ダイエットを始める前に!あなたはどのタイプ?自分の身体チェックまとめ(その1)

世の中に溢れかえるダイエット情報。どれもが誰にでも効果があれば苦労はないわけで…。
実際は体質も生活習慣も人それぞれ。まずは自分の身体の状態や体質をしっかり知って、効率の良い方法でダイエットに挑みたいものです。そんなわけでダイエット前に知っておきたいチェックサイトを集めました。

  • tomo7 更新日:2014/02/10

view432

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • まずは体重と体脂肪を確認しよう!

  • BMIとは、肥満度を知るのに使われているもので、身長と体重の関係から算出することができるもの。
    この数値が高ければ高いほど生活習慣病にもかかりやすく、日本肥満学会では、男女共に22という数値が統計的に最も病気になりにくい数値といわれています。
    出典 :BMIと体脂肪率からタイプ別チェック!~診断編~ [BMI・体脂肪率] All About
     

    体重を測ったらまずBMIを計算しましょう。

  • 体脂肪率とは体重に占める割合を%で表したものをいいます。この数値によって、太っているかどうかを判断することができます。
    体脂肪率の計算式、適正体脂肪率の目安を載せておきますので参考にしてみてください
    出典 :2/3 BMIと体脂肪率からタイプ別チェック!~診断編~ [BMI・体脂肪率] All About
     

    体重が軽くても体脂肪率が高すぎればそれは「肥満」です。体重と体脂肪率、両方のバランスが大切です。

  •  

    恐れすぎず、目をそむけず。

  • 傾向と対策は?いざ自分の身体をチェック!

  •  

    いろんなチェックをやってみると違う結果が出たり、答えに迷ったりするかもしれませんが、まずは軽い気持ちでやってみましょう。今まで気づかなかった発見があればラッキー☆

  • あなたの肥満タイプを割り出し、それぞれの体質タイプ別の原因とおすすめの漢方薬、生活改善ポイントをご紹介いたします。
    出典 :漢方の薬日本堂ダイエット・肥満タイプ体質チェック|漢方の薬日本堂ダイエット
     

    チェックボックスにチェックを入れると「気太りタイプ」「血太りタイプ」「水太りタイプ」「混合タイプ」の結果が出ます。タイプ別に生活改善ポイントが載っているので、今日から始められるのがうれしいですね。

  • 肥満遺伝子の研究が進むにつれて、日本人の体質は、おおよそ3つのタイプに分類されることがわかってきました。
    自分がどのタイプなのかを知っておくと、その人の体質に合った方法が選べるため、ダイエット成功率は高まります。
    出典 :遺伝子ダイエット!あなたの肥満遺伝子はどれ? - きれいラボ
     

    よく聞く「リンゴ型」「洋ナシ型」に加え「バナナ型」の3タイプに分かれます。あなたはどれ?

  • 太りやすいかは体質だけでなく、性格も大きく影響します。
    この診断では社交性、想像力、思いやり、計画性の4観点から、太りやすさとダイエットの秘訣を判定!
    どなたでも楽しめるように作っているので、気軽に診断してみてください。
    出典 :ダイエット診断16 || 性格診断セブン
     

    こちらは体質ではなく性格から太りやすいか太りにくいかを診断してくれます。性格、大事ですよね。

  •  

    「太りにくい」という結果が出ても「じゃあなぜ…!」って怒らないでくださいね(笑)

  • 食事からあなたの美肌・アンチエイジング・ダイエットを応援する!ビューティーフードプログラム
    出典 :食事チェック(無料診断) -ビューティーフードプログラム|日本野菜ソムリエ協会-
     

    上記のチェックをさらに詳しく知りたい人は、こちらで「ビューティーフードチェック」が無料でできます。

  •  

    「食事制限」ではなくて「ビューティーフード」という響きだけでもモチベーションが上がりそう。

  • あなたのライフスタイルをチェックして、あなたの肥満可能性を診断できます。
    質問のカテゴリは、『体質チェック』、『運動習慣チェック』、『メンタルチェック』、『食生活、嗜好チェック』の4項目です。あまり深く考えず、チェックしてみてください。
    出典 :ライフスタイルチェック ReformDietetics
     

    ライフスタイルのチェックなので場合によっては分かりきった(!?)答えが出るかもしれませんが、しっかり現実を直視してください…。

  •  

    ○○ダイエット、と名前のついたダイエットの方が目新しくて楽しそうですが、まずは自分の生活と体質を確認して、少しずつよりよくしていきたいものですね。

  • ダイエットを始める前に!あなたはどのタイプ?自分の身体チェックまとめ(その2)
    出典 :ダイエットを始める前に!あなたはどのタイプ?自分の身体チェックまとめ(その2) |カラキュレ|健康・病気・美容の情報まとめサイト
     

    もっとダイエットのヒントが欲しい!という人はこちらから続きをどうぞ♪