お金はかけたくない!【夜だけゼリーダイエット】まとめ

お金はかけたくない人におすすめの
夜だけゼリーダイエット!
置き換えダイエットです!

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  • ゼリーダイエット!!!

  • 夜だけゼリーダイエットは短期的に集中してダイエットしたい人にもおすすめのダイエット法です。
    出典 :【夜だけゼリーダイエット】 | お菓子・デザート | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
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    朝と昼は好きなものを食べて良いのでストレスが少なく、夕食をゼリーに置き換えるだけだからお金も手間もかかりません。成功者が多いことも魅力ですね。

  • 夜だけゼリーダイエットとは、
    朝、昼は普通に食事をし、(和食中心1000kcalくらい)
    間食はなし、夜は100kcalくらいでゼリー飲料を二つと、水2杯飲む
    夜のあと、20分の軽い運動(ウロウロ歩く、家事等でもok)もしくは半身浴
    といったダイエットです。
    出典 :夜だけゼリーダイエット|三十路女が14キロ痩せる日記。
  • 夜だけゼリーダイエットのやり方

  • 朝食と昼食は普通に食べて構いません。夕食は(市販の)ゼリー飲料、100キロカロリー以内。
    そして、夕食後にウォーキング、または半身浴(腰から下だけ湯船につかる入浴方法)を行うことで効果は倍増。体内のエネルギー消費(代謝)を上げる働きがあるそうです。だらだら歩きでも構いませんので、機会を見つけて歩くようにしてみましょう。
    そして週に一度は休みを入れます。この日は夕食を普通に食べてよいそうです。
    出典 :夜だけゼリー | ダイエット塾
  • ①夜ゼリー 
    100㌔㎈以内のもので合計で100㌔㎈内なら2個でも可
    自分で作っても可
    一緒に水分を摂ること 

    ②夕食後30分のウォーキング
     41度のお風呂で20分の半身浴 どちらかで可
    出典 :夜だけゼリー:ダイエット日記.com
     

    やってみた人の方法です

  • デメリット

  • 朝と昼で十分な栄養を摂取しよう

    ゼリーダイエットは、朝と昼の食事で栄養をしっかり取らなくては、栄養不足になってしまいます。
    栄養補給のできるゼリーもありますが、それだけで十分とは言えません。
    朝・昼の食事の栄養バランスが良くないと、体調を崩す原因になってしまいます。
    キレイにやせるためには、朝・昼の食事の栄養をしっかり考慮しなければいけないでしょう。

    出典 :【夜だけゼリーダイエット】 | お菓子・デザート | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
  • 朝・昼の食事はよく噛んで食べましょう

    ゼリーはあまり噛まなくても食べられる食品です。そのため、噛む回数が少なくなってしまいます。
    噛む回数が少なくなると、表情筋が衰えやすくなります。表情筋の衰えは、ほうれい線やたるみの原因となってしまいます。

    よく噛むことは食べ過ぎ防止になるので、ダイエットのためにも、美容のためにも、朝と昼の食事はよく噛んで食べましょう。
    出典 :【夜だけゼリーダイエット】 | お菓子・デザート | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
  • 体験談

  • ゼリーに限らず数々の単品ダイエットをしたことがあります。
    経験上、このダイエットは長続きしませんでした。
    やぱり、飽きて来ますし、ストレスもたまります。
    栄養面でも良好とは言えないので、多少、体重の『数字』は減少しますが、食べる量が減っただけのことで、根本的な解決にはならなかったからです。
    出典 :夜だけゼリーダイエット | その他(ダイエット・フィットネス)のQ&A【OKWave】
  • 私は初めて4日目ですが始める前の体重から1.8㌔減りました。
    4日続けて1日普通食で5日のセットにしようかなと自分のペースで続けてみようと思ってマス。
    出典 :夜だけゼリー:ダイエット日記.com
  • ゼリーだけダイエットで10kg減量はかなり厳しい道のりになると思います。
    身体のことを考えると、食事の制限ではなく、摂り方を工夫されるほうをお勧めします。

    もし、途中で挫折するようなことがあって、中途半端なダイエットを繰り返すと、だんだん痩せにくい体質になると聞いたこともあります。
    単品ダイエットより、やはり後々の身体への影響を考えると、健康的なダイエットを実行されたほうが、キレイに痩せられますよ。
    出典 :夜だけゼリーダイエット | その他(ダイエット・フィットネス)のQ&A【OKWave】
     

    あまり極端にしない方が良いとの声もあるようです!

  • なぜゼリーがいいの?

  • なぜゼリーなのかというと、ゼリー状をした食品の糖分は緩やかに吸収されるので、血糖値もゆっくり上がり、インシュリンが急激に分泌されないためだそうです。不要な脂肪が合成されることもありません。
    ゼリーのとり方のポイントは、ゼリーといっしょに水やお茶などを2杯ほど飲むこと。ゼリーと水分が胃酸で程よく固まり、その重みが脳の満腹中枢を刺激するため、空腹を感じにくくなるそうです。
    出典 :夜だけゼリー | ダイエット塾
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    夕食をゼリーに置き換えて、食べてすぐ寝ることさえ避ければ、その効果はじゅうぶん発揮されるので、細かいところは自分の生活や性格に合うよう変えてもよいそうです。

    簡単で確実にやせることができる、夜だけゼリーダイエット法。即効性もあり、3日続ければ変化を感じるはずともいわれていますから、がんばってみる価値があるかもしれません。

    http://www.100diet.jp/various/okikae/yoruzerry.html(一部引用)