血液型別(A・B・AB・O)食べ合わせダイエット

食べ合わせで太りにくくするのはなんとなくわかりますが、血液型別で食べ合わせがぴったりなものがあるそうです!

  • nacco 更新日:2014/02/20

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  • A型さんにおすすめの食べ合わせダイエット!

  • まじめで神経質なので、ストレスをためやすい傾向があります。コツコツとがんばっていたと思ったら、どかんと大食いしてリバウンド……というタイプ。農耕民族がルーツなので、穀物が体に合っています。腸にガスがたまりやすいので、食物繊維を意識して摂る必要あり。ウォーキングやジョギングなど、長期間続けることで効果の出るダイエットにも向いています。
    出典 :伊達式 血液型別[食べ合わせダイエット] - gooダイエット
     

    ストレスとどう付き合うががポイントのようです。
    農耕民族がルーツ!
    長時間続けるダイエットが合うようです。

  • A型おすすめの食べ合わせ

    ●お米+海苔
    たんぱく質のアミノ酸組成が整うので、ヤセ体質に。

    ●お味噌汁+根菜、海藻
    根菜やワカメなどを入れるとミネラル分アップ。
     
    ●ラーメン+野菜ジュース
    食前の野菜ジュースが糖の吸収をゆるやかに。
    出典 :伊達式 血液型別[食べ合わせダイエット] - gooダイエット
     

    A型さんにおすすめはこちら!

  • B型さんにおすすめの食べ合わせダイエット!

  • マイペースでわがまま、新しいものや楽しいものが大好きで、4つの血液型の中で一番宴会ではりきるタイプです。好き嫌いがはっきりしていて、凝り性のため、同じものばかり食べる傾向があるので要注意。濃い味付けが好きなので、血圧の病気などにも気をつけて。ダイエットは家の中で音楽を聞きながらできる、ダンベルやエクササイズ、ごろ寝系がベスト。
    出典 :B型にぴったりの食べ合わせ[食べ合わせダイエット] - gooダイエット
     

    マイペースなので「楽しく」がポイントのようです。
    同じものを食べたりすることに注意したほうがいいようです。

  • ●揚げ物+レモン
    揚げ物の酸化した油をレモンが中和してくれる。
     
    ●ピザ+エキストラバージンオリーブオイル
    ピザの悪い油をバージンオリーブオイルという良い油で流す。
     

    ●ラーメン+酢
    酢が血糖値の上昇を抑え、酸化した悪い油を中和。
    出典 :B型にぴったりの食べ合わせ[食べ合わせダイエット] - gooダイエット
     

    おすすめ食べ合わせはこちら!

  • O型さんにおすすめの食べ合わせダイエット!

  • 集中力があり、欲望にストレート。自分の体に興味のある人が多く、健康オタクもちらほら。肉食の傾向があり、ドカ食い、早食いが欠点。代謝が高く、冷えに関しては神経質にならなくてもOK。フルーツを摂る場合は日本産がおすすめ。体重やサイズなど目標を決めたダイエットだと、俄然結果が出るタイプ。筋肉を鍛える、ボディビルや格闘技系のダイエットがぴったりです。
    出典 :O型にぴったりの食べ合わせ[食べ合わせダイエット] - gooダイエット
     

    筋肉を生かすダイエットがよいようです。

  • ●焼肉+キムチ、サラダ
    乳酸菌たっぷりのキムチが善玉菌を増やし、脂肪を燃焼。
     
    ●しゃぶしゃぶ+エゴマ油
    たれにエゴマ油で代謝をアップ効果が。
     
    ●朝食にフルーツ
    デトックスには、朝の生のフルーツかジュースが最適。
    出典 :O型にぴったりの食べ合わせ[食べ合わせダイエット] - gooダイエット
     

    おすすめ食べ合わせはこちら!

  • AB型さんにおすすめの食べ合わせダイエット!

  • 合理的なタイプが多く、クール&ホットなど二面性を抱えていることも。自由人。バランス感覚がいいので無茶なダイエットはしないが、冷えやすい体質にあるので、体を温めることがダイエット成功の秘訣。運動等を取り入れる時も、歴史や理論が納得できるものの方が本気で取り組めるため、歴史が長いダンスや、定番化したダイエットが向いています。
    出典 :AB型にぴったりの食べ合わせ[食べ合わせダイエット] - gooダイエット
     

    代謝を上げることがポイントのようです。
    運動もよさそう!

  • ●パン、パスタ+豆乳
    豆乳が不足しがちなたんぱく質を補い、脂肪増加を抑制。
     
    ●サラダ+クルミ
    クルミのαリノレン酸が、悪い油の代謝をアップ。
     
    ●おすし+ガリ
    ガリが体をあたため、代謝をぐんとアップさせる。
    出典 :AB型にぴったりの食べ合わせ[食べ合わせダイエット] - gooダイエット
     

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