「体重がすごい増えちゃった…!」注意したい妊娠9ヵ月の体重増加

妊娠9ヵ月になるとお腹もかなり大きくなるので動くのが億劫になりますよね~。更に産休になったり、里帰り出産の為に実家に帰ったりすると、引きこもりやすい環境になりやすいので、この時期に体重がポーン!と増えてしまう人も多いみたい。最後まで気を抜かずに体重管理、頑張りましょう~。

  • MUMMY 更新日:2013/11/22

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  • 残り1ヵ月なのにこんなに太ってしまった…。

  • 妊娠9ヶ月です。妊娠前より体重が13キロもふえてしまいました(>_<)あと一ヶ月まだ増える気がします(>_<)今の世の中 細い妊婦が多いのに私すごいデブです(>_<)
    出典 :妊娠9ヶ月です。妊娠前より体重が13キロもふえてしまいました(&gt;_&lt;)あと一ヶ月まだ... - Yahoo!知恵袋
  • 現在妊娠9ヶ月(32週)の妊婦(初産)です、体重管理で悩んでいます、アドバイスお願いします! 2週間の検診で、1キロまでの増加にとどめてね、と言われていたのでずっと食事には気をつけていたのですが、先日の検診から11日たった時点で2キロ弱増えてしまいました!
    こんなに増加したことがないので、ウォーキングの時間を増やしたりしてるんですが、逆に増えたり・・・(なんで?)
    どうやったら減らせるのかわからなくて泣きそうです。
    出典 :現在妊娠9ヶ月(32週)の妊婦(初産)です、体重管理で悩んでいます、アドバイスお... - Yahoo!知恵袋
  • 妊娠9ヵ月は太りやすい…らしい。

  • そんな、辛く苦しい体重管理も、残りわずか!と、ついつい気を抜いてしまいがちなのが、妊娠9ヶ月の時期でした。

    ここまで頑張ってきたのだから、あと1ヶ月で増える体重なんて、知れてるし・・・と、気を抜いてしまいたくなるのですが、ここが踏ん張り時です。
    出典 :まだ気を抜いてはいけない!妊娠9ヶ月の過ごし方 | nanapi [ナナピ]
  • いよいよ近づくお産に備えて、実家に里帰りをしたり、産休や退職をするバルーンママがふえるころ。それでなくてもおなかが大きくなって、動くのがツラーイこの時期、動かなさすぎると体重急上昇の危険が……。
    出典 :食べるヒマがあったら体を動かす - gooベビー
     

    お腹が大きくなると外出が余計に億劫になるのに、産休や里帰りで引きこもりやすくなってしまうという…。

  • 里帰りでゴロゴロしていたら 最後には妊娠中毒症に!

     

    もともとやせてるほうではなかったし、「妊娠前の体重のままでも十分に産める」と助産婦さんに言われた私。でもつわりもなく、甘いものが大好きで、毎日ケーキやスナック菓子を大量に食べていたところ、体重はふえる一方。初期から中期までは毎日1時間の散歩をしていたのですが、後期になるにつれ動くのもダルいし、外は寒いしで、ピタッとやめてしまいました。さらに予定日2カ月前から実家に里帰りして、家事はすべて母まかせ、何もせずゴロゴロする毎日。妊娠9カ月に入ったころからは、足のひどいむくみや尿たんぱくが出始め、妊娠中毒症に! 

    出典:http://baby.goo.ne.jp/member/ninshin/weight/3/04.html

    こ、これは怖い体験談!!

  • 体重管理は最後まで気を抜かず!安産の為にも適度な運動を!!

  • 家事をする!

     

    今まで、1人で家事をしていた人が里帰りしたり、仕事を続けていた人が産休や退職になると、1日中だらだらと過ごしてしまいがち。そこでまず、毎日の家事を意識的にしてみては。例えば洗濯物を取り込むだけでも休息時の2倍のカロリーを消費できます。

    出典:http://baby.goo.ne.jp/member/ninshin/weight/3/04.html

  • 秘訣はズバリぞうきんがけ。とにかく、これで足腰が鍛えられたんです。私は妊娠後期から、毎日欠かさずやっていました。そのおかげだと自分では思ってるんです、分娩台に上がって20分もかからず、スッポーンと元気なベビーが誕生したこと。おなかが大きくなるとすごくつらいですが、安産のためと思い、がんばりました。部屋もきれいになるし、一挙両得でしょう。みんなもぜひやってみて!
    出典 :こんなにあるよ! ワザあり体の動かし方 - gooベビー
  • 有酸素運動をする!

     

    早足で歩く、泳ぐ、などの有酸素運動は、脂肪の燃焼に有効。血行がよくなって体調維持にもよいし、心もリフレッシュできます。ただし今まであまり運動していなかった人が急にはげしい運動を始めるのは危険。おなかの張りなどに気をつけて、少しずつトライしてみて。

    出典:http://baby.goo.ne.jp/member/ninshin/weight/3/04.html

  • 散歩を朝1時間(3km)ほど。8ヶ月になったころから始めた。雨の日や、路面が濡れているときは無理をせずに中止。他に散歩している人たちに、「おはよう」の声掛けをすると、返事が良くもらえ嬉しいし、体が気持ちがいい。なによりダイエットにもなる。
    出典 :やってよかった! こんな運動 | 妊娠9ヶ月 | ベビカム
  • マタニティヨガをやってみる!

     

    エクササイズにもなりますが、リラックス効果もあるのでオススメ!

  • ヨガ→体をほぐすことが大事。特に臨月が近付いているので少しでも安産になるように続けることが大事。だいぶ柔軟性出てきました
    出典 :やってよかった! こんな運動 | 妊娠9ヶ月 | ベビカム