まぶたの裏が白い?目で貧血はわかる!すぐにできる貧血チェックをご紹介します!

目で貧血がわかることをご存知でしたか?
立ちくらみ、目覚めがすっきりしない、ちょっと動いただけで動悸がして疲れやすい、口内炎ができやすい、爪が弱い、顔色が悪い、飲み込むのが下手になった、固い物をやたら食べたくなる・・・心あたりがある方、まぶたの裏が白くないですか?

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  • 女性は貧血の人が多い、と言う事実。

  • 貧血になるのは女性が多いということを聞いたことはありませんか?もちろん男性でも貧血は起きるものでしょうが、「貧血になっちゃった」という知人の話などを思い返すと、ほとんどは女性の体験談ではないでしょうか?
    そのため、女性は貧血を予防するために、体調管理をしっかりと行っていく必要があると言えます。
    まず、貧血とは何なのかをみていきましょう。

  • 貧血とは、血液中の赤血球あるいはヘモグロビンという血色素が減少している状態をいいます。赤血球の中にあるヘモグロビンは体のすみずみに酸素を供給する役割をしているので、貧血になると、体のあらゆる部分が酸欠状態になり、いろいろな症状が現れます。

    出典 :貧血症
  • なぜ女性に貧血が多いか、その理由はといいますと、主に3つが挙げられるようです。まず一つ目は「無理なダイエットによるもの」、二つ目は「偏りがある食生活」です。ダイエットと食生活は深く関連してるので、この二つはイコールと考えても良いかもしれませんね。そして最後の理由は、「生理による出血」です。今さら言うまでもありませんが、女性はある年頃から一般的には毎月生理で出血があります。その影響で、貧血が起きやすくなっているのです。
    自覚症状はなくても、隠れ貧血という人も多いので、簡単に目で貧血チェックをしてみましょう。

  • いますぐ下まぶたで貧血セルフチェックを!

  •  

    目で貧血をチェックする方法は、いたって簡単です。ただ、下まぶたをめくって、その色を見るだけ!貧血が起きている人、貧血が起きそうな人は白っぽい色になっています。

  • では一体、どうして貧血だと下まぶたが白くなるのでしょうか?

  • 血液の色素であるヘモグロビンが不足することで
    皮膚にまで血液が行き渡らないためです。
    出典 :貧血症
  • その血液が行き渡っているかどうかをチェックしやすい箇所が下まぶたなのです。
    また、下まぶた以外には、爪でも貧血をチェックすることができます。二枚爪になっていたり、薄くはがれてしまっている場合は、貧血が考えられます。

  • 貧血によってもたらされる症状は?

  • 貧血になると、どのような症状が出るのか、ご存知の方も多いかもしれませんが、おさらいの意味も含めてみていきましょう。

  • 動悸や息切れ、めまいや頭痛、全身の倦怠感、疲れがとれにくいなどさまざまな症状があらわれます。
    出典 :貧血 症状・疾患ナビ | タケダ健康サイト
  • まず貧血の最も代表的な症状は、上記のようなものです。貧血とは、赤血球やヘモグロビンが不足して、体が酸欠状態になることです。そのため、一般的に「酸欠状態」と言われるようなさまざまな症状が強く出てしまいます。ほとんどの場合は、このような症状が一時期出るだけで終わるのですが、ひどい時は他の症状も…。

  • 食欲がない、吐き気がする、物が飲み込みにくい 口角炎になりやすい、硬いものを大量に食べたくなる、 肌がカサカサなど・・・
    出典 :貧血症
  • このような症状が慢性化してしまった場合は要注意です。貧血を引き起こす原因は、鉄分の不足だけではなく、胃がんや胃潰瘍などの恐ろしい病気ということもありますので、あまりに続く場合は受診をしましょう。
    ただ貧血状態と言えども、長く続けば精神的にも大きな影響をもたらすということも少なくありません。

  • •この症状は夕方~夜間に強く起こるため、場合によっては睡眠障害になることもあり、更に酷い場合は、うつ病で自殺することもある。
    •患者の中には座っていられず立ったまま仕事をしている人もいる。
    •鉄分不足で勉強に集中できず、成績が落ちている場合もある。
    出典 :鉄分不足による貧血の恐怖の症状ベスト5|ホンマでっか 11月9日 | 健康美容ニュースブログ|ダイエット・病気・症状・恋愛・結婚
  • 貧血の専門科は「血液内科」になりますが、小さい病院などには無いことが多いでしょう。その場合は、普通の内科でも診てもらうことができます。また、生理が原因だと明らかにわかっている場合は、婦人科を受診して、出血量についての多さなども併せて相談してみるといいでしょう。

  • 鉄分サプリで貧血は予防できるの?

  • 今は多くのサプリメントが、国内外問わずに生産・販売されていますよね。「鉄分」も、とても人気があるサプリメントで、ドラッグストアの棚に並んでいます。
    その鉄分サプリを飲むことで、貧血は予防できないのでしょうか?

  • ビタミンCは鉄が腸管から吸収される際に、その還元力により鉄を吸収されやすい形に変えます。特に「大豆」や「ほうれん草」、「のり」などの吸収されにくい非ヘム鉄をヘム鉄に変えることで腸壁からの吸収を高めます。食物から摂取した鉄の吸収率は、両者の平均で10%程度しかなく、ビタミンCの働きがなければ吸収率はさらに下がってしまいます。(ビタミンCが無いと非ヘム鉄の吸収は期待できないようです)
    出典 :鉄分の吸収を促進するもの 鉄欠乏性貧血 | 貧血 anemia
  • つまり、「ヘム鉄」サプリと、「ビタミンC」サプリを飲むことで、貧血防止に効果的と言えるでしょう!同じメーカーのものならば、安心して飲むことができるかもしれませんね。