知ってた?「大根」の意外な『美肌』パワー!

寒くなってきましたね~~~!う~さむさむっ!
そんな時は、お鍋!おでん!ふろふき大根!ですね♪
実は、大根ってすっごい美肌効果があるって知ってました?
まとめてみました♪

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  • ダイコンには「アミラーゼ」がたっぷり♪

  • ■お馴染みの消化酵素!アミラーゼ

     

    内臓が疲れると、基礎代謝が低下しその結果として新陳代謝が悪くなったりと負の連鎖が起こり出すのです。膵臓や唾液腺から分泌される消化酵素としてもお馴染みのアミラーゼですから、大根は自然の消化剤と言われるほど胃腸の働きを助けてくれる食品なのです。年末年始の飲み会などで疲れた胃腸も癒してくれますよ。内臓までしっかりケアしてこそ美肌力は総合的に向上します。アミラーゼの力で新陳代謝を良くし、お肌の元気も取り戻しましょう。

    引用)http://lbr-japan.com/2013/01/05/1864/

  • アミラーゼは有名ですよね!確かに胃腸からキレイにならないと美肌なんて言ってられません。

  • ■アミラーゼは女子の味方酵素!

    咀嚼筋の働きで口の中で分泌される唾液中のアミラーゼの美肌効果にも注目!アミラーゼとは大根や蕪などから摂取することもできますが、人の唾液中にももともと含まれる消化酵素。よく噛む行為でアミラーゼの分泌が増えると、食べ物が各器官で消化吸収される際に、酵素で満たされるので、処理がスムーズになり、食べ物の栄養がお肌にも行き届きやすくなります。発酵食品や生野菜が不足しても、よく噛むだけで分泌される嬉しい酵素なうえ、若さをキープする「パロチン」というホルモンも分泌されるそうです。そしてアミラーゼは天然のクリーニング剤ともなるので、口臭予防にも!
    出典 :知っている人だけが小顔になれて肌がキレイになれる食事のテクニック| Life & Beauty Report(LBR)
     

    良く噛むことで唾液がいっぱい出てくれるんだそうです!それに「パロチン」っていうのも気になりますね~♪

  • パロチンの効果

     

    パロチンには、骨や歯の再石灰化を助ける効果、皮膚の新陳代謝を活発にする効果など、身体中を若返らせる効果があります。お肌の新陳代謝が活発になれば、シミやシワといったお肌の老化現象を防ぐことができますね。また、壊れた組織を修復する効果もあり、白内障や更年期障害の治療薬としても使われるほど、その効果は高く評価されています。

    引用)http://howcollect.jp/article/4829

  • ってことは、ダイコンのアミラーゼとパロチン、ダブルの力で消化をアップ!できるってことですね。

  • ダイコンはコラーゲン生成を助ける「ビタミンC」がたっぷり♪

  • ■コラーゲンの生成を助ける!ビタミンC

     

    ビタミンC はお肌のハリを保つコラーゲンの生成を助ける働きや、メラニン色素の生成を抑える働きがあり美肌には欠かせない成分ですが、大根にはこれが豊富に含まれています。大根の皮の付近に多く含まれているので、大根の皮と人参を使ったキンピラなどがおすすめです。

    引用)http://lbr-japan.com/2013/01/05/1864/

  • 皮の部分に含まれているのかー・・・捨てるのもったいなくなりますね。

  • ダイコンには食物繊維「リグニン」がたっぷり♪

  • ■一石二鳥の機能!リグニン

     

    ワインなどに含まれるポリフェノールと野菜などに多い食物繊維の機能を兼ね備えた成分で、老化の原因となる肌の酸化(サビつき)を還元してくれたり、有害物質や老廃物を排出してくれる機能があります。

    引用)http://lbr-japan.com/2013/01/05/1864/

  • ■食物繊維の王様・切り干し大根

    食物繊維が大量に含まれるのが切り干し大根の特徴ですが、干すことで生の大根に少ないリグニンなどの不溶性食物繊維が急激に増加します。この不溶性食物繊維は生大根に比べてなんと21倍にも増えています。また、水溶性の食物繊維も約9倍の増加ですから、切り干し大根はまさに腸のすばらしい掃除役として期待できるわけです。このリグニンは材木などの堅い組織に多く含まれ、野菜には元来少ないのですが、ゴボウでも大根でも野菜を刻んで放置すると、格段に増加するおもしろい性質があります。

    出典 :おひさまと大地の恵み「切り干し大根」
     

    干すことで、更にパワーアップするんですね~これであなたの腸もピッカピカ!お肌つっるつる!

  • ■こんな大根が新鮮で栄養豊富!

     

    (1)葉が多く青いもの
    (2)根っこの白い部分に艶があるもの
    (3)根っこに重みのあるもの
    (4)葉が切られている商品は切り口を見て空洞がないものを

    引用)http://lbr-japan.com/2013/01/05/1864/

  • ダイコンは「にきび」にも効果がある♪

  • 大根でニキビケア

     

    大根をすりおろす
    おろした汁を別の容器にうつす
    コットンでお肌をぽんぽんとする

    すりおろしてできるイソチオシアナートには消炎作用があり、ニキビの炎症を抑えます。また大根に多く含まれるにビタミンCも同じく消炎作用がある他、皮脂を抑制する効果があるので、ニキビに効くようです。ケアは毛穴の開いた洗顔後にするといいでしょう。

    引用)http://bihada-mania.jp/blog/1140

  • 人によってはしみたりするそうなので、必ずパッチテストをしてから!