内臓が原因かもしれない!?【ウエストが太くなる】

ウエストがくびれていると
魅力が増しますよね
原因はなにかまとめてみました

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  • ウエストダイエットをする前に

  • くびれたウエストを目指してウエストダイエットをしたいと思っている人は大勢います。
    メリハリのあるボディはやはり理想的です。とはいってもウエストはなかなか細くなってくれません。ウエストダイエットをしようとして失敗した方もかなりいるのではないでしょうか。
    出典 :ウエストダイエット
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    ウエストがくびれていると女性らしく魅力が増しますよね。
    モデルさんやグラビアアイドルなど、ウエストがキュっと細くてうらやましい…。
    ではなぜウエストが太くなるのでしょうか!
    今回はその秘密を探ります♪

  • 理想のウエストサイズ

  • ウエストを測るのはいちばん細いところ!

    まっすぐに立ち、床と平行になるようにメジャーを持ってきて、
    胴まわりのいちばん細くなっているところを測りましょう。
    このとき、メジャーがお肉に食い込まないようにしましょう。
    息を吸って凹ますのはNGですよ(笑)

    理想のウエストサイズは身長×0.37!?

    日本人女性の平均ウエストサイズから割り出した、ウエストサイズの方程式は、以下のようになっています。
    •理想ウエストサイズ=身長 × 0.37 ~ 0.39

    例えば、身長158cmの女性であれば、理想のウエストサイズは、58.46cm〜61.62cmということになります。
    出典 :え!?内臓が原因?ウエストが太くなる3つの原因 | 美肌マニアの美容情報
     

    私は・・・言えません!

  • ウエストが太くなる原因

  • 皮下脂肪(セルライト)の蓄積

    普段から腹筋などで鍛えることをしていない人は、筋肉が衰えている可能性があります。
    筋肉が衰えると、使われなかった脂肪が皮下脂肪としてつきやすくなります。
    更にそこへ老廃物が絡み合うとセルライトに変化します。
    セルライトの蓄積によって、ウエストも太くなってしまいます。

    また、骨盤の開きや歪みによっても皮下脂肪がつきやすくなるので、骨盤が正常な位置にあるかどうかも確認した方が良いでしょう。

    こんな人はセルライトが原因
    •普段から運動やストレッチをあまりしない
    •長時間の立ち仕事やデスクワークで長時間座りっぱなしのことが多い
    •気がつくと姿勢が悪く猫背になっている
    •イスに座るとつい脚を組んでしまう
    •駅で電車を待つときに自然に脚をクロスしてしまう
    •塩分を摂りすぎているためむくみがある
    出典 :え!?内臓が原因?ウエストが太くなる3つの原因 | 美肌マニアの美容情報
     

    セルライトは良い事がありませんね

  • 女性ホルモンや便秘の影響

    女性は歳を重ねる毎に女性ホルモンの乱れや減少が出てきます。
    基礎代謝も落ちるので、太りやすい体質になったり、便秘の原因になったりします。
    便秘が原因だと、そもそもお腹に老廃物を溜めてしまっているため、腸が膨れ上がり、下っ腹が出てウエストも太くなります。

    こんな人は女性ホルモンや便秘が原因
    •普段からあまり運動をしていない
    •生理前である
    •睡眠不足であることが多い
    •一週間便秘が続いている
    •ダイエットをしているのであまり食べない
    •普段から水分を取っていない
    出典 :え!?内臓が原因?ウエストが太くなる3つの原因 | 美肌マニアの美容情報
     

    食事制限ダイエットの宿命です

  • 内臓下垂が原因

    内臓などの臓器が下がってきていると、骨盤は広くなり、ウエストが太くなります。

    こんな人は内臓が原因
    •胃下垂気味である
    •食べ物を食べるとお腹の近くが膨らむ
    •全体的に細いのにウエストだけが太い
    出典 :え!?内臓が原因?ウエストが太くなる3つの原因 | 美肌マニアの美容情報
     

    内臓が原因になるなんて

  • 便秘も原因になります

  • 便秘もウエストが太くなる原因の一つです。代謝が悪くなり、特に下腹部がぽっこりします。水分、食物繊維をしっかり摂取し、十分な睡眠を取ることが便秘解消の対策には重要なことです。
    ウエストダイエットにはむくみも大敵です。むくみの原因としては、女性ホルモンの影響や、塩分の摂り過ぎ、睡眠不足などがあげられます。ウエストについた脂肪は落ちにくいので要注意です。
    ウエストダイエットは、代謝機能のアップがダイエット成功のポイントとなりそうですね。
    出典 :ウエストダイエット
  • ウエスト周りの筋肉を引き締める

  • ウエストダイエットには有酸素運動は効果的なダイエットと言えるのです。体を動かしはじめてすぐに脂肪が燃えるわけではなく、だいたい20分は必要です。無理をしすぎない程度に、20分以上の継続的な運動を行ってダイエットをしましょう
    出典 :ウエストダイエット
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    キャミソールで引き締めのもの
    このようなものも売られているのは
    良い事ですよね

  • 原因をしっかりしって
    改善していきましょうね