腹筋を鍛えるメリットとは?【まとめ】

腹筋を鍛えることでウエストは細くなります。ではそれ以外のメリットとはなんでしょう。手軽に腹筋を鍛える方法をまとめてみました。

  • lips 更新日:2013/09/25

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  • 腹筋を鍛えるメリット

  • 引き締まったウエストと下腹のでっぱりを解消

  • 筋肉がつくことで、代謝がアップする

  • 健康な体が手に入る

  • 毎日続けるという強い意志が育つ

  • クビレは女子の憧れ。まずはこちらを試してみて。

  • はじめよう【ウエスト3センチ細くなる】革命の腹筋運動(フィットネス)

     

     

  • 足を上げて、上体を起こして、1・2・3・・・
    10回がワンセット。
    そんなに負担はなさそう。

  • 寝ながらでもウエストを細くできちゃいます

  • ウエストを2センチ細くする方法「寝ながら腹筋運動」大阪フィットネス

     

     

  • 本や雑誌を寝転んで読んでいる時にでも、できそうです。

  • 下腹を凹ませたいなら・・・

  • やっぱり下腹を凹ませたい!自宅で下腹引締めエクササイズ

     

     

  • 折り曲げた足はこのまま、床に付けずに行いますので、
    結構しんどいです。
    でも、その分効果大かな。

  • リズムに合わせて楽しむエクササイズ

  • ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せるエクササイズ運動!

     

     

  • リズムに合わせて楽しく続けられそう。
    二の腕もついでの細くなれば、一石二鳥。

  • おしり周りも細くなるベリーダンスも効果的

  • 自宅でできるベリーダンス2 ヒップサークル_09No3

     

     

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    ウエストを計ると、励みになりますよ。