ニキビがある人要注意!!ニキビができやすい食べ物があるって知ってた??気になるまとめ☆☆

ニキビって何で出来てしますの??
ニキビが出来やすい食べものがあるって知ってた??
気になるニキビにまつわる情報をまとえmてみました!!

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  • そもそもニキビって何なの???

  • 思春期になると男女とも男性ホルモンの分泌が活発になり、その影響を受けて皮脂の分泌が盛んになります。また、毛包周辺の角層が厚くなり、毛包が詰まりやすくなります。そのためにニキビは思春期にできやすくなり、成人すると自然によくなっていきます。いわゆる「青春のシンボル」といわれるのはこのためです。
    また、思春期以降のニキビは女性ホルモンと男性ホルモンのバランスの崩れが一因とされ、思春期のニキビとは経過や好発部位が異なります。
    出典 :ニキビとは
  • ニキビの原因

     

    1.男性ホルモン
    2.毛穴の角化
    3.皮脂の分泌亢進
    4.ニキビ菌の増加

  • 男性ホルモンが毛穴を角化させ、皮脂の分泌を促進します。
    その結果、毛穴の中に皮脂が詰まった状態が生じます。これを面疱(めんぽう):コメドといいます。
    さらに、ニキビ菌が増殖すると赤いウミをもった硬い皮疹になります。
    出典 :ニキビとは
  • にきびが出来やすい食べものがあるって知ってた???

  • パスタなどの炭水化物!!

     

    炭水化物とはお米やパン、麺類やジャガイモなどです!!

  • 炭水化物は消化されると糖分に分解され、その糖分が油分に変り 皮下脂肪として蓄えられたり、皮脂の材料になります。
    その為炭水化物を食べ過ぎると皮脂の分泌が多くなるのでニキビ対策としては 注意する必要があります。
    炭水化物は食べやすくどうしても量を多く摂ってしまいがちなので気を付けなければなりませんが、 あくまでも摂り過ぎに注意するのであって炭水化物自体がニキビに悪いわけではありません
    出典 :ニキビ(にきび)ができやすい食べ物
     

    食べ過ぎに注意すれば心配ありません!!

  • ケーキやチョコレートなどの糖分が多い食べ物!!

     

    糖分の摂りすぎもにきびには良くないので注意が必要です!!

  • 消化されると糖分から油分に変り、皮脂の材料になるので 注意が必要です。甘いものはついつい手が出てしまいますが、ニキビの為にグッと我慢して 食べ過ぎないように気をつけましょう。
    出典 :ニキビ(にきび)ができやすい食べ物
  • 油分の多い食べ物!!

     

    揚げ物や牛、豚、鶏の動物性脂肪は血中の中性脂肪を増やし、皮脂の分泌を増やすので 注意が必要!!

  • ニキビの為には揚げ物を控え、牛肉や豚肉の代わりに魚などの魚介類を 食べる事をオススメします。魚類の油は、DHAやEPAが含まれているので逆に血液が サラサラになるのでニキビ対策には効果が期待できます。
    他にもナッツ類やスナック菓子は油分を多く含むので食べすぎには注意が必要です。
    出典 :ニキビ(にきび)ができやすい食べ物
  • 辛い食べ物!!

     

    意外ですが辛い食べものもにきびの原因になってしまいます!!

  • 辛い食べものなどの刺激物は胃が荒れたり、内臓に負担がかかるので ニキビのためには良くないです。更に血行を促進するのでニキビの炎症を悪化させてします恐れもあります
    出典 :ニキビ(にきび)ができやすい食べ物
  • 大人ニキビで悩んでる人は飲酒!!

     

    思春期ニキビに悩む人にはあまり縁が無いと思いますが、大人ニキビに悩む人には 「飲酒」があてはまる人もいるのではないでしょうか?

  • 飲酒がなぜニキビに悪いのかと言うと、お酒はニキビの原因になる糖分を多く含み糖や皮脂の代謝を促す ビタミンB郡を大量に消費するからです。飲み会などで夜遅くまで深酒をすると当然内臓への負担も大きく、 生活のリズムも崩れ、体に強いストレスも掛かります。
    お酒の量は飲み過ぎずほどほどにし、飲んだ後は皮脂で顔がテカテカしていないか 確認してみましょう。
    出典 :ニキビ(にきび)ができやすい食べ物