではどうやってヒアルロン酸を摂取したら良いの???

  • サプリメントや健康食品などで補給

     

    簡単に手に入れることが出来るので利用してみるのもおすすめです!!!

  • お肌の真皮で水分を保持する役割を果たしているヒアルロン酸の働きのおかげで、皮膚の表面の乾燥を防止し、保湿という美肌にとって重要な維持してくれています。ヒアルロン酸の持つ高い保水性の効能を享受するには、どうやら天然の食べ物や食材から摂取するよりも、吸収率を考慮して研究開発されたサプリメントや健康食品などから摂る方が、効率よく効果的だと言えるようです。
    出典 :ヒアルロン酸を含む食べ物・食材【納得!情報知恵袋】
  • 化粧品で摂取!

     

    ヒアルロン酸を摂取する上で、美容効果に大きく期待されているのが、化粧品として摂取する方法です。

  • ヒアルロン酸は、強力な保湿成分として化粧水や美容液によく配合されています。
    肌の表皮は常に外気にさらされ、角質層に含まれる水分が蒸発しやすい状態になっていますので、1日の終わりにヒアルロン酸配合の化粧品で肌の水分を補うことが大切とされ、近年では男性用化粧品にも度々登場します。
    出典 :【上手なヒアルロン酸の摂取方法】
  • ヒアルロン酸と一緒に摂ると良いとされる成分とは???

     

    ヒアルロン酸は、コラーゲン、エラスチンと一緒に摂取すると、より効果的に肌を整える働きをします!!!
    ・コラーゲン
    ・ビタミンC
    ・コンドロイチン
    ・エラスチン
    ・ビタミンB2
    ・N-アセチルグルコサミン

  • ヒアルロン酸の効果を十分に発揮させるために、ビタミンなどと一緒に摂ることも良いとされています。ビタミンCやビタミンB群と一緒に摂ることをおすすめします。特にビタミンB2は、ヒアルロン酸の持つ保水力を高める働きがあります。 ほかにも、ヒアルロン酸の保水力を高め、長時間効果的に作用を働かせる成分として、ムコ多糖類の仲間であるコンドロイチンなどと一緒に摂ることも良いでしょう。
    出典 :ヒアルロン酸とは|美肌成分の説明一覧